ПМС: что это и как с ним справиться

Содержание статьи: Предменструальный синдром (ПМС) характеризуется значительными изменениями настроения, поведения и физическими симптомами, которые появляются за нескольких дней до двух недель до начала менструаций. Через несколько дней неприятные признаки уменьшаются. Выраженность проявлений у каждой женщины вариативна, у большинства признаки являются мягкими и отражают нормальные физиологические изменения. У 5% симптомы значительно ухудшают качество жизни, включая работу, отношения и социальную деятельность. Предменструальное дисфорическое расстройство – самая тяжелая форма предменструального синдрома. Диагноз основан на количестве и типе связанных симптомов. Общие расстройства, которые могут возникать одновременно с ПМС, включают головную боль (мигрень), панические атаки и депрессию. Но похожие симптомы могут быть проявлениями и других патологий. У женщин с клинически значимым предменструальным синдромом присутствуют совокупность жалоб.

Как проявляется предменструальный синдром

Специалисты выделяют более сотни симптомов и признаков ПМС, которые могут присутствовать в различных комбинациях. Наиболее часто встречаются следующее: • раздражительность; • беспокойство; • нервное напряжение; • перепады настроения; • депрессивные расстройства: подавленность, тоска и пр.; • вздутие живота, тошнота, рвота; • непереносимость алкоголя; • сердцебиение; • изменение либидо; • повышенный аппетит; • появление угревой сыпи (акне) и пр. Кроме этого, снижается интерес к повседневной деятельности, нарушается сон (бессонница или сонливость), концентрация внимания, наиболее часто встречающиеся физические изменения – болезненность и нагрубание молочных желез, увеличение веса за счет задержки жидкости. У некоторых женщин перед началом менструации обостряются хронические заболевания. Важно! Дисменорея (боль и спазмы внизу живота, тяжесть в пояснице) не типична для предменструального синдрома. Клинически значима связь симптомов с менструальным циклом, их тяжесть и степень, которые ограничивают обычное функционирование. В отличие от ПМС, диагноз предменструальное дисфорическое расстройство основан на присутствии у женщины 5 конкретных симптомов, при этом они могут различаться от цикла к циклу. Критерии включают физические симптомы (болезненность груди и боль в суставах) и симптомы настроения (выраженное беспокойство, раздражительность или подавленное настроение). ПМС – наиболее распространенная проблема со здоровьем, которая встречается у женщин репродуктивного возраста. Распространенность клинически значимого ПМС варьируются от 12,6 до 31%. Эпидемиологические исследования показывают, что 20% женщин страдают умеренной и тяжелой формой предменструального синдрома. Распространенность предменструального дисфорического расстройства составляет 5-8%. Клинические исследования показали, что ПМС имеет хроническое течение с небольшим спонтанным улучшением. Положительная динамика в самочувствии появляется на фоне лечения, но после прекращения приема препаратов неприятные симптомы часто возвращаются вновь.

Факторы риска предменструального синдрома

Исследования не нашли устойчивой связи между ПМС и стандартными демографическими факторами риска, такими как образование, доход, занятость, семейное положение или количество беременностей и родов. Характеристики менструального цикла – длительность, возраст наступления менархе (первой менструации) и использование пероральных контрацептивов не влияют на развитие ПМС. К факторам риска относят: • Возраст ПМС ассоциируется с овуляторными менструальными циклами. Поэтому он может начинаться в любое время после менархе и продолжаться до тех пор, пока есть овуляция (до наступления менопаузы). Возраст большинства пациенток, нуждающихся в медицинской помощи, составляет 25-39 лет, но есть данные, что у подростков и возрастных женщин также могут быть выраженные клинические проявления этого синдрома.

Частые вопросы

Что такое ПМС и какие симптомы оно вызывает?

ПМС (предменструальный синдром) – это комплекс физических и эмоциональных симптомов, которые могут возникать у женщин за несколько дней до начала менструации. Симптомы могут включать в себя раздражительность, усталость, боли в животе, груди и головной боли.

Какие методы помогают справиться с ПМС?

Для справления с ПМС можно использовать различные методы, такие как занятия спортом, здоровое питание, употребление витаминов и минералов, а также психологическую поддержку и релаксацию.