Все чаще люди разных возрастных категорий жалуются на плохое самочувствие. Как правило, это связано со скачками артериального давления в сторону повышения либо понижения. Что такое гипертония знают многие, а вот о проблеме пониженного давления или гипотонии слышно гораздо реже.
Однако не стоит относиться к данному заболеванию спустя рукава, это может привести не только к обморокам, но и общей потерей сил. Преодолеть симптомы гипотонии можно с помощью медикаментов, но существует и альтернатива — правильное питание. Поэтому вопрос: существуют ли продукты, повышающие давление, не теряет своей актуальности.
Список продуктов повышающих АД
Что есть при низком давлении и какие продукты использовать? Прежде чем дать обоснованный ответ на поставленный вопрос, необходимо разобраться: за счет чего происходит повышение низкого давления, а также какую пользу могут принести употребляемые продукты при гипотонии и как правильно воспользоваться их целебными свойствами.
½ чайной ложки соли, принятая за один раз способна повысить артериальное давление в течение нескольких минут.
Итак, при гипотонии врачи рекомендуют лекарственные препараты, поднимающие жизненный тонус. Однако не так много существует желающих постоянно принимать лекарства. Более того, большая часть людей придерживается мнения, что прием лекарственных препаратов может добавить проблем и усугубить общее состояние. Поэтому многие отдают предпочтение сбалансированному питанию.
Вода помогает сердечно-сосудистой системе работать без сбоев. Суточная доза воды без учета чаев и других напитков составляет 1,7 литра в сутки.
После полноценного обследования и консультации у профильного специалиста можно получить ответ на вопрос, какие продукты могут поднять артериальное давление, а также скорректировать рацион и режим питания. Так какая еда повышает артериальное давление у человека и за счет чего? Приведем наглядный пример в виде таблицы.
|
Пища |
Продукты, повышающие давление |
Повышение и стабилизация артериального давления |
|
Соленая |
селедка, сыр, орешки, а также всевозможные соленья: огурцы, помидоры, маслины |
хлорид натрия, входящий в состав любого соленья, способен удерживать жидкость, тем самым увеличивая объем крови |
|
Копчености |
колбасы, рыбные консервы |
способствуют сужению сосудов и активизируют железы внутренней секреции |
|
Специи |
горчица, гвоздика, хрен, красный и черный перец |
|
|
Пряности |
ванилин, корица, кардамон, багульник болотный |
|
|
Блюда, с повышенным содержанием жира |
красное мясо:баранина, свинина, конина, мясо коз. рыба, мозги, печень, почки |
незначительное повышение уровня холестерина затрудняет отток крови |
|
Хлебобулочные изделия |
ржаной хлеб, пирожное, торты с большим содержанием крема, а также мороженое и горький шоколад |
большое количество углеводов требует дополнительного расхода энергии, провоцирует повышенную нагрузку на органы и их системы |
|
Орехи |
грецкие, бразильские, пекан |
большое содержание витаминов, минеральных веществ, аминокислот, микро- и макроэлементов |
|
Кофе и продукты, в составе которых содержится кофеин |
кола, горячий шоколад, энергетические напитки |
способствуют сужению просвета в сосудах |
|
Тонизирующие фрукты и ягоды |
абрикос, груша, виноград, черная смородина, рябина, лимон, грейпфрут, апельсин, облепиха, гранат |
укрепляют стенки сосудов, повышают тонус, снимают симптомы гипотонии, борются с анемией |
|
Вода и напитки |
черный чай, каркаде, газированные напитки, соки, вода, безалкогольные и алкогольсодержащие: красное вино, коньяк, пиво |
повышают объем крови |
А также читайте на нашем сайте:Как женьшень влияет на артериальное давление — повышает или понижает показатели, а так же рецепт с мёдом и настойка
Как видно из таблицы, правильно подобранный набор продуктов в состоянии поддерживать не только артериальное давление в пределах нормы, но и оказывает оздоравливающий эффект на весь организм в целом.
Гипотоники, страдающие мочекаменной болезнью должны соблюдать осторожность и не увлекаться соленьями. Ионы натрия, входящие в состав поваренной соли могут спровоцировать образование камней в почках.
Мнение врача:
Как врач с опытом в области кардиологии, я хочу подчеркнуть, что питание играет важную роль в уровне артериального давления. Существует ряд продуктов, которые могут негативно влиять на давление. Среди них: соленые орехи, консервированные овощи, фастфуд, копчености, картофельные чипсы, газированные напитки, красное мясо, сладости, кетчуп и соевый соус. Их употребление может привести к повышению давления и ухудшению общего состояния здоровья. Рекомендуется ограничивать потребление этих продуктов и предпочитать более здоровую диету, богатую свежими фруктами, овощами, орехами, рыбой и нежирными молочными продуктами.
Что полезно для профилактики гипотонии?
Выше мы представили список продуктов, которые способны повысить давление, однако, существует дополнительный перечень. Медики советуют гипотоникам включать их в ежедневный рацион в профилактических целях:
Читайте также:
- крупы — гречневая, овсяная и ячневая;
- плоды семейства бобовых — горох, фасоль, чечевица;
- пророщенные зерна пшеницы;
- молочные продукты: сыр, творог, сливочное масло;
- куриное мясо и яйца.
Рефлекторное понижение давления происходит во время переедания. Аналогичным действием обладает чрезмерно горячая и холодная еда.
Не всем известно, что заготовленная впрок всеми любимая смесь, повышающая иммунную систему, способна поддерживать и артериальное давление в норме. Конечно, вы уже догадались, что речь идет об измельченных плодах: чернослива, кураги, грецких орех и лимона. Все ингредиенты берутся в одинаковых количествах и тщательно перемешиваются с натуральным медом. Употребляют целительную смесь перед каждым приемом пищи по столовой ложке.
Приведем пример еще одного средства, которое имеет аналогичное действие и с пользой заменяет промышленное лакомство — конфеты, это мюсли из смеси орехов, сухофруктов и овсяных хлопьев, обжаренных в меду. Такие заготовки можно делать в домашних условиях и хранить в прохладном месте.
Отличие продуктов для мужчин и женщин
Люди, страдающие гипотонией, испытывают не только дискомфорт. Заболевание может стать причиной более серьезных заболеваний и по-разному проявлять себя у представителей разных полов. Так, у женщин нарушается менструальный цикл, мужчины, испытывают проблемы сексуального плана.
А также читайте на нашем сайте:Как красная и чёрная смородина влияют на показатели артериального давления — повышают или понижают их?
Давление 100/65 у мужчин и 95/60 у женщин являются усредненными показателями и служат ориентиром. При их изменении в сторону еще меньших показателей необходима консультация врача, во избежание дальнейших осложнений.
Ученые выяснили, что женщины страдают гипотонией гораздо чаще мужчин. Согласно статистическим данным мужчин гипотоников на 60% меньше, нежели представительниц слабого пола.
Говоря о наборе продуктов, которые способны повысить артериальное давление, стоит отметить, что специальной диеты для гипотоников как таковой нет.
Каждый организм уникален, поэтому один и тот же набор продуктов не всегда оказывает одинаковое действие. Чтобы добиться максимального лечебного эффекта при гипотонии необходимо комбинировать продукты питания.
Опираясь на вышесказанное, рацион при пониженном давлении для мужчин и женщин подбирается лечащим врачом индивидуально. При этом учитываются не только физиологические особенности организма, но и уровень физических нагрузок. Однако существует несколько практических советов, которые должны стать правилом и выполнятся беспрекословно:
- суточный рацион следует разделить на несколько приемов;
- желательно употреблять пищу в одно и то же время, соблюдая определенный интервал, например, каждые 3 часа;
- в меню обязательно должны присутствовать продукты, рекомендуемые для повышения артериального давления.
Гипотоники должны наполнить свое ежедневное меню достаточным количеством воды и соли. Такой простой совет позволит устранить заболевание и быстро стабилизировать давление.
Мнение пациентов
Когда речь заходит о продуктах, влияющих на артериальное давление, многие люди делятся своим опытом. Они отмечают, что избегание соленой пищи, консервантов и высококалорийных продуктов помогает им контролировать давление. Некоторые также отмечают, что употребление свежих фруктов, овощей, рыбы и орехов положительно влияет на их здоровье. Важно помнить, что каждый человек уникален, и реакция на определенные продукты может различаться.
Какие продукты повышают давление при беременности?
В период беременности следует трепетно относиться к состоянию здоровья женщины. Это относится и к показателям тонометра, в связи с прямым влиянием артериального давления на развитие вынашиваемого плода. В основном многие представительницы слабого пола сталкиваются в этот период с симптомами гипотонии. Такое состояние можно объяснить гормональной перестройкой, происходящей в организме.
Низкое давление может спровоцировать развитие патологий у плода и ставит под угрозу естественное течение беременности. Токсикоз является первым симптомом и тревожным звоночком, на который стоит обратить внимание при беременности. Если у женщины появилась слабость, сонливость, учащенный пульс и сердцебиение, а также звон в ушах, следует незамедлительно оповестить лечащего врача.
А также читайте на нашем сайте:Домашние средства, которые помогут легко и просто стабилизировать пониженное давление
Для устранения гипотонии будущая мама обязана в первую очередь пересмотреть свой рацион и добавить в него как можно больше фруктов, ягод и свежих овощей. Пользу принесут такие продукты:
- лимон;
- черная смородина;
- облепиха;
- шиповник;
- говяжья печень;
- морковь;
- яйца;
- сливочное масло;
- икра осетра;
- крепкий зеленый чай.
Не стоит забывать о прогулках на свежем воздухе и гимнастике для беременных.
Перед изменением рациона беременной женщине следует проконсультироваться с врачом, так как некоторые продукты питания могут вызвать аллергию.
Полезное видео
Дополнительную информацию о продуктах которые повышают давление вы можете узнать на видео ниже:
Подводя итог, хочется подчеркнуть, что из перечисленных нами продуктов, которые помогают поднять пониженное давление, большая часть не относится к разряду «полезных». Помните, что злоупотреблять ими, ссылаясь на состояние здоровья и рекомендации врача, не стоит. Если вдуматься, продуктов и блюд, которые способны поднять давление не так уж и много.
Посоветуйтесь с врачом и скорректируйте рацион, опираясь на список продуктов, который приведен выше.
Частые вопросы
Какие продукты питания могут повышать артериальное давление у человека?
Некоторые продукты, богатые натрием, такие как соленые орехи, консервированные супы, соленая рыба и соевый соус, могут способствовать повышению артериального давления.
Как влияет потребление красного мяса на артериальное давление?
Потребление больших количеств красного мяса, особенно жирного, может быть связано с повышением артериального давления из-за содержания насыщенных жиров и холестерина.
Какие продукты стоит избегать для поддержания нормального артериального давления?
Для поддержания нормального артериального давления стоит избегать употребления больших количеств соли, быстрых углеводов, жирных молочных продуктов и красного мяса.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Приобретайте продукты с низким содержанием натрия, такие как свежие фрукты и овощи, нежирные молочные продукты и нежирное мясо.
СОВЕТ №2
Изучайте этикетки на упаковках продуктов и избегайте тех, которые содержат большое количество соли, сахара и насыщенных жиров.
СОВЕТ №3
Попробуйте заменить соль приправами и специями, чтобы уменьшить ее потребление, сохраняя при этом вкус блюд.
Загрузка...
