Массажное воздействие активно используется для терапии разных заболеваний, как физического, так и психического характера. Профессиональный или самомассаж позволяют избавиться от негативных проявлений радикулита, мигреней и вегето сосудистой дистонии. Сочетание различных техник приводит к расслаблению разных групп мышц, что снимает сосудистые спазмы и избавляет от болей.
Особенности массажа для лечения всд
Нарушение в работе вегетативного отдела нервной системы является фактором, который провоцирует появления ряда неприятных симптомов:
- постоянной слабости;
- одышки, даже в состоянии покоя;
- частых головных болей;
- нарушений работы ЖКТ;
- болей за грудиной;
- учащения сердечного ритма;
- повышенного потоотделения;
- беспричинной тревоги;
- панических атак.
Специально для помощи людям, страдающим от дистонии, специалист массажа проводит воздействие, которое во многом облегчает состояние пациентов. Во время массажа врач воздействует на проблемные зоны, добиваясь расслабления мышц и активизации кровообращения.
При ВСД чаще всего применяют такие разновидности массажного воздействия:
- точечный, при котором отдельные симптомы снимаются путём воздействия на конкретные точки;
- самомассаж, проводимый человеком с дистонией самостоятельно, после изучения специальных методик;
- классический, рассчитанный на общее оздоровление организма и укрепления ЦНС.
Важные особенности массажа при дистонии:
- тщательное внимание к состоянию человека во время проведения процедуры;
- обязательный отдых после процедур с полным расслаблением не только тела, но и мыслей;
- измерение показателей пульса и артериального давления после массажа.
Классический массаж при ВСД
Вегетативная дистония, после консультации со специалистом, не является противопоказанием к проведению массажного воздействия. Массаж при всд проводится с учетом индивидуальных особенностей пациента, и преследует своей целью устранение неприятных симптомов.
Делать классический массаж при ВСД следует, если у пациента наблюдается его гипотонический вид. Этот вид нарушений отлично поддаётся лечению при помощи воздействия на область спины, таза, живот и нижние конечности.
Этапы проведения классического массажа:
- начинать массаж нужно с области поясницы, постепенно переходя на всю спину и проводя массирования головы;
- затем обрабатывать крестец, ноги и таз;
- в заключении воздействовать на живот.
Классический массаж при ВСД проводится с учетом таких требований:
- начало с лёгких поглаживаний, после вовлечение похлопываний, затем – интенсивное воздействие;
- движения проводить по ходу тока лимфы;
- воздействие на позвоночник осуществлять по направлению снизу вверх;
- ноги растирать, выжимать и гладить по задней поверхности;
- после ступней следует переходить на область живота;
- необходимое количество сеансов от 10 до 15.
Помимо классического, часто применяют точечный массаж при всд, который требует грамотного владения техникой и оказывает благоприятное воздействие на весь организм в целом.
По гипотоническому типу
Гипотонический тип ВСД отличается низкими показателями артериального давления, поэтому массаж следует проводить с учётом этой особенности пациента.
Правила массажа:
- массируют глубокие мышцы скелета;
- движения имеют высокую интенсивность, что позволяет оказать воздействие на стенки сосудов и пучки мышц, приведя их в тонус и увеличив цифры давления;
- много внимания уделяют пояснице и крестцу, ногам и животу;
- начинают массаж с поглаживаний по прямой и по спирали, проводимых в области поясницы;
- затем медленно двигаются по всему позвоночному столбу, совершая круговые и разминающие действия;
- после спины, массируют икроножные мышцы, что необходимо для улучшения кровообращения;
- в конце мягкими круговыми движениями воздействуют на живот.
Продолжительность сеанса должна равняться 30 минутам, для достижения благотворного воздействия на ЦНС необходимо около 14 процедур.
По гипертоническому типу
Вегето сосудистая дистония, при которой человек страдает от высоких показателей кровяного давления, требует соблюдения определённых массажных правил:
- Воздействие осуществляется в области шеи.
- Движения должны совершаться по направлению сверху вниз и иметь поступательный характер.
- Сначала обрабатывается поверхность шеи, затем плечей и в заключение – спины.
- Во время проведения процедуры человеку будет удобнее сидеть, разместив голову на руках, сложенных крест накрест.
- Сразу после массажа вставать нельзя, важно посидеть в покое около 7 минут (в идеале – вздремнуть на протяжении 40 минут).
Самомассаж
Самомассаж предполагает воздействие на определённые точки, позволяющие быстро улучшить самочувствие человека, не прибегая к помощи других людей. Этот вид воздействия помогает наладить функционирование сосудистой системы, которая страдает при наличии дистонии.
Правила выполнения самомассажа:
- процедуру следует проводить по утрам, после выполнения физической разминки (допустимо повторение техники в течение дня, если в том возникнет необходимость);
- во время массажа разрешено оказывать надавливания на темя, растирать область за ушами и виски;
- начинать массирование следует с макушки, двигаясь к нижней части затылочной зоны, обрабатывать болезненные точки нужно пальцами;
- правая рука должна массировать правую часть головы и наоборот;
- затем круговыми и спиральными растираниями обрабатывать шею, оказав воздействие на поверхность каждой стороны;
- движения проводить не более 7 минут;
- оптимальнее проводить самомассаж в процессе принятия ванны или душа, только в тёплой, но не горячей воде.
Самомассаж не должен быть болезненным и оставлять синяки на обрабатываемой поверхности. Кроме того, важно предварительно посоветоваться со специалистом о возможности проведения такого воздействия.
Эффективность массажа при лечении всд
Согласно проведённым исследованиям, вегетососудистая патология после массажа реже проявляет свои негативные симптомы. Этот метод лечения сосудистых нарушений позволяет добиться такой положительной динамики:
- снять напряжение с мышц;
- расслабить тело, полностью или частично;
- устранить усталость;
- убрать нервное напряжение;
- избавить от суставных болей;
- нормализовать работу сердца путём приведения к норме частоты сердечных сокращений;
- укрепить иммунитет;
- снизить напряжение, как психическое, так и эмоциональное;
- нормализовать сон;
- повысить жизненный тонус;
- устранить боли в голове;
- восстановить организм после испытанного стресса или переживаний;
- зарядить человека энергией.
Курсы лечения массажем следует повторять так часто, как это порекомендует лечащий врач. При условии соблюдении всех рекомендаций, пациент может надеяться на снижение частоты рецидивов негативных симптомов ВСД и возвращение к полноценной жизни.
Читайте также:
Частые вопросы
Как массаж может помочь при ВСД?
Массаж при ВСД может помочь улучшить кровообращение, снизить уровень стресса и напряжения, а также улучшить общее самочувствие. Он может помочь расслабить мышцы, снять напряжение и улучшить сон, что особенно важно при ВСД.
Какие техники массажа рекомендуются при ВСД?
При ВСД рекомендуется использовать различные техники массажа, такие как шведский массаж, точечный массаж, лимфодренажный массаж и релаксационный массаж. Каждая из этих техник имеет свои особенности и может быть эффективной при снятии симптомов ВСД.
Существуют ли противопоказания для массажа при ВСД?
Да, существуют некоторые противопоказания для массажа при ВСД. Например, массаж не рекомендуется при острой фазе ВСД, при наличии воспалительных процессов или при наличии определенных заболеваний, таких как тромбоз или тромбофлебит. Перед началом массажных процедур рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Регулярно занимайтесь самомассажем. Начните с массажа шеи и плечевого пояса, постепенно переходя к области головы и лица. Массаж поможет расслабить мышцы, улучшить кровообращение и снять напряжение, что положительно скажется на состоянии ВСД.
СОВЕТ №2
Используйте ароматерапию во время массажа. Добавьте несколько капель эфирного масла лаванды, мяты или розмарина в базовое масло для массажа. Эти ароматы помогут снять стресс, улучшить настроение и снизить симптомы ВСД.
СОВЕТ №3
Обратитесь к профессиональному массажисту. Он сможет провести специальный массаж, направленный на улучшение работы сердечно-сосудистой системы и снятие симптомов ВСД. Перед посещением массажиста проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что массаж безопасен для вашего состояния.
Загрузка...
