Как проявляется лунатизм у взрослых и можно ли от него избавиться самостоятельно. Причины и способы лечения лунатизма у взрослых

Понятие лунатизма

Лунатизм (сомнамбулизм) — это болезненное расстройство, при котором находящиеся в состоянии сна люди совершают различные действия.

В участках мозга формируются очаги возбуждения, когда организм не полностью пробудился от глубокой фазы медленного сна.

Лунатизм является болезненным состоянием, поскольку во время его проявления человек может подвергать себя серьезной опасности: хватать острые предметы, выходить за дверь на улицу, подходить к открытому окну и т.д.

Обычно приступы снохождения длятся недолго — от 30 секунд до 30 минут. В редких случаях их продолжительность увеличивается до нескольких часов.

После пробуждения люди не помнят ничего, что с ними происходило. Если воспоминания и присутствуют, то они отличаются отрывистостью и неразборчивостью.

Это объясняется тем, что у лунатика во время приступов память не фиксирует происходящие события. Также существует теория, что воспоминания отсутствуют из-за нарушения процесса их извлечения из памяти.

Статистические данные свидетельствуют о том, что в большинстве случае люди, страдающие снохождением, совершают в своем бессознательном состоянии исключительно простые действия: разговаривают, ходят, принимают сидячее положение и т.д.

Тем не менее, не раз фиксировались случаи совершения лунатиками достаточно сложных поступков: прием пищи, вождение автомобиля, перемещение мебели в доме и т.д.

Подобные случаи подтверждают тот факт, что даже при неосознанном поведении человек способен координировать свои действия.

1. Во-первых, установлено, что люди лунатят не только в полнолуние. Проблема не в луне, а в нарушении процессов сна, вызванного сбоями нервной системы. И поэтому правильно называть лунатизм «сомнамбулизмом» или «снохождением».
2. Во-вторых, выяснилось, что явление довольно распространено. С проблемой лунатизма сталкивается примерно 15% человечества.

Сон обычного человека делится на несколько фаз, которые чередуются друг с другом. Переходя из состояния бодрствования в дремоту, люди совершают непроизвольные движения, видят зрительные образы. Затем впадают во 2-ю стадию, глубокую, занимающую 45 % времени сна. При этом активность мозга снижена, а на 3 – 4-й стадии человека трудно разбудить. Он полностью расслаблен, а нервные клетки организма за это время восстанавливаются.

Когда у человека здоровый сон, он не реагирует на внешние раздражители. А при расстройствах мозг не отдыхает, нервные клетки не восстанавливаются. Поэтому и относят сомнамбулизм к нарушениям сна, как и бессонницу. Связано возникновение расстройства с:

• несоблюдением гигиены сна, малой двигательной активностью, неправильным питанием;
• изменением факторов окружающей среды, сменой часовых поясов, графика работы;
• психофизическими факторами, к которым относят стресс, зацикленность на жизненных проблемах;
• применением лекарственных средств;
• возрастными изменениями;
• психическими и неврологическими болезнями;
• органическим поражением структур головного мозга.

Внешне сомнамбула выглядит, как находящийся под гипнозом. Активная часть мозга заставляет совершать определенные действия. При этом человек их не контролирует, что опасно. Часто приступ приводит к получению различных травм.

Лунатизм у взрослых

Относят сомнамбулизм взрослых к расстройствам сна. Среди людей старше 18 лет явление встречается редко. Всего 2% на земле от всего взрослого населения страдают снохождением.

Причиной возникновения приступа может быть повышенная внушаемость нервной системы человека. Начинается хождение спустя час после засыпания. В этот момент сон наиболее глубок, и лунатик движется под действием тех зон головного мозга, которые не затронуты торможением.

После хождения сомнамбула ложится в постель, и утром не помнит, что с ним происходило ночью.

Причинами появления могут быть:

• переутомляемость
• повышенная тревожность
• бессонница, длящаяся несколько дней

У взрослых могут встречаться одиночные случая снохождения, которые сами проходят при устранении причин возникновения.

Если в древности приступы лунатизма приписывали проделкам темных сил, то сегодня это явление уже получило нормальное научное объяснение.

В мире около 2% взрослых людей и 15% детей страдают этим недугом. Во время ночного отдыха у человека чередуются фазы быстрого и медленного сна. Учеными, установлено, что лунатизм возникает в фазу медленного сна. При этом возникает дисбаланс в работе отдельных отделов мозга. В этот период у человека одни участки мозга находятся в глубоком сне, а другие активно включаются в работу. Поэтому человек может совершать какие-то физические действия, при этом он крепко спит.

Глаза у него могут быть открыты или закрыты. Он может ходить по дому и совершать какие-то действия, например: наливать и пить воду, доставать еду из холодильника и есть, выходить на улицу, и даже садиться в автомобиль и заводить его. Но все это он делает по памяти, сознание не участвует в его передвижениях. А после пробуждения он совершено ничего не помнит.

Что делают лунатики во сне?

Бояться действий лунатика не следует, хотя существуют поверья, что сомнамбула может убить или нанести увечья близким, совершить развратные действия сексуального характера. При изучении явления учеными выявлено, что лунатики ходят по комнате или квартире, включают свет. Они могут разговаривать, но отвечая на вопросы невпопад. Опасно, когда сомнамбула открывает окно, ведь так он может упасть, причинив вред своему здоровью. Часто во сне лунатики натыкаются на предметы, ушибаются.

При этом глаза у сомнамбулы открыты, взгляд неподвижен, зрачки расширены.

Мозговая активность лунатика

Наш сон состоит из нескольких фаз, которые чередуются в течение ночи, и в каждой из этих фаз у человека меняется мозговая активность. Нарушения в её изменениях могут привести к расстройствам сна; так и в случае с лунатизмом — согласно исследованиям итальянских ученых, снохождение может быть вызвано дисбалансом между состоянием глубокого сна, когда тело и мозг максимально расслаблены, и бодрствованием некоторых участков мозга, запускающих процессы движения в ответ на сновидения (характерная особенность этих движений — плавность и некоторая замедленность). При этом человек не просыпается и не замечает окружающих его людей.

Симптомы

Симптомы сомнамбулизма проявляются, как определенные действия, выполняемые во сне. Внешне лунатик похож на бодрствующего взрослого, но если внимательно на него посмотреть, можно понять, что он находится во сне.

Лунатизм у взрослых проявляется таким образом:

• Лунатик располагается сидя на постели, может постоять.
• Ходит по помещению, выполняет обыденные действия.
• Невнятно что-то произносит, в его вопросах нет никакой логики, но он на них пытается отвечать сам себе.
• Часто лунатики выходят из жилого помещения, это сопряжено с разными опасностями.
• Глаза у спящего человека во время снохождения закрыты или открываются, но взгляд ни на чем не сконцентрирован, на лице отсутствует мимика.
• Кожный покров не чувствителен к прикосновениям, щипкам и незначительным царапинам.
• Состояние снохождения продолжается максимум полчаса, затем лунатик снова находится в постели, отдыхает, не подозревает о собственных путешествиях, поскольку ничего не помнит.
• Разбудить людей во время такого приступа сложно, но при удачной попытке человек сильно пугается, не помнит, как он оказался на том или ином месте и что делал.

Часто лунатизм возникает у взрослых во время сложных периодов в жизни, иногда продолжается годами. Причины и терапия такой болезни обуславливаются индивидуальными особенностями организма.

Как и почему человек становится лунатиком?

Кто такой лунатик? Лунатик, или человек, который страдает сомнамбулизмом- расстройством парасомнического типа. Сомнамбулизм переводится с латинского языка «передвижение, хождение во сне». Имея такое расстройство, человек, обычно во время неполного пробуждения от глубокой фазы, совершает действия, свойственные бодрствующему состоянию.

По большей части, сомнамбулы совершают безопасные и простые действия. Например, встают с постели, ходят по комнате, убираются, одеваются. Но бывали случаи, когда лунатики выполняли в таком состоянии и более опасные действия. Например, брались за приготовление пищи или вождение автомобиля. А также совершали жесткие, агрессивные действия, хватались за воображаемые предметы в помещении.

Глаза лунатиков, во время снохождения могут быть как открыты так и закрыты. Открытые глаза, как правило «стеклянные». Так называемый «приступ снохождения» может длиться от нескольких часов до получаса. Редко, приступ может длиться и по 2 а то и более часов.

В человеческом мозге есть так называемый центр сна, который контролирует сам сон и период бодрствования организма. Специалисты связывают лунатизм с нарушением работы данного центра. Регулярно в интернете появляется масса историй, связанных с неадекватным поведением лунатиков. Например, кто-то из них садился за руль автомобиля и пытался доехать до ближайшего магазина, а кто-то грабил банки и нападал на людей. Но на самом деле почти все из этих случаев являются выдумкой. Потому что в действительности у лунатика получится только сесть в авто, завести его, но он не сможет проехать даже несколько метров в силу заторможенности абсолютно всех рефлексов.

Но даже если человек не причиняет никому зла и не садится за руль (таких случаев тоже немало — например, человек приезжал на работу в пижаме), все же его поведение, скажем, во время ночного хождения по квартире, выглядит очень странно. С одной стороны, отсутствующий взгляд, ничего не выражающее лицо, с другой — открытые глаза и действия, явно подчиненные какому-то замыслу. Часто «лунатики» не просто слоняются по жилищу, но будто бы что-то ищут, открывают дверцы шкафов, выдвигают ящики. Самое простое, что можно предположить: этим людям снится сон, и они безотчетно проигрывают его наяву. Но это, похоже, не так.

Как известно, во время ночного сна человек проходит через несколько циклов. Примерно 25% времени каждого из этих циклов, продолжающихся 70−100 минут, приходится на так называемую фазу десинхронизированного сна, также известную как БДГ-сон. БДГ (английское сокращение REM — rapid eyes movement) — это «быстрое движение глаз», которое происходит за сомкнутыми веками. В этой фазе активно работает мозг, а вот скелетные мышцы расслаблены. Именно в это время мы видим сны, и если человека разбудить в фазе БДГ, он, скорее всего, сумеет рассказать, что же ему снилось. В ряду «парасомний» есть расстройство сна, приходящиеся как раз на эту фазу.

Вопреки природной заданности, мышцы спящего в БДГ-фазе могут оказаться не расслабленными, а, напротив, проявлять активность. Человек шевелит конечностями, совершает движения телом, и, скорее всего, эти движения будут отражением того, что человеку снится. Но это не сомнамбулизм. Он, как показывают исследования, возникает не на пятой, БДГ-фазе сна, а на третьей-четвертой стадиях, относящихся к медленному сну, который составляет в совокупности 75% цикла. Эти две стадии представляют собой полную противоположность БДГ-фазе, так как являются периодом глубокого сна, и мозговая активность во время их течения находится на самой нижней точке. Если обычного человека разбудить в фазе глубокого сна, он будет долго приходить в себя, пока поймет, где он и что с ним происходит. Точно то же самое произойдет с разбуженным «лунатиком».

Порой, просыпаясь, человек чувствует, что он парализован и не может пошевелить ни рукой, ни ногой. Иногда этому сопутствуют видения. Ощущение, что ты вроде бы уже бодрствуешь, но полностью парализован, знакомо многим, такое иногда случается при пробуждении. Некоторым в этот самый неподходящий момент кажется, будто демоническая фигура давит на грудь. Описываемый эффект приходится на БДГ-стадию, когда активно работает мозг, но мышцы отключены. Потому при слишком внезапном пробуждении и возникает это явление.

А что же с демоном? В этом году группа нейрофизиологов из университета Сан-Диего предположила, что странная фигура — это как бы второе «я», некий образ собственного тела, хранящийся в мозге в районе теменной доли. Пытаясь справиться с проблемой (сознание работает, а тело не слушается), мозг как бы проецирует в сознание этот образ, и возникает жутковатая галлюцинация.

Кстати, среди парасомний, относящихся к фазе медленного сна, кроме упомянутых сомнамбулии и бруксизма, выделяют еще несколько. Среди них пристрастие к еде. Находящийся в состоянии сомнамбулии человек порой, не просыпаясь, может начать активно поедать что-то, причем не обязательно съедобное, например пачку сигарет. А для одного из расстройств придуман даже весьма звучный термин: секссомния. О его смысле легко догадаться: находящийся в сомнамбулическом состоянии человек начинает проявлять сексуальную активность. При пробуждении, конечно, не помнит ничего. Шутки? Отнюдь!

Насколько опасны лунатики? Причины лунатизма

На что способны лунатики во сне?

1. В состоянии снохождения человек может раздеваться донага. Лунатики могут полагать, что они дома или, что они вошли в ванную или даже на собственный балкон. Проблема, по-видимому, почти исключительно в мужчинах (во всяком случае, в отелях). Действительно, это стало настолько распространенным явлением, что одна сеть отелей даже обучила своих сотрудников тому, как обращаться с голыми лунатиками, которые бродят по его коридорам. Теперь сотрудники держат полотенца под рукой, чтобы сохранить скромность своих гостей и мастер-ключи, чтобы осторожно возвращать их в свои комнаты.
2. Лунатики хорошо водят автомобиль! Спящие водители часто могут преодолевать значительные расстояния во сне. Неизвестно, насколько это распространено и сколько дорожно-транспортных происшествий вызвано сомнамбулистами. Вполне вероятно, что, хотя лунатики овладевают механикой вождения, они не смогут использовать более высокие навыки, такие как навигация, и будут просто управлять автомобилем «на автопилоте».
3. Лунатики могут во сне заниматься сексом. Сексомния — это состояние, при котором люди вступают в половые контакты во сне. Не осознавая этого, больные могут заниматься сексом в одиночку или с партнером и никогда не вспоминать об этом, когда просыпаются. Как мужчины, так и женщины испытывают это состояние, хотя оно чаще встречается у мужчин.
4. Лунатик может оказаться убийцей. Самый показательный случай произошел в 2009 году с Брайаном Томасом из Уэльса. Томас принимал таблетки от депрессии, страдал от ночных ужасов в течение 50 лет и обычно спал в отдельной комнате от своей жены, но они ушли в отпуск и делили кровать в своем фургоне во время поездки. Мужчина прекратил принимать таблетки во время поездки, потому что они снизили его либидо. Они наслаждались приятным вечером, лишь слегка омраченным кучкой молодых людей, гонявших машины возле их фургона. Вскоре после того, как они заснули, у Томаса был кошмар, что молодые люди ворвались в автофургон, и ему снилось, что он защищает свою жену от нападения. К несчастью, он фактически душил ее. Спустя некоторое время Томас сделал экстренный вызов, сказав, что задушил свою жену во сне.
5. Лунатики могут разговаривать во сне, однако почти каждый из нас говорит во сне в какой-то момент. Некоторые люди ведут с собой целые разговоры. В принципе, люди не склонны раскрывать свои секреты во сне и нет никаких доказательств того, о чем говорят спящие, основано на самом деле.
6. Снохождение не мешает лунатикам делать творческие действия. Художник-лунатик Ли Хэдвин сделал карьеру, продавая картины, которые он создает во сне, даже не вспоминая об этом утром. Критики расходятся во мнении, являются ли его работы «настоящим искусством» или просто «рисованием», он тем не менее продает свои работы покупателям во всем мире, в том числе известным эстетам, таким как Дональд Трамп. В 2015 году была снята на видео 13 летняя девочка, страдающая лунатизмом и играющая на пианино во сне.
7. Лунатизм может сделать человека преступником. В 2007 году Мария Хадсон уснула перед телевизором. Затем она надела резиновые кухонные перчатки и натянула на голову пару колготок. В течение десяти минут она шла в свой местный магазин, где вытащила 30-сантиметровый кухонный нож и закричала «Передай свои деньги мне!». Она проснулась только тогда, когда два полицейских разоружили ее и заковали в наручники. Хадсон не помнила, что произошло, но медицинские эксперты установили, что ее «безумный лунатизм» был вызван эпилепсией.
8. Давно известно, что лунатики в состоянии сна прекрасно ходят (ночью!) по немыслимым для нормального человека местам. Самый показательный случай произошел в 2005 году с 15-летней девушкой в Лондоне, которая очевидно, вышла из дома, взобралась на строительный кран и во сне прошла по узкой балке на 40 метровой высоте. Свидетель якобы «попытки самоубийства» предупредил аварийную службу. Только когда пожарный подполз к ней, обнаружилось, что она спит. Хотя девочке удалось взобраться на кран во сне, экипажу пожарных потребовалось два с половиной часа, чтобы вернуть ее обратно.
9. Феноменальный тип лунатиков – «ночные обжоры». Люди с расстройствами пищевого поведения, связанными со сном, могут иметь совершенно здоровые отношения с едой в течение дня. Но во сне они будут употреблять пищу, которую они не ели бы во время бодрствования. Они не только едят, но еще и готовят, что может привести к травмам от ножа и ожогам. Лунатики-обжоры вряд ли полностью осознают, какие ингредиенты они используют, поэтому употребление пищи, которую они приготовили, не всегда может быть хорошей идеей.
10. Считается, что какие-либо непредсказуемые действия лунатиков связаны с фазой быстрого сна, когда мышцы человека в недостаточной степени парализованы мозгом для движения. Это могут быть разговоры, смех или воссоздание движений, совершаемых в течение дня, таких как упаковка воображаемых коробок или покраска стен, вскакивание с постели и бесцельное хождение по дому или двору.

Единственная реальность, которую распознает спящий — это сон во сне и нельзя осуждать этих людей. Вряд ли обществу может быть нанесен серьезный вред от «выходок» лунатиков. Сомнамбулизм или снохождение это серьезное расстройство процессов сна и психики на почве психических заболеваний, депрессии, хронического недосыпания, стрессов, употреблением наркотиков и алкоголя.

Существует множество причин, почему человек разговаривает во сне или периодически занимается снохождением:

• Генетическая предрасположенность. Слабость психических процессов является основой для формирования парасомнии, в том числе, сомнамбулизма;
• Физическое или умственное перенапряжение;
• Плотный ужин;
• Нерациональный режим питания с малым содержанием витаминов и минералов;
• Злоупотребление алкоголем, неправильное применение лекарственных препаратов;
• Частые эпизоды мигрени вследствие вегетососудистой дистонии;
• Хронический стресс;
• Системные заболевания (сахарный диабет, гипертиреоз);
• Психические заболевания (шизофрения, биполярное расстройство личности);
• Неврологические заболевания (эпилепсия);
• Синдром ночного апноэ;
• Пароксизмы сердечной деятельности в ночное время суток;
• Гормональный сбой у женщин – беременность, ПМС;
• Черепно-мозговые травмы;
• Онкология.

Как понятно из вышенаписанного, лунатизм у взрослых – это полиморфное состояние, требующее тщательной диагностики. Особенно должны насторожить эпизоды лунатизма без предшествующей на то причины (стресс, алкоголь, алиментарный фактор и др.).

Почему дети лунатят, если нет генетической предрасположенности? Лунатизм у детей чаще всего связан с конфликтными ситуациями в школе или семье и после нормализации психоэмоционального баланса проходит самостоятельно, однако постоянно повторяющиеся приступы, особенно с риском нанесения вреда себе и окружающим, требуют обязательного наблюдения у врача!

Гиперкапния

Одна из самых современных версий, объясняющих причины лунатизма звучит так: снохождение вызвано переизбытком углекислого газа в крови. В медицине этот эффект называется гиперкапнией, провоцируется он храпом или ночным апноэ (остановкой дыхания).

Суть в том, что при храпе или обструктивном апноэ дыхательные движения во сне временно останавливаются. Таким образом, прекращается вывод углекислого газа и поступление кислорода в кровь. Изменение правильного баланса этих веществ воздействует на определенные отделы головного мозга, происходят специальные гормональные выбросы, которые возбуждают моторно-двигательные центры организма.

Проще говоря, мозг реагирует на резкий недостаток кислорода и пытается «разбудить» человека. Акцент при этом делается на моторных функциях, чтобы быстрее восстановилось дыхание. Остальные центры нервной системы остаются в состоянии торможения, то есть, продолжают спать.

Сильная впечатлительность

Очень часто симптомы сомнамбулизма наблюдаются и у людей, не страдающих ни храпом, ни апноэ. Сомнологи (ученые, изучающие проблемы сна) и психологи сходятся во мнении, что лунатизм может вызываться также и сильным перевозбуждением. Особенно часто это наблюдается у детей, так как их нервная система еще не сформирована, психика не окрепла.

Вызвать снохождение в детском возрасте могут неправильный режим дня, ночные кошмары, сильное перевозбуждение непосредственно перед сном (активные игры, тренировки, интеллектуальное переутомления). Стрессовые события в семье или детском учреждении также являются сильными провоцирующими фактами.

Наблюдались случаи, когда дети начинали лунатить вследствие развода родителей, потери близкого или других драматичных событий в их жизни. При этом лунатизм мог сохраняться на долгие годы даже после видимого выхода из травмирующей ситуации.

Не стоит также воспитывать детей посредством запугивания, даже незначительного. Традиционные и невинные, на первый взгляд, сказки и пугалки про «бабайку» или другие «страшилки» могут стать причиной ночных кошмаров, вызывать состояние перевозбуждения и провоцировать лунатизм.

Взрослые реже подвержены сомнамбулизму по причине перевозбуждения, но он может развиться и у них из-за сильных или хронических стрессов, а также при общей впечатлительности натуры.

Иногда приступы могут быть спровоцированы и принятием некоторых лекарств, оказывающих влияние на эмоциональное состояние. Это могут быть даже привычные седативные (успокаивающие) или антигистаминные (противоаллергические) препараты.

Интоксикация

Еще одним провокатором снохождения считают интоксикацию организма.

Вызывать случаи лунатизма может попадание в кровь ядовитых веществ вследствие:

• алкогольного или наркотического опьянения, принятия энергетиков;
• терминальной стадии гельминтоза (когда продукты жизнедеятельности глистов или других гельминтов приводят к отравлению организма);
• интоксикации при беременности;
• перенесённой нейроинфекции при длительной интоксикации организма;
• других видов отравлений.

Психоневрологические и другие расстройства

Особого внимания специалистов требуют случаи, когда снохождение вызвано серьезными заболеваниями, следствиями черепно-мозговой травмы или психиатрических недугов — истерических неврозов, раздвоения личности, шизофрении, панических атак и даже привычной депрессии.

Сомнамбулизм часто бывает симптомом эпилепсии. При этом снохождение может быть как последствием, так и предвестником этой болезни, проявляющимся за несколько лет до первых ее признаков.

Некоторые болезни, мешающие полноценному отдыху ночью, могут провоцировать эпизоды лунатизма.

К ним относят, например:

• гипертиреоз,
• мигрени,
• различные нарушения работы желудочно-кишечного тракта.

Наследственность

Совсем недавно обнаружено, что склонность к сомнамбулизму может передаваться по наследству.

Статистика исследований такова:

• более 60% детей страдали от недуга, если оба родителя имели такую проблему в детстве,
• более 47% детей — в случае только одного лунатика среди родителей.

Наследование не всегда происходит напрямую от папы или мамы. То есть, если в семье или в роду встречались сомнамбулы, то ребёнок входит в группу риска. В этих случаях, как считают ученые, человек лунатит без всяких провоцирующих факторов, и, как правило, симптом к подростковому возрасту проходит сам собой.

Причины, факторы риска

Сомнамбулизм является болезнью, имеющей неорганическое происхождение, поэтому причинами патологии могут являться:

1. Продолжительный стресс.
2. Жизненные потрясения, например, развод, смерть близкого родственника.
3. Перенесенное насилие, серьезное ДТП.
4. Эпилепсия.
5. Алкоголизм.
6. Прием наркотиков.

К факторам риска развития приступа относят переутомление, повышение температуры при ОРВИ, просмотр телепередач, вызывающих сильнейшее душевное волнение, перед сном.

Патогенез

Объяснить, почему люди лунатят, непросто, так как сомнамбулизм – это аномальное состояние центральной нервной системы, возникающее при определенной частоте электро-магнитных импульсов. В норме у здорового человека фаза медленного (ортодоксального) сна длится около 10 минут, причем активность головного мозга работает в режиме тета-волн до 8 Гц. В этот период наблюдается дремота, фантазии, переживания, иллюзии и галлюцинации.

Следом за медленной фазой начинается стадия легкого сна, длящаяся до 20 минут, появляется сигма-ритм – учащенные альфа-волны от 12 до 20 Гц. Для этого периода будет характерен повышенный порог восприятия, отсутствие сознания.

Фаза медленного и глубоко сна длится от 30 до 45 минут и представлена на ЭЭГ дельта-волнами с частотой 2 Гц. Именно в этот промежуток времени у человека часто наблюдаются кошмары и эпизоды лунатизма.

После четвертой фазы человек снова переходит во вторую,  а затем и в отрезок быстрого (парадоксального) сна,  длящегося около 15 минут. В эту фазу характерно появление большого количества бета-волн до 30 Гц. Парадоксальный сон является «фильтром» для того количества информации, которое получил человек в течение суток, помогает справиться с психической нагрузкой.

Диагностика и лечение

Перед тем, как говорить о способах лечения лунатизма, нужно узнать, как это заболевание диагностируется. Диагностика основывается на данных анамнеза, которые пациент сообщит врачу.

Человек, страдающий от лунатизма, должен рассказать, когда и в связи с чем появилось снохождение, как часто это происходит и есть ли у кого-то в семье такие же проблемы. Близкие люди должны помочь в отслеживании приступов.

Им следует вести дневник, отмечая время засыпания, через сколько от этого времени начинается снохождение, какова его длительность, как в это время ведет себя лунатик и время утреннего пробуждения.

Причин для лунатизма может быть много, в том числе и опасных для здоровья!

Нужно будет пройти обследование, включающее проведение электроэнцефалографии и ночное исследование в специальном отделении сна (полисомнография). Необходимо выяснить причину нарушения сна, и понять, как сильно оно влияет на качество жизни.

К сожалению, у взрослого человека лунатизм может быть связан с поражением головного мозга, поэтому требуется тщательное обследование. Необходимо проведение ультразвукового исследования сосудов головного мозга, томографии головного мозга.

Чтобы узнать, как избавиться от лунатизма, прежде всего, необходимо выявить причину данного состояния. Проводится общий и биохимический анализ крови, ЭЭГ, МРТ головного мозга, исследуется гормональный профиль. При отсутствии каких-либо патологических изменений стоит задуматься о нестабильности психического состояния, обратиться к психотерапевту.

При обнаружении органического заболевания занимаются непосредственно его лечением. Для снижения возбудимости нервной системы и стабилизации эмоционального фона применяют легкие седативные средства, транквилизаторы, антидепрессанты, нейролептики.

Как лечить лунатизм без медицинских препаратов? Человек должен избегать любых стрессовых ситуаций, отказаться от вредных привычек, правильно питаться, своевременно лечить сопутствующие заболевания.

Если ребенок лунатит, а видимых причин для данного состояния нет, то необходима консультация психолога. Иногда достаточно нескольких сеансов чтобы разобраться в том, чего боится малыш.

Лечить лунатизм у подростков могут невропатолог либо психотерапевт. Обращение к экстрасенсам, ясновидящим и целителям не принесет пользы и может затянуть время, необходимое для своевременной консультации с врачами.

Лечение может выглядеть следующим образом:

1. Если первопричиной являются заболевания мозга либо травмы, то врачи назначают дополнительные обследования, на основании которых ставится диагноз и расписывается индивидуально подобранная схема лечения.
2. При стрессах ребенку могут прописать прием успокаивающих препаратов, а также рекомендовать придерживаться режима дня, избегать физического и психического переутомления.
3. Такой спорный метод лечения как гипноз в некоторых случаях дает хорошие результаты. Однако не все врачи рекомендуют прибегать к такому методу.

Чтобы избавиться от данной проблемы, только терапии недостаточно, родителям следует придерживаться определенных правил, направленных на облегчение состояния у ребенка.

Современные методы лечения лунатизма

Лунатизм или сомнамбулизм – распространенное явление. Считается, что им чаще всего страдают дети, у взрослых снохождение встречается реже. Существует много народных и традиционных способов, как избавиться от лунатизма.

Сомнамбулизм — болезненное расстройство парасомнического спектра, при котором люди совершают какие-либо действия во сне

Лунатизм у взрослых чаще всего возникает как явление вторичное, непосредственно связанное с другими причинами, такими как:

• Хроническое недосыпание.
• Панические атаки.
• Заболевания сердечно-сосудистой системы, аритмии.
• Дегенеративные заболевания нервной системы, болезнь Паркинсона или деменция.
• Беременность у женщин.
• Употребление алкоголя или других наркотических средств.
• Некоторые лекарственные препараты.
• Чрезмерная тревожность и эмоциональность.
• Переутомление.
• Эпилепсия.

Как известно, сон состоит из двух фаз: медленноволновой (или фаза глубокого сна) и быстрой фазы. Чаще приступы лунатизма возникают в период поверхностного сна, то есть в течение первых часов сна.

Также, возникновение снохождения связано с отсутствием торможения во сне тех отделов мозга, которые ответственны за движения.

Получается, что человек засыпает, все функции затормаживаются, а движения – нет, и во время сновидения возможны хождения по квартире.

Терапия лунатизма не рассматривается, поскольку современные научные исследования не могут определить механизмы появления синдромов. Для облегчения состояния людей и сокращения количества и продолжительности приступов зачастую назначаются:

• Употребление психофармакологических средств. Зачастую это антидепрессанты и транквилизаторы последних поколений. Дозировка, продолжительность курса и другие параметры определяются в индивидуальном порядке профильными специалистами с учетом отличительных особенностей организма пациентов.
• Психотерапия при регулярных сеансах позволяет получить хороший результат.
• Противосудорожные препараты употребляются при вторичном сомнамбулизме, когда синдром обусловлен припадками ночной эпилепсии.
• Антагонисты некоторых препаратов системного назначения, провоцирующих снохождение, позволяют облегчить ситуацию.
• Терапия основной патологии, провоцирующих лунатизм.

Когда снохождение проявляется нечасто и болезненных преобразований в организме нет, терапия подразумевает изменение образа жизни, минимизацию результатов взаимодействия с факторами риска. Продолжительность сна должна составлять 7-8 часов. Перед сном нужно постараться расслабиться, послушать приятную музыку, помогает теплая ванна, массаж, чай с травами.

Нельзя смотреть телевизор или работать за компьютером перед сном. Нельзя употреблять спиртное. Не попадать в стрессовые ситуации на работе и в бытовых условиях, если что-нибудь подобное происходит, лучше перед приходом домой забыть про все и успокоиться.

Когда лунатизм возникает у детей, нужно облегчить ему соблюдение режима дня, следить за тем, чтобы он хорошо высыпался, ограничить просмотр телевизора и сеансы видеоигр.

Как лечить лунатизм у взрослых

Лечение лунатизма у взрослых нередко заключается в устранении причин стрессовой ситуации. Тут необходима помощь психиатра. Он пропишет медикаментозное лечение, заключающееся в назначении антидепрессантов, седативных препаратов и транквилизаторов.

После курса лечения психолог на психотерапевтических сеансах постарается выработать у больного психологическую установку, которая поможет убрать причины стресса и восстановить здоровый сон.

Нет эффективных способов лечения от снохождения, но борьба с лунатизмом у взрослых все же приносит желаемый результат.

С древности люди считали, что фазы луны влияют на поведение человека. С этим связывали хождение во сне. Однако вряд ли ночное светило заставляет подниматься с постели и отрешенно ходить по комнате или выходить на улицу, но и отрицать этого полностью не стоит. Недаром такую экзотическую болезнь народ назвал «лунатизмом», а страдающих ею — «лунатиками».

В основе снохождения лежат еще невыясненные до конца механизмы нарушения деятельности центральной нервной системы. Но в подавляющем большинстве случаев детский и подростковый лунатизм не является болезнью. Просто нужно внимательно следить за его проявлениями в этом возрасте. Взрослое «лунохождение» — это более серьезно, но и тут есть надежда на выздоровление.

Коррекция образа жизни

Нормализация режима дня:

• человек должен восстановить нормальный полноценный сон, что исключит недосыпание или пересып, а соответственно сведёт к минимуму поводы к лунатизму;
• перед сном необходимо исключить просмотр передач, которые провоцируют яркие эмоции;
• исключить стрессовые ситуации;
• члены семьи, которые наблюдают за пациентом должны записывать показатели: когда началось снохождение, во сколько оно закончилось, во сколько он заснул, по таким показателям врач сможет проследить за развитием расстройства и назначить адекватное лечение.

Есть вариант лечения заболевания преждевременным пробуждением: за 15-20 минут до снохождения (когда оно обычно происходит) пациента будят и дают заснуть только после наступления того времени, когда его хождение заканчивается.

1. Если причиной нарушения является прием каких-либо лекарственных препаратов, то их дозировку необходимо уменьшить.
2. Лунатизм на фоне эпилепсии лечится путём приёма противоэпилептических, противосудорожных препаратов.
3. Сомнамбулизм, причиной которого является невроз корректируется транквилизаторами или антидепрессантами.

Медикаментозное лечение

К препаратам для лечения сомнамбулизма относятся антидепрессанты

Перед тем как избавиться от лунатизма с помощью медикаментозного лечения, нужно выяснить причину его появления. Возможно, вам придется обратиться к другому врачу (например, дополнительным провоцирующим фактором может быть соматическое заболевание).

Лекарственные средства при сомнабулизме у взрослых назначают только в том случае, когда человек представляет угрозу для себя и близких, а психологические приемы и настрой не помогают. Может быть назначен бензодиазепин (клоназепам) или антидепрессант.

Препараты принимают курсами и обязательно с сеансами психотерапии. Бывает, что лекарственное средство приходится применять, даже при отсутствии симптомов в течение определенного времени.

Лечение народными средствами

Как бороться с лунатизмом народными средствами? Основное лечение направлено на общее укрепление и закаливание организма и на восстановление нервной системы. Для этого используют ванны, ванночки и отвары (настои) с травами.

При лунатизме полезны успокаивающие хвойно-солевые ванны

Водные процедуры нужно проводить на ночь. Вода должна быть теплая, до 40 градусов. Длительность около 10 минут. Если применяют сидячую ванну, то уровень воды должен располагаться в районе почек, а при использовании ножных ванночек – немного выше щиколотки.

Травы, которые применяют при лечении лунатизма, могут быть следующими:

• зверобой;
• шалфей;
• мята;
• мелисса;
• донник.

Из этих же растений можно приготовить отвар или настой, и принимать его на ночь.

Хорошим релаксирующим эффектом обладают ванны с добавлением морской соли, хвои сосны и пихты.

Методы лечения лунатизма

Лечение лунатизма у взрослых сложная, но выполнимая задача. В ход идут средства традиционной и народной медицин и практические советы, помогающие быстро облегчить течение заболевания.

Врачи знают, как лечить лунатизм, если он вызван другими заболеваниями. В этих случаях, лечение будет симптоматическим, направленным на купирование проявлений других болезней. Синдром усталых ног или рефлюксная болезнь могут вызывать приступы снохождения. Но такие приступы быстро прекратятся, если вылечить основное заболевание или достигнуть стойкой ремиссии.

Если причину лунатизма установить не удается, то может быть назначено медикаментозное лечение. Но лекарственные средства применяются только если больной может навредить себе или окружающим, или, когда приступы снохождения приводят к сонливости в течение дня. Назначаемые препараты обладают общеукрепляющим и успокаивающим действием.

Помните, что лекарственные препараты назначаются только врачом!

Народная медицина предлагает много способов, как бороться с лунатизмом. Основной комплекс мероприятий направлен на укрепление и закаливание организма, а также расслабление нервной системы.

В этом помогут травяные настои и ванны с травами. Раз в неделю необходимо принимать ванну со зверобоем, в остальные дни – ножные ванны. Эта трава обладает множеством полезных свойств. В частности, ее используют в лечении расстройств нервной сферы. Также, ее можно использовать при воспалительных заболеваниях, из зверобоя даже изготавливают некоторые антидепрессанты (деприм).

Для ванны возьмите 100 грамм сухой травы и замочите на всю ночь в холодной воде. Перед приемом ванны прокипятите и добавьте в воду. В обычной ванне вода должна доходить до уровня почек, а в ножных – до половины голени. Длительность приема ванны – до 20 минут.

Настой из зверобоя для употребления внутрь приготовить очень просто. Возьмите одну ложку травы, предварительно измельченной, залейте стаканом воды, прокипятите и дайте остыть. Обратите внимание, что у всякого средства есть и противопоказания. Зверобой нельзя применять летом, так как увеличивается вероятность появления пигментных пятен. Аллергикам также следует быть крайне осторожными.

Трава зверобоя – это прекрасное народное средство, его можно использовать в любых видах, в том числе и масло. Принимать его нужно три раза в день, разбавив чайную ложку масла в четверти чашки теплой воды.

Кроме зверобоя, можно использовать также мелиссу, шалфей и донник. Отвары из них также можно использовать для приема ванны и для приема внутрь.

Профилактика сомнамбулизма

Если вы хотите предотвратить хождение во сне у кого-то из близких, проведите за ним наблюдение в течение недели. Вам нужно максимально точно узнать, когда он начинает ходить, и в последующие ночи будить его за 15 минут до этого момента (самостоятельно или при помощи будильника).

Но учтите, что из-за ночных пробуждений человек может чувствовать себя крайне уставшим и раздраженным. Такой метод также не исключает проявлений лунатизма в другие периоды ночи.

Попытаться снизить вероятность проявления лунатизма можно и комплексным подходом, для которого необходимо:

1. Организовать удобное место для сна.
2. Организовать стабильный режим дня и ночи, отправляться в постель в одно и то же время.
3. Регулярно проветривать спальню.
4. Перед сном проводить успокаивающие ритуалы: прием теплой ванны, чтение книги, использование ароматических ламп.
5. Исключить влияние внешних раздражителей (света, звуков, холода, жары, жажды, голода, желания посетить туалет).
6. Использовать все доступные методы борьбы со стрессами (смена деятельности, спорт, массаж).

Но насколько эффективными будут эти методы, зависит лишь от индивидуальных особенностей человека.

Правила жизни с лунатиком

Вы живете под одной крышей с людьми, страдающими сонной активностью? Вам придется пробудить в себе такие качества, как внимание, чуткость, предусмотрительность и понимание. Ведь от ваших действий зависит жизнь родного и такого странного человека.

Врачи не рекомендуют делать попытки разбудить лунатика: это может стать опасным для психического здоровья человека и вызвать у него психологический дискомфорт.

Не следует пытаться растормошить сомнамбулу, применяя к нему физическое насилие.

В случае насильственного пробуждения вероятно развитие сильного приступа страха, при котором человек может совершить опасные для себя и окружающих деяния.

Желательно бережно взять особу за руку и отвести ее обратно в кровать. Практически все лунатики реагируют на обращения к нему и жесты близких людей, поэтому будет уместным адресовать ему «установочные» слова, например: «Ты спишь и будешь дальше спать».

Как правильно разбудить лунатика?

Пример того, как делать ТОЧНО нельзя ↑↑↑

Будить лунатиков необходимо очень осторожно. Просто представьте себя на месте этого человека. Секунду назад вы спокойно уснули в своей постели, накрывшись одеялом, а теперь вы стоите, например, на кухне и вас трясут за плечо. Это легко выбьет из колеи даже спокойного человека, а если перед нами легковозбудимый человек, тут и до сердечного приступа недалеко. Возможно, именно поэтому возник миф, что если разбудить лунатика, то он непременно умрет.

• Правильный способ: осторожно отведите спящего в постель, направляя его движения. В идеале человек даже не проснется!
• Ещё один метод: в некоторых ситуациях его можно попробовать разбудить, негромко называя по имени. Правда, разбудить спящего человека будет не так-то просто, ведь он находится в фазе глубокого сна. Придется набраться терпения!
• Нельзя: сильно трясти за плечо, громко звать по имени, резко включать освещение.

Как видите, реальной угрозы смерти для лунатика, если его разбудить во время приступа, не существует. Главное делать это следует деликатно.

Вы когда-нибудь сталкивались с лунатизмом? Вам приходилось возвращать в постель гуляющего среди ночи человека или, возможно, вы сами неожиданно просыпались в другой комнате?

Существует мнение, согласно которому категорически запрещено будить лунатиков. Многие уверены, что такой поступок даже может привести к сердечному приступу.

Как защитить сомнамбулу от травм

Научитесь просчитывать шаги, анализировать события и понимать, какие детали становятся опасными людям, находящимся в состоянии снохождения. Настройтесь, что ежедневно вам предстоит особая подготовка ко сну:

1. Вечером очистите квартиру от всего, что мешает передвижению. Уберите стулья, электропровода, ковры в комнате человека, страдающего сомнамбулизмом. Ведь когда он ходит во сне, за препятствия можно споткнуться, упасть и покалечиться.
2. Острые и бьющиеся предметы надежно спрячьте.
3. Обзаведитесь оконными решетками! Это не так эстетично, но безопасность стоит на первом месте.
4. Закрывайте входную дверь и положите подальше ключи (в место, о котором не знает подверженный лунатизму).
5. Выключайте бытовые приборы (если включить пустую микроволновку на долгое время – она взорвется).

Нельзя! В целях безопасности привязывать больного к кровати. Ничего, кроме сильнейшего стресса, серьезной психологической травмы это не принесет. Лучшее решение – обратиться за консультацией и помощью к квалифицированным специалистам, работающим в области психологии.

Если снохождением страдает ребенок, обеспечьте ему спокойный вечер, займите тихими играми, почитайте книги. При засыпании таким детям важна полная тишина. Перед сном расслабиться помогает теплый чай из мелиссы, валерианы и лаванды – он стабилизирует ритмы сна. Под подушку положите матерчатый мешочек с хмелем – у этой травки успокаивающее действие.

Почему нельзя игнорировать «путешествия» лунатиков?

Не игнорируйте проявления лунатизма у себя и своих близких, поскольку ночные прогулки могут стать причиной падений и серьезных травм. Люди, которые лунатят, могут даже покидать дом и отправляться в неизвестном направлении, после чего их приходится долго искать.

Чтобы обезопасить человека, страдающего от лунатизма, рекомендуется:

• убрать из комнаты, где он спит, все острые и потенциально опасные предметы, включая ручки, ножи и пистолеты, ковры и беспорядочно валяющиеся провода;
• каждый вечер запирать комнату, в которой спит лунатик, или же установить на дверь специальную сигнализацию, которая будет его будить;
• выделить для лунатика спальню на первом этаже, чтобы исключить вероятность использования лестницы;
• перекрывать на ночь воду и газ, чтобы лунатик не открыл краны и не включил газовую плиту;
• отключать все бытовые приборы, чтобы лунатик не смог ими воспользоваться (микроволновку, тостер);
• установить на окна дома решетки, чтобы лунатик не выпрыгнул из окна.

Если сомнамбулизм мучает каждую ночь и не дает выспаться, стоит обратиться к терапевту или невропатологу. В настоящее время не существует единственно эффективного метода лечения такого нарушения сна, однако врачи смогут назначить пациенту дополнительное обследование и выяснить возможные причины такой проблемы.

Если есть подозрения, что причиной сомнамбулизма являются психологические проблемы, посетите психолога или психиатра.

Что делать с лунатиком: алгоритм действий

Врачи не рекомендуют делать попытки разбудить лунатика: это может стать опасным для психического здоровья человека и вызвать у него психологический дискомфорт.

Не следует пытаться растормошить сомнамбулу, применяя к нему физическое насилие.

В случае насильственного пробуждения вероятно развитие сильного приступа страха, при котором человек может совершить опасные для себя и окружающих деяния.

Желательно бережно взять особу за руку и отвести ее обратно в кровать. Практически все лунатики реагируют на обращения к нему и жесты близких людей, поэтому будет уместным адресовать ему «установочные» слова, например: «Ты спишь и будешь дальше спать».

Частые вопросы

Как проявляется лунатизм у взрослых?

Лунатизм у взрослых проявляется в виде ночных приступов, во время которых человек может говорить, ходить, выполнять различные действия или даже покидать дом без сознания и памяти о происходящем.

Можно ли от лунатизма избавиться самостоятельно?

В большинстве случаев лунатизм требует медицинской помощи и специализированного лечения. Самостоятельные попытки избавиться от лунатизма могут быть неэффективными и даже опасными. Рекомендуется обратиться к врачу для получения профессиональной помощи и назначения соответствующего лечения.

Какие причины и способы лечения лунатизма у взрослых?

Причины лунатизма у взрослых могут быть различными, включая стресс, психические расстройства, нарушения сна и генетическую предрасположенность. Лечение лунатизма может включать применение лекарственных препаратов, психотерапию, гипноз и режим сна. Определение причины лунатизма и выбор метода лечения должны осуществляться врачом на основе индивидуальных особенностей пациента.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Ведите регулярный сон. Установите режим сна, при котором вы будете ложиться и вставать в одно и то же время каждый день. Это поможет вашему организму настроиться на стабильный сон и снизить вероятность возникновения лунатизма.

СОВЕТ №2

Создайте спокойную атмосферу перед сном. Перед тем, как лечь спать, избегайте стрессовых ситуаций, агрессивных фильмов или тяжелой физической активности. Попробуйте расслабляющие методы, такие как медитация или теплая ванна, чтобы успокоить свой ум и тело перед сном.

СОВЕТ №3

Создайте безопасную среду для сна. Убедитесь, что ваша спальня безопасна и свободна от острых предметов или предметов, которые могут вызвать травму во время лунатического приступа. Также рекомендуется закрывать окна и двери, чтобы предотвратить попытку покинуть помещение во время сна.