Шоколад — излюбленная сладость, родом из детства. В основу кондитерского изделия входит какао-масло, получаемое в промышленных масштабах из семян шоколадного дерева — какао-бобов.
В XIX веке он продавался в виде горячего напитка в аптеках по баснословной цене, в качестве лечебного средства, стимулирующего память и придающего ослабленному организму дополнительный заряд энергии. Однако людей, страдающих гипертонией, интересует ответ на конкретный вопрос: шоколад повышает или понижает давление?
Влияние на показатели АД
Так как же действует шоколад при давлении? Споры ученых о пользе и вреде данного продукта не утихают до сих пор. Триптофан, который входит в состав какао-бобов преобразуется в организме человека в серотонин, оказывает бодрящее действие, поднимая настроение.
В ходе исследований в плодах шоколадного дерева ученые обнаружили большое количество витаминов группы В, а содержание микроэлементов превзошло все ожидания. Следовательно, вывод напрашивается сам собой — лакомство полезно. Однако давайте разберемся и ответим на вопрос, как влияет шоколад на человека и артериальное давление.
В составе какао обнаружены: калий, железо, цинк, фосфор, кальций, магний.
В последнее время твердое убеждение ученых в том, что какао поднимает артериальное давление, ставиться под сомнение. Дело в том, что флавоноиды, обнаруженные в плодах растения, принадлежат группе сильнейших антиоксидантов. Именно они способны очищать сосуды, повышая эластичность их стенок, и, следовательно, улучшая работу не только сердца, но и всей сердечно-сосудистой системы.
Профессор Гарвардского университета, опираясь на научные данные, предположил, что продукт с большим содержанием эпикатехина, является эффективным средством от инфаркта, инсульта, рака и диабета. В 2006 году Американские специалисты научно доказали, что шоколад противостоит образованию тромбов, а следовательно, понижает артериальное давление, если в его составе какао принадлежит 70% и более.
Из вышесказанного следует: регулярное употребление шоколада в небольших количествах способно удерживать артериальное давление в пределах нормы.
Мнение врача:
Шоколад, особенно темный, содержит флавоноиды, которые могут оказывать положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Некоторые исследования показывают, что употребление небольших порций темного шоколада может снизить артериальное давление благодаря расширению сосудов и улучшению кровообращения. Однако, следует помнить, что шоколад также содержит сахар и жир, поэтому употребление его в больших количествах может привести к негативным последствиям для здоровья. Важно помнить о мере и консультироваться с врачом, особенно при наличии проблем с артериальным давлением.
При гипотонии
Если наукой доказано, что шоколад способен снизить показатели артериального давления, что же делать людям, у которых оно понижено? Отказаться от любимого лакомства? Вовсе нет, и это тоже подтвержденный факт. Дело в том, что он устраняет причины сбоя, происходящие в организме от повышенного давления, и нормализует его.
А также читайте на нашем сайте:Как гранат и гранатовый сок влияют на показатели артериального давления — повышают или понижают их?
Следовательно, не может изменить показатели нормального давления, а уж тем более понизить уже сниженные. Напротив, гипотоники могут стабилизировать давление кусочком шоколада весом в 20-30 грамм.
Кофеин, входящий в состав какао-бобов, при пониженном давлении способен повысить показатели, устранив симптом, характерный при гипотонии в виде головной боли.
Какой вид употреблять?
Мы постарались ответить на вопрос: как шоколад влияет артериальное давление, однако, следует иметь в виду, что кондитерская промышленность выпускает большой ассортимент продукции. На сегодняшний день известно несколько видов шоколада и самыми распространенными являются горький, белый и молочный. Рассмотрим более детально: чем же они различаются, какое влияние оказывают на давление, и какому виду следует отдать предпочтение.
Горький, черный или темный
Согласно заключениям специалистов, горький вид способен привести артериальное давление в норму. Особенно его рекомендуют включить в рацион людям с различного рода заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Люди, страдающие повышенным давлением, должны внимательно относиться к выбору, отдавая предпочтение черному или горькому продукту.
Полезные свойства
- снижает риск возникновения диабета;
- улучшает кровообращение;
- активизирует умственную деятельность;
- не наносит вред изящной фигуре;
- источник хорошего настроения;
- оказывает успокаивающее действие;
- снижает уровень холестерина;
- противостоит риску развития диабета;
- повышает работоспособность, выносливость к нагрузкам.
А так же читайте: как черная смородина влияет на давление?
Молочный
Главное отличие этого вида от его аналогов — высокая жирность, из-за молочных продуктов, входящих в состав. По мнению специалистов, он менее ценен, так как низкое процентное содержание какао, снижает и количество полезных веществ, которыми славятся какао-бобы. В основном молочный вид используют как лакомство, позволяющее снять нервное напряжение, расслабиться и насладиться вкусом.
Полезные свойства
|
Вещества, входящие в состав |
Воздействие на организм |
|
Триптофан |
временный обезболивающий эффект |
|
Серотонин |
повышает настроение, спасая от депрессии |
|
Кофеин |
придают энергию, помогают сосредоточиться, оптимизируя кровообращение в мозге |
|
Теобромин |
|
|
Биофлавины |
защищают клетки организма от повреждений, способствуют их обновлению |
|
Флавоноиды |
уменьшают образование инсулина, предупреждая риск развития диабета |
А также читайте на нашем сайте:Как сахар влияет на показатели давления — повышает или понижает?
Белый
В состав белого шоколада входит какао-масло, молоко и сахар. В качестве загустителя применяется лецитин, а вот какао-порошок отсутствует полностью. Рассмотрим входящие в состав белого шоколада вещества и их действие на организм.
|
Витамин Е |
снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний |
|
Жирные кислоты |
препятствуют развитию диабета |
|
Витамин К |
способствует максимальному усвоению кальция |
|
Селен |
повышает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям |
|
Метилксантин |
необходим астматикам и людям с другими легочными заболеваниями |
|
Кофеин |
обладает обезболивающим и омолаживающим эффектом, оптимизирует кровообращение мозга, |
|
Тианин |
стимулирует ранозаживление |
Большое количество полезных веществ позволяет применять белый шоколад в косметологии:
- в качестве масок, для сухой и склонной к воспалительным процессам кожи;
- при угревой сыпи;
- как маскировочное средство при видимых дефектах кожи.
Врачи рекомендуют: при гипертонии отдавать предпочтение продукту с меньшим содержанием какао. В связи с этим белый и молочный шоколад имеют преимущества.
Мнение пациентов
Мнения о влиянии шоколада на артериальное давление расходятся. Некоторые люди замечают, что употребление шоколада приводит к повышению давления, в то время как другие утверждают, что оно не оказывает значительного влияния. Важно помнить, что реакция организма на питание индивидуальна, и то, что подходит одному человеку, может быть вредным для другого. В любом случае, умеренное потребление темного шоколада, богатого антиоксидантами, может оказать положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Лучше всего проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, как шоколад может влиять на ваше здоровье.
Может ли нанести вред?
Как и любой продукт, шоколад тоже может нанести вред организму. Шоколад — высококалорийный продукт, следовательно:
- чрезмерное употребление грозит ожирением;
- вызвать аллергическую реакцию, что часто проявляется среди детей;
- большое количество жиров провоцирует нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы;
- кофеин, входящий в состав, вызывает изжогу, приступы тошноты и даже заболевания ЖКТ.
Более того, покупать шоколадную продукцию следует у известных производителей, которые ответственно подходят к процессу изготовления. В дешевых аналогах, недобросовестные изготовители используют чаще пальмовое или кокосовое масло. Содержащиеся в них транс-жиры способствуют развитию атеросклероза, лишнему весу и даже способны спровоцировать возникновение раковой опухоли.
А так же читайте: как кофе и мёдвлияют на показатели давления?
Существуют ли противопоказания и ограничения?
- Избыточный вес.
- Заболевания печени и нарушение обмена веществ.
- Диабет.
А также читайте на нашем сайте:Как мята влияет на показатели давления — повышает или понижает их?
Педиатры не рекомендуют включать шоколад в рацион детей.
Полезное видео
Дополнительно о влиянии шоколада на артериальное давление вы можете узнать на видео ниже:
Подводя итог вышесказанному, хотелось бы подчеркнуть, что шоколад нельзя относить к вредным продуктам, которые необходимо исключить из рациона, людям, страдающим повышенным либо пониженным артериальным давлением. Если вы поклонник данного лакомства, посоветуйтесь с лечащим врачом и придерживайтесь его рекомендаций. Не злоупотребляйте шоколадом и помните, во всем должна быть мера!
Частые вопросы
Как шоколад влияет на артериальное давление?
Шоколад может оказывать благоприятное влияние на артериальное давление благодаря содержанию флавоноидов, которые способствуют расширению сосудов и улучшению кровообращения.
Какое количество шоколада рекомендуется для поддержания здорового давления?
Для поддержания здорового артериального давления рекомендуется употреблять небольшое количество темного шоколада в день, примерно 30-40 грамм.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Умеренное употребление темного шоколада может помочь снизить артериальное давление благодаря содержанию флавоноидов, поэтому рекомендуется выбирать шоколад с высоким содержанием какао (от 70% и выше).
СОВЕТ №2
Избегайте употребления шоколада с избыточным содержанием сахара и жира, так как это может негативно сказаться на вашем здоровье и артериальном давлении.
Загрузка...
