Норма кровяного давления у человека

Сердечно-сосудистые заболевания — основная причина смертности среди населения развитых стран. Многие такие болезни начинаются со скачков артериального давления. Чтобы не возникли серьёзные проблемы, людям любого возраста нужно знать норму своего кровяного давления и периодически контролировать его.

Что такое артериальное давление крови

Артериальное давление (АД) – это сила, с которой кровь воздействует на стенки артерий. То есть термин «давление» всегда показывает характер движения крови в направлении от сердца.

Работая постоянно в течение всей жизни, сердце с каждым сокращением желудочков выбрасывает новую порцию крови в сосуды. От её количества и частоты сердечных сокращений, так называемых систол, и зависит уровень давления.

При оценке состояния организма человека уровню давления придаётся большое значение. От него зависит:

• общее самочувствие;
• энергичность;
• жизненный тонус;
• качество сна;
• эмоциональное состояние.

Даже цвет лица зависит от уровня АД.

В значительной степени нормальные для конкретного человека показатели давления предопределяются наследственностью, но во многом они зависят от характера питания, наличия вредных привычек и образа жизни в целом.

Артериальное давление обозначается двумя цифрами, которые пишутся через дробь, например: 120/80. Первая цифра обозначает верхнее давление, а вторая — нижнее. Оно измеряется в мм рт. ст. (миллиметрах ртутного столба).

Уровень АД — важный показатель состояния здоровья

Верхнее (систолическое) и нижнее (диастолическое)

Верхнее давление показывает частоту и силу систол (как мы уже знаем, так называются сокращения желудочков сердца). Проще говоря, чем чаще бьётся сердце, тем выше систолическое давление.

Иногда систолическое давление называют «сердечным», но это не совсем верно, так как в его формировании принимают участие и крупные сосуды — аорты.

Нижнее (диастолическое) давление — это показатель состояния сердца и сосудов на другом этапе сердечной деятельности, то есть при расслаблении. Он называется диастолой. Чем меньше эластичность сосудов, тем выше диастолическое давление. Его также называют «почечным», потому что состояние артерий зависит от здоровья почек. Именно этот орган продуцирует ренин — вещество, отвечающее за тонус мышечной ткани, из которой состоят артерии.

Особенности измерения

Показатели АД могут многое рассказать доктору о состоянии организма. Поэтому во время приёма пациентов с самыми различными жалобами врачи прежде всего измеряют им давление. Полученные цифры помогают уточнить диагноз.

При измерении давления показатели могут отличаться на разных руках, что обусловлено особенностями строения человеческого тела. Поэтому, чтобы получить точные результаты, рекомендуется измерять давление на обеих руках, выдерживая трёхминутный перерыв.

Иногда данные рознятся значительно — на 20 мм рт. ст. и более. Обычно у правшей давление выше на левой руке, а у левшей, наоборот, на правой.

Если на одной руке давление всегда выше, то именно на ней и следует проводить измерения в дальнейшем.

Чтобы показатели имели минимальную погрешность, нужно правильно провести процедуру измерения давления. Она осуществляется с помощью специального устройства — тонометра. Для домашнего пользования лучше всего подходят автоматические приборы.

В домашних условиях удобнее пользоваться автоматическим тонометром

Для получения достоверных результатов следует выполнять определённые правила:

• рекомендуется исключить минимум за час до измерения АД физические нагрузки, курение, водные процедуры, принятие пищи, кофе, чая, медикаментов;
• сидеть следует на удобном стуле с опорой для спины, не закидывая ногу на ногу;
• локоть и предплечье руки, на которой измеряется давление, должны быть расположены на столе;
• манжету тонометра следует закреплять на одном уровне с сердцем — на расстоянии двух пальцев от локтевого сгиба;
• манжета не должна быть сильно затянута;
• руку нужно оголить, но закатанный рукав не должен сдавливать мягкие ткани, верхнюю одежду лучше снять;
• во время измерения давления не рекомендуется шевелиться, смотреть телевизор и даже разговаривать, поскольку корректные результаты можно получить только на фоне спокойного эмоционального состояния человека.

Кроме состояния здоровья, на показатели АД влияют:

• возраст и пол человека;
• время суток, когда проводится измерение — утром давление ниже, чем вечером;
• привычки, в том числе пищевые;
• уровень физической активности — у курильщиков и любителей алкоголя давление всегда несколько выше нормы.

Давление повышается после прогулки, ванны, сауны или душа, а также после употребления кофе, солёной, сладкой, острой, жареной пищи.

Здоровым людям без каких-либо жалоб рекомендуется проводить измерение АД раз в полгода. А вот тем, кто страдает гипертонией или гипотонией, стоит измерять артериальное давление ежедневно. Гипертоники должны узнавать показатели своего АД дважды в сутки: утром и вечером.

Какое АД считается нормальным

У молодых людей от 20 до 40 лет идеальным АД считается 120/80 мм рт. ст. Допустимы колебания 10 мм рт. ст. в одну или другую сторону. Если цифры выше 140/90 мм рт. ст., необходима консультация врача, так как речь может идти о начинающейся гипертонии или другом заболевании.

В детском и подростковом возрасте давление чуть ниже, чем 120/80 мм рт. ст. У лиц старше 40 лет оно постепенно повышается. Это связано с изменениями в организме, связанными со старением.

Немного повышенное давление у пожилых людей — физиологическая норма.

Во время беременности и лактации норма давления такая же, как и для женщины в обычном состоянии. Однако в эти периоды оно может повышаться, что должно стать причиной для обязательного обращения к врачу.

Беременным и кормящим женщинам следует проводить регулярный мониторинг уровня АД, чтобы вовремя заметить отклонение и проконсультироваться с гинекологом

Средние показатели АД у взрослых людей разного возраста — таблица

Норма пульсового давления

Пульсовым давлением называют разницу между верхним и нижним давлением. В норме она составляет 30–50 мм рт. ст. Зафиксированные несколько дней подряд отклонения в ту или другую сторону требуют консультации врача.

Если пульсовое давление выше нормы, это говорит о чрезмерной нагрузке на сердечную мышцу. Часто в таких случаях речь идёт о начале артериальной гипертензии. Могут быть и другие причины:

• заболевания органов пищеварения;
• патологии дыхания;
• неполадки в функционировании желчевыводящих путей.

При понижении пульсового давления у человека развиваются такие неприятные состояния, как:

• снижение концентрации внимания;
• головокружение;
• слабость;
• обмороки.

Причиной этому могут быть спазмы сосудов, стрессы, повышенное внутричерепное давление.

Повышенное и низкое кровяное давление

Состояние, при котором АД превышает норму, называется гипертонией (или артериальной гипертензией). Если АД ниже нормы, говорят о гипотонии. Более опасным для здоровья состоянием считается именно первая, особенно если цифры повышены значительно.

Признаки повышенного АД:

• головная боль;
• быстрая утомляемость;
• боль или тяжесть в затылке;
• «мушки» и точки перед глазами;
• учащённое сердцебиение;
• одышка;
• ощущение жара;
• головокружение;
• онемение конечностей, языка;
• тошнота.

Если у вас часто наблюдаются хотя бы некоторые из этих симптомов, обратитесь к врачу для проведения обследования и назначения терапии.

Головная боль — частный спутник гипертонии

Гипотония редко приводит к опасным последствиям, однако у гипотоников снижен общий тонус организма, а процессы газообмена в лёгких происходят медленнее. Это означает, что человек живёт в состоянии кислородной недостаточности, то есть гипоксии. Врач может назначить соответствующие препараты, которые улучшат качество жизни.

Признаки пониженного АД:

• вялость, ощущение разбитости и слабости;
• тошнота;
• боль в затылке или висках;
• потемнение в глазах при резкой смене положения тела;
• одышка, потливость;
• эмоциональная неустойчивость, рассеянность;
• холодные кисти рук;
• метеочувствительность.

Закладывать уши может как при гипотонии,тик и при гипертонии.

Норма АД — видео

Уровень артериального давления — важный индикатор состояния здоровья. Улучшить этот показатель помогут профилактические меры: здоровый образ жизни, умеренные физические нагрузки, прогулки, рациональное питание, отказ от вредных привычек. Такая «перестройка» поможет не только вернуть АД в норму, но и укрепить весь организм.

Частые вопросы

Какая является норма кровяного давления у взрослого человека?

Нормальное кровяное давление у взрослого человека считается 120/80 мм ртутного столба.

Какие факторы могут повлиять на изменение кровяного давления?

Факторы, которые могут повлиять на изменение кровяного давления, включают физическую активность, стресс, уровень гормонов, наличие заболеваний и употребление определенных лекарственных препаратов.

Какие последствия могут возникнуть при повышенном или пониженном кровяном давлении?

Повышенное кровяное давление может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт, сердечная недостаточность и ишемическая болезнь сердца. Пониженное кровяное давление может вызывать головокружение, слабость и потерю сознания.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Поддерживайте здоровый образ жизни. Регулярные физические упражнения, здоровое питание, отказ от курения и умеренное употребление алкоголя помогут поддерживать нормальное кровяное давление.

СОВЕТ №2

Следите за своим весом. Избыточный вес может увеличить риск развития высокого кровяного давления. Поддерживайте здоровый вес путем правильного питания и физической активности.

СОВЕТ №3

Ограничьте потребление соли. Излишнее потребление соли может привести к повышению кровяного давления. Постарайтесь ограничить потребление соли до 5-6 граммов в день.