Иногда человек начинает без видимых причин задыхаться. Боязнь удушения (ангинофобия) — это один из частых признаков состояний, индуцированных нарушениями невротического спектра, проявлением которых является отчаянный страх задохнуться. При этом никаких физических препятствий, мешающих человеку сделать вдох или выдох: инородного тела, спазма дыхательных мышц или обтурации бронхов.
Основными причинами возникновения фобии являются:
- Специфика профессии. Такому страху подвержены люди, работающие в условиях постоянного недостатка кислорода (шахтеры, водолазы).
- Вредные привычки (злоупотребление алкоголем, наркотическими веществами).
- Информационный фон. Люди с чувствительной психикой остро воспринимают тревожные новости, которые активно передаются СМИ.
- Наличие специфических заболеваний.
Удушье при ВСД
Страх задохнуться может возникать на фоне приступа удушья, например, при бронхиальной астме. Кроме того, он может являться признаком нервного или кардиологического расстройства, в том числе ВСД.
Вегетососудистая дистония — это комплекс симптомов, указывающих на патологию регуляции нервной, эндокринной и сердечно-сосудистой систем функционального характера. Ангинофобия у людей с этой патологией возникает периодически, иногда без видимых на то причин, причем боязнь удушения при ВСД сопряжена со страхом смерти.
Прежде чем подозревать синдром ВСД, необходимо исключить органическую патологию, связанную с паническим страхом задохнуться, которая могла бы привести к подобной симптоматике:
- феохромоцитому;
- инфаркт миокарда;
- гипертиреоз.
Нехватка воздуха: причины
Приступ удушья при ВСД может быть как индуцированным (стрессовой ситуацией, нахождением в душном помещении), так и самопроизвольным.
Основные симптомы: чувство нехватки воздуха и проблема с дыханием. Кроме того, могут возникнуть и следующие признаки:
- чувствуется ком в горле, который невозможно выдохнуть, сглотнуть, запить водой или извлечь;
- появляется головокружение, потемнение в глазах, слабость ног;
- повышается потливость;
- отмечаются перебои в работе сердца.
В основе вегетососудистой дистонии лежит расстройство психики невротического характера, которое провоцируется перманентным воздействием хронического стресса на нервную систему человеку, приводя к нарушениям ее регуляции.
Причины неврозов многочисленны: деструктивные отношения, работа с высоким уровнем стресса, финансовые проблемы, утрата близкого человека. Важно отличать хронический стресс от острого. Второй может быть полезен с точки зрения мобилизации организма и возможности получения положительного опыта в случае удачного завершения стрессовой ситуации. Хронический стресс признан вредным, так как он истощает ресурсы организма, внося диссонанс в его работу.
Лечение приступа нехватки воздуха при ВСД
Основные методы лечения приступа нехватки воздуха при ВСД включают в себя мероприятия, которые помогут человеку непосредственно справиться с острым состоянием, и этиологическую терапию, направленную на устранение причины возникновения ВСД — стрессового фактора и реакции на него.
Для того, чтобы выйти из панического состояния, необходимо приучить себя к максимальной осознанности во время приступа. Понимание того, что удушье временно и не смертельно, позволяет снизить тревогу, и приступ проходит быстрее.
С ангинофобией можно справиться с помощью умения расслаблять все тело. На формирование такого навыка требуется время. Если вы страдаете от приступов ангинофобии, то есть смысл приучить себя тратить ежедневно 15 минут на расслабляющую медитацию.
В долгосрочной перспективе справиться с нехваткой воздуха при ВСД помогут сеансы психотерапии, на которых выясняется истинная причина формирования приступов, прорабатываются внутриличностные конфликты и определяется вторичная выгода от ВСД.
Это соматоформное расстройство поддается лечению. Помимо прекращения приступов, человек получает возможность разобраться со своими психологическими проблемами. Если источником стресса является работа, необходимо подумать о возможной смене рода деятельности или отпуске на продолжительное время для того, чтобы понять, стоят ли зарабатываемые деньги потраченного здоровья.
Если приступ ангинофобии случился у человека в общественном месте, в первую очередь необходимо убедиться в проходимости дыхательных путей, чтобы исключить угрожающие жизни патологии. Если становится понятно, что человек подвержен паническим атакам, следует посадить его на мягкий диван, кресло, снять верхнюю одежду, дать прохладной воды и успокоить, находясь рядом с ним до стабилизации состояния.
Частые вопросы
Какие могут быть причины чувства нехватки воздуха?
Чувство нехватки воздуха может быть вызвано различными причинами, такими как астма, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), аллергии, панические атаки, сердечная недостаточность и другие заболевания. Также, недостаток физической активности, стресс и аномальные погодные условия могут способствовать появлению этого симптома.
Как справиться с чувством нехватки воздуха?
Если у вас возникает чувство нехватки воздуха, важно принять несколько мер для облегчения состояния. Во-первых, попробуйте сесть или лечь в удобное положение и расслабиться. Глубокое дыхание и медленное выдохание могут помочь снять напряжение и улучшить поступление кислорода в организм. Если у вас есть ингалятор или другие прописанные лекарства, используйте их в соответствии с инструкцией. Если симптомы не проходят или ухудшаются, обратитесь за медицинской помощью.
Читайте также:
Когда следует обратиться к врачу из-за чувства нехватки воздуха?
Если чувство нехватки воздуха становится регулярным или сопровождается другими серьезными симптомами, такими как боль в груди, головокружение, сильная слабость или потеря сознания, необходимо немедленно обратиться к врачу или вызвать скорую помощь. Это может быть признаком серьезного заболевания, требующего срочного лечения.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Если вы испытываете чувство нехватки воздуха, попробуйте сделать глубокий вдох и медленный выдох. Это поможет улучшить циркуляцию кислорода в организме и снизить чувство дискомфорта.
СОВЕТ №2
Освободите дыхательные пути от препятствий. Проверьте, нет ли у вас заложенности носа или слизи в горле. Применение носовых капель или промывание носа солевым раствором может помочь восстановить нормальное дыхание.
СОВЕТ №3
Избегайте ситуаций, которые могут вызвать у вас чувство нехватки воздуха, таких как контакт с аллергенами или курение. Если у вас есть аллергии, обратитесь к врачу для получения рекомендаций по контролю симптомов и предотвращению приступов задышки.
Загрузка...
