У человека с вегетососудистой дистонией часто появляются неконтролируемые, навязчивые опасения за свою жизнь. Он полностью сосредотачивает на этом все внимание, делая свою жизнь невыносимой. Такое состояние называют танатофобией. Непреодолимый страх смерти при ВСД становится причиной панических атак, нарушений сердечной деятельности, повышения давления и требует лечения.
Как развивается фобия смерти при ВСД
Пациенты с ВСД обладают невротическими расстройствами, свойственными этому заболеванию. При появлении стрессовой ситуации их психика часто не справляется.
После первой панической атаки, вызванной сильным стрессом, появляется патологический, необъяснимый страх смерти. Паническим состояниям свойственны: учащенный пульс, потливость, озноб, удушье, нарушения работы сердца — аритмия, тахикардия и др.
Первые панические атаки возникают внезапно и оставляют тяжелый след в памяти больного. Развивается синдром тревоги. Человек со страхом ожидает нового приступа. Он начинает постоянно думать о какой-либо тяжелой патологии, часто ходит по больницам с требованиями поставить правильный диагноз или вызывает скорую помощь. Навязчивые, ничем не обоснованные мысли о том, что его заболевание смертельно, способствуют дальнейшему развитию симптомов ВСД:
- Появляются раздражительность, вспыльчивость, тревожность.
- Развиваются чрезмерная эмоциональность, недоверчивость и угрюмость.
- Беспокоит бессонница,
- Теряется аппетит, снижается вес.
- Пропадает половое влечение.
- Проявляются угрюмость, нетерпимость к критике.
- Учащаются приступы ВСД, панические атаки, беспокойство.
Для пациентов в тяжелой форме танатофобии работа и ежедневные обязанности становятся уже непосильными. Необратимые физиологические изменения в коре головного мозга влекут за собой новые психосоматические нарушения. Самочувствие больных становится все хуже, а панические атаки — чаще. На фоне длительного эмоционального стресса такие люди часто начинают злоупотреблять алкогольными напитками или наркотиками. Нередки попытки суицида в связи с невозможностью человека побороть свой страх.
Причины фобии
Причины возникновения танатофобии при ВСД до конца еще не изучены. Большая роль отводится влиянию генетической предрасположенности и воздействию общества. К этой фобии склонны люди с повышенной впечатлительностью и возбудимостью, неуверенностью в себе, мнительностью. Поводом для развития патологического состояния могут послужить:
- Гибель близкого человека.
- Трагические новости по телевидению, связанные с убийствами или катастрофами.
- Страх потерять контроль над собственной жизнью.
- Страх Суда Божьего после смерти у религиозных людей.
- Тревога за жизнь младенца и мысль о том, что с ним будет после смерти родителей, — у беременных женщин или матерей-одиночек.
- Разочарование в жизни от несбывшихся надежд у людей после 35 лет.
- Неотвратимое приближение смерти у пожилых людей.
Танатофобия может приводить к другим фобиям, осложняющим течение заболевания, например к агорафобии (избеганию какого-либо места), социофобии (уклонения от социальных контактов), зоофобии (боязни животных) и др. Часто появляются депрессивные расстройства.
Самостоятельное лечение и профилактика фобии
Универсального способа преодолеть танатофобию при ВСД не существует. У каждого человека болезнь проявляется по-своему. В зависимости от причин заболевания, его формы, симптомов ВСД лечение может сильно отличаться.
С патологией в легкой форме пациенту помогут справиться следующие рекомендации:
- Необходимо признать свою проблему, старательно проанализировать страх. Анализ помогает выявить, что поводом для сильных негативных эмоций являются незначительные события.
- Аутогенные тренировки. Чтобы настроить подсознание на оздоровление, больной должен многократно проговаривать в расслабленном состоянии аффирмации. Например, «я должен преодолеть», «побеждаем», «как победить страх смерти, я хорошо знаю», «я освобождаюсь от ВСД» и т. п.
- Важно формировать и поддерживать позитивные мысли.
- Необходимо научиться расслабляться. Хорошо помогают занятия йогой. Эта практика включает в себя физические упражнения, дыхательную гимнастику и медитацию.
- Расслаблению помогает также улыбка на лице, если ее сохранять продолжительное время.
- Здоровый образ жизни, занятия спортом и правильное питание.
- Хорошо действуют также методы визуализации. Следует сконцентрировать свое внимание на приятном событии из своей жизни, погрузиться в эти воспоминания.
- Общение с жизнерадостными людьми.
- Вера в Бога и чувство любви.
- Можно читать наизусть или по книге молитвы из Нового Завета.
- Следует избегать стрессов на работе и дома.
- Несколько часов в день нужно потратить на прогулки в парке, в лесу или по берегу моря.
- Необходимо соблюдать режим работы и отдыха. Ложиться спать и подниматься в одно и то же время.
Эти рекомендации подходят и для лечения, и для профилактики приступов страха при ВСД. При тяжелых формах танатофобии без помощи специалиста вылечить заболевание не получится. Существуют медицинские препараты, методы гипноза, групповой терапии и др. Профильный врач назначит лечение и будет контролировать течение болезни.
Частые вопросы
Какие симптомы могут указывать на наличие страха смерти?
Симптомы страха смерти могут включать повышенную тревожность, панические атаки, бессонницу, потливость, сердцебиение, депрессию, отчуждение от окружающего мира и повышенную чувствительность к смерти других людей.
Какие причины могут вызывать страх смерти?
Страх смерти может быть вызван различными факторами, включая травматические события, потерю близкого человека, серьезные заболевания, старение, религиозные или философские убеждения, а также генетическую предрасположенность.
Как победить страх смерти?
Победить страх смерти можно путем психотерапии, включающей работу с травмами и эмоциональными проблемами, а также развитием позитивного мировоззрения, поиском смысла жизни и принятием неизбежности смерти как естественного процесса. Также полезными могут быть медитация, йога, регулярное физическое упражнение и поддержка со стороны близких людей.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Осознайте свой страх и его причины. Попробуйте разобраться, что именно вызывает у вас страх смерти – это может быть страх потери близких, страх неизвестности или страх утраты контроля. Понимание причин страха поможет вам начать работать над его преодолением.
СОВЕТ №2
Изучайте и принимайте смерть как естественную часть жизни. Чтение книг, просмотр фильмов или общение с людьми, которые имеют опыт работы с темой смерти, поможет вам лучше понять и принять ее как неотъемлемую часть жизни. Это может снизить ваш страх и помочь вам осознать, что смерть – это нечто неизбежное и нечто, с чем можно смириться.
СОВЕТ №3
Разработайте стратегии справления со страхом. Найдите способы, которые помогают вам справиться со страхом смерти – это может быть медитация, йога, психотерапия или общение с духовным наставником. Попробуйте разные методы и выберите то, что наиболее эффективно для вас.
Загрузка...
