Вегетососудистая дистония — это целый комплекс нарушений, вызванных сбоями в функции вегетативной нервной системы. Данное наименование является устаревшим. Современное название нарушений работы нервной вегетативной системы — соматомоторная вегетативная дисфункция нервной системы.
Описание книги «Наслаждение жизнью без вегетососудистой дистонии и тревоги»
Павел Федоренко — психолог-консультант, лично переживший неприятные симптомы ВСД, панических атак и тревожного состояния. Победив всевозможные проявления дисфункции нервной системы, написал книгу «Наслаждение жизнью без тревоги, фобий и ВСД».
Обратите внимание на свое состояние. Если вы ощущаете похожие симптомы, немедленно примите меры по избавлению от вегетососудистой дистонии, иначе ваше состояние будет ухудшаться с каждым годом.
Главные симптомы дисфункции вегетативной системы, которые делают невозможным наслаждение жизнью при ВСД и тревоге:
- Частое депрессивное состояние.
- Ощущение нереальности происходящего вокруг. Вы можете наблюдать за своей жизнью как бы со стороны.
- Дрожь в руках, ногах или ощущение тремора в груди.
- Ощущение частого сердцебиения.
- Головные боли, вызванные жизнью с сосудистыми отклонениями.
- Переутомление и ощущение усталости даже после долгого сна.
- Страхи, тревожность, навязчивые мысли.
- Раздражение даже по мелочам.
- Невозможность сконцентрироваться или сосредоточиться на поставленной задаче.
- Бессонница или чрезмерная сонливость.
Первые проявления данного заболевания могут возникнуть еще в подростковом возрасте, после пережитого стресса. В некоторых случаях такое состояние преследует человека постоянно, даже в спокойной обстановке. Не отчаивайтесь: жизнь без ВСД существует, и в ваших силах решить, что отныне мы наслаждаемся жизнью даже при ВСД и тревоге.
Трехшаговая программа избавления от тревоги
Пережив все неприятные проявления дисфункции вегетативной нервной системы, Павел Федоренко разработал собственную трехшаговую методику борьбы с симптомами:
- Наблюдать. Наблюдение за собой и знакомство с собственной тревогой. Попытка принять ее и попытаться определить ситуации, в которых наступает спокойствие. На этом этапе старайтесь чаще спрашивать себя: «Ну и что?»
- Принять. Попытайтесь принять свою тревогу, не отвергайте ее и не бойтесь. Осознайте наличие проблемы. Постарайтесь договориться со своими паническими атаками, научитесь управлять ими, чтобы они не могли застать вас врасплох.
- Попросить добавки. Перестаньте бояться своей паники, выбейте ее из колеи, попросите «добавки».
На этой стадии автор предлагает провести практическое упражнение «Цунами», которое поможет вам увидеть врага в лицо. Для выполнения упражнение желательно уединиться, отправить близких людей погулять и хотя бы на час остаться в одиночестве. Заведите будильник и в течение часа сосредоточенно думайте о том, насколько вам плохо.
Разрешите себе делать все, что врачи не рекомендуют делать людям, страдающим повышенной тревогой. Представляйте себе самые ужасные и тяжелые ситуации, визуализируйте свои страхи. Можете плакать и жалеть себя. Возьмите ручку и запишите все, что вас пугает. Переживите полноценный приступ паники, а через час прозвенит будильник.
Это упражнение не поможет за один раз, его нужно практиковать длительное время. После нескольких таких упражнений вы заметите, что ваши панические атаки уменьшаются, ведь все самое страшное вы уже пережили много раз и остались живы.
Не следует бояться этого состояния, нужно попытаться адаптироваться к нему. Невротики живут среди нас, для них ежедневный поход в супермаркет сродни тяжелым военным действиям. Важно научиться жить с этим состоянием, только тогда вы перестанете обращать на него внимание.
Похожие книги на «Наслаждение жизнью без вегетососудистой дистонии и тревоги»
Вегетососудистая дистония — частое нервное расстройство, но загадочное. У каждого человека оно может протекать по-разному. Существует много практических книг, которые помогут вам побороть это состояние и достичь гармонии в жизни. Некоторые из них:
- Павел Федоренко написал еще одну книгу «Счастливая жизнь без паники ВСД», в которой доходчиво раскрываются способы борьбы с неприятными симптомами. В ней описывается, как автор наслаждается жизнью при ВСД и тревоге.
- Победив ВСД, Курпатов Алексей написал книгу «Средство от ВСД», читая которую вы узнаете причины возникновения нервного расстройства и способы борьбы с ним.
- Книга Андрея Русских «Навязчивые мысли, страхи и ВСД» содержит в себе практические советы о том, как прожить счастливую жизнь без паники.
- Книга Николая Месника «ВСД. Избавиться навсегда!» содержит в себе комплексный подход к лечению неприятных проявлений.
Чтение этих книг не является панацеей, так как каждый случай не похож на другой, но советы и практические упражнения позволят минимизировать проявления симптомов и улучшить качество жизни.
Все книги автора Павел Федоренко
Автор Павел Федоренко постоянно разрабатывает новые методы в борьбе с паническими атаками, ведет тренинги и работает как практикующий психолог, помогая избавиться от тревоги людям. Самыми полезными его книгами являются:
- «Наслаждение жизнью без ВСД и тревог».
- «Счастливая жизнь без паники и страхов».
- «Психотерапия тревожно-фобических расстройств».
- «Жизнь без комплексов, страхов и тревожности. Как обрести уверенность в себе и поднять самооценку».
- «Счастливая жизнь без панических атак и тревог. Эффективный метод избавления от ВСД, страхов и паники, которые мешают жить».
- Последняя книга, выпущенная в 2018 году: «Победа над страхом, паникой и ВСД. Новые действенные методы».
Отзывы о: Павел Федоренко «Наслаждение жизнью без вегетососудистой дистонии и тревоги»
Елена, 37 лет, Москва
Я музыкант, страдала ВСД и паническими атаками с самого детства, депрессия с 20 лет. Из-за постоянных перепадов настроения не смогла работать по специальности, пришлось работать в ЖКО рабочей. Замужем была два раза, оба брака распались, детей нет. Прошла много курсов лечения, ходила по знахарям, пила антидепрессанты. В 2017 году наткнулась на тренинги Павла Федоренко, скачала его книги, стала делать упражнения. Чувствую улучшения, нормализовался сон, снизилась частота панических атак, чувствую уверенность в завтрашнем дне.
Ульяна, 26 лет, Астрахань
У меня панические атаки начались во время второй беременности, была угроза выкидыша. Врачи ничем помочь не могли, таблетки пить нельзя. Вытаскивала сама себя за волосы, помогли книги и тренинги Павла Федоренко.
Читайте также:
Частые вопросы
Какая тематика книги «Жизнь без ВСД»?
Книга «Жизнь без ВСД» рассказывает о возможностях и методах преодоления синдрома вегетативной дистонии (ВСД) и улучшения качества жизни.
Какие проблемы и симптомы ВСД описывает книга?
В книге описываются различные проблемы и симптомы ВСД, такие как нервозность, панические атаки, сердцебиение, головокружение, повышенная утомляемость и другие проявления дисфункции вегетативной нервной системы.
Какие методы и советы предлагает автор для преодоления ВСД?
Автор предлагает различные методы и советы для преодоления ВСД, включая психологические практики, дыхательные упражнения, физическую активность, правильное питание и режим дня, а также использование натуральных средств и техник релаксации.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Ознакомьтесь с основными симптомами и причинами ВСД. Прежде чем приступить к чтению книги, полезно иметь представление о том, что такое вегето-сосудистая дистония (ВСД), какие симптомы она проявляет и какие могут быть ее причины. Это поможет вам лучше понять и оценить информацию, представленную в книге.
СОВЕТ №2
Изучите методы самопомощи и саморегуляции. Книга Павла Федоренко «Жизнь без ВСД» предлагает различные методы и техники, которые помогут вам справиться с симптомами ВСД. Ознакомьтесь с ними и выберите те, которые наиболее подходят вам. Попробуйте применять эти методы в повседневной жизни и обратите внимание на их эффективность.
СОВЕТ №3
Не забывайте о важности здорового образа жизни. Книга Павла Федоренко «Жизнь без ВСД» подчеркивает важность здорового образа жизни для улучшения состояния организма и снижения симптомов ВСД. Постарайтесь вести активный образ жизни, правильно питаться, регулярно заниматься физическими упражнениями и уделять время для отдыха и релаксации.
Загрузка...
