Главная причина ухода из жизни людей в 21 веке − инфаркты и инсульты. Как известно, 80% из них случаются из-за артериальной гипертензии. В медицине постоянно появляются новые методы терапии сердечно-сосудистых заболеваний и одним из самых эффективных признано лечение гипертонии доктором Шишониным.
Кто такой доктор Шишонин?
Александр Юрьевич Шишонин − кандидат медицинских наук, действительный член Нью-Йоркской академии наук, а также автор книги «Кибержизнь: контуры медицины будущего». Александр Юрьевич разработал метод шейно-церебральной терапии.
Наблюдая за своими пациентами, доктор сделал вывод, что причиной большинства проблем является нарушение кровообращения. При недостатке кровоснабжения внутренние органы испытывают кислородное голодание и снижают свою функциональность. Постоянное напряжение шеи, как определил врач, считается основной причиной нарушения циркуляции крови в головном мозгу. Соответственно проводя несложные упражнения для шейного отдела, можно расслабить мышцы и улучшить кровообращение.
Мнение врача:
Метод лечения гипертонии доктора Шишонина основан на комплексном подходе, включающем физические упражнения, дыхательные практики и правильное питание. Плюсы этой методики включают естественное снижение артериального давления, улучшение общего состояния организма и отсутствие побочных эффектов, характерных для медикаментозного лечения. Однако, минусы методики включают необходимость постоянного контроля со стороны врача, а также возможные трудности в применении упражнений для пациентов с ограниченными физическими возможностями. В целом, методика доктора Шишонина может быть эффективной, но требует индивидуального подхода и контроля со стороны специалиста.
Суть его метода
В клинике доктора Шишонина успешно используется методика коррекции глубоких мышц шеи уже 12 лет. Суть методики заключается в ежедневном выполнении гимнастики для шеи под руководством врача на специальных тренажерах и самостоятельно. Первые две-три недели гимнастику делают ежедневно по два раза. Потом, когда симптомы снизят свою интенсивность, достаточно делать зарядку один раз в три дня.
Придерживаясь рекомендаций Александра Юрьевича, вы сделаете так, что мозг будет получать кислород в нужном количестве, сердцу станет легче работать, а кровяное давление без таблеток придет в норму. С помощью разработанного им комплекса упражнений можно избавиться от гипертензии на ранней стадии. Такая гимнастика снизит уровень глюкозы и холестерина в крови, а также нормализует работу эндокринной системы, снимет боль в суставах.
Помимо гипертонии показанием к проведению упражнений для шеи являются:
- остеохондроз;
- вегетососудистая дистония;
- мигрени;
- нарушения сна;
- ухудшения памяти;
- атеросклероз;
- врожденные пороки сердца и сосудов;
- пережитые травмы головы;
- нарушенная концентрация внимания;
- травмы спины;
- менингит и энцефалит в амнезе;
- склонность к сердечно-сосудистым заболеваниям и их наличие.
Особую пользу гимнастика принесет людям, ведущим малоподвижный образ жизни.
В основе методики лежит выполнение семи простых движений головой, которые можно делать в любом удобном месте. По мнению Шишонина физическая активность шейного отдела позвоночника позволяет снять спазм в сосудах и разработать шейные мышцы. Людям с запущенной формой гипертонии это поможет снизить интенсивность и частоту появления гипертонических кризов.
А также читайте на нашем сайте:Что такое гипертоническая болезнь 2 степени риск 2: причины, симптомы, лечение и первая помощь
Плюсы и минусы методики
Упражнения, придуманные Шишонином, легко могут выполнять пациенты без физической подготовки разных возрастных категорий. Вся гимнастика занимает не больше 20 минут и может осуществляться в любое удобное время. Эффект от упражнений отмечается уже после 5 сеанса. Все движения во время зарядки плавные и аккуратные, что исключает вероятность получения травмы.
Секрет лечения в том, что физкультура не имеет противопоказаний и негативных последствий. Она только положительным образом сказывается на самочувствии больного.
Мнение пациентов
Методика лечения гипертонии доктора Шишонина имеет свои плюсы и минусы, и многие люди делятся своим опытом. Одни отмечают значительное снижение артериального давления и улучшение общего состояния организма после применения этого метода. Однако, есть и негативные отзывы, связанные с неэффективностью методики в их конкретном случае или возникновением побочных эффектов. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и то, что подходит одному, может быть неэффективным для другого. Поэтому перед началом лечения необходимо проконсультироваться с врачом и принимать решение на основе собственного здравого смысла и медицинских рекомендаций.
Упражнения для шеи
Перед тем как избавиться от гипертензии с помощью гимнастики Шишонина, людям с воспалениями позвоночника и онкологической патологией важно пройти консультацию у своего лечащего врача. Не рекомендуется делать физкультуру сразу после еды. Для проведения ЛФК выбирайте легкую, не стесняющую движения одежду.
|
Название позы |
Способ выполнения |
| Пружина | Голову поднимаем вверх, вытягивая шею, смотрим в потолок. Опускаем голову, пытаясь дотянуться подбородкам до груди. Задерживаемся в последнем положении на 5 секунд и опять поднимаем голову. Повторяем 10 раз. Чтобы избежать головокружения закройте глаза. |
| Рамка | Правую руку кладем на левое плечо. Голову поворачиваем вправо. При этом рукой пытаются слегка надавливать на плече, оттягивая его назад. Это позволяет растянуть мышцы шеи и снять спазм сосудов. Особенно полезно данное упражнение людям с остеохондрозом. |
| Гусь | Наклоняем голову по очереди к каждому плечу. Наклон делаем таким образом, будто пытаемся дотянуться носом к плечу. Почувствовав напряжение в мышцах, фиксируемся в таком положении на 10 секунд. Повторяем наклон в каждую сторону 6 раз. |
| Цапля | Руки опущены и немножко развалены в стороны. Голову поднимаем и тянемся подбородком вверх. Каждые 10 секунд руки расслабляем и опускаем голову. Необходимо повторять упражнение в течении 5 минут. |
| Метроном | Сядьте ровно, спина должна быть прямой, опускайте голову в разные стороны. Ощутив напряжение в шее при наклоне, замрите на 10 секунд. Движения должны быть медленными и плавными. Повторяем наклоны по 5 раз в каждую сторону. |
| Взгляд в небо | Поворачивая голову в стороны пытаемся подбородком тянуться вверх. При этом смотрят в потолок. Развороты в разные стороны проводят 3 минуты. |
| Факир | Руки смыкают над головой ладонями друг к другу. Локти как можно больше оттягиваем в стороны и делаем повороты головой влево-вправо. В каждой крайней точке фиксируемся на 10 секунд. |
А также читайте на нашем сайте:Чем опасна гипертония при сахарном диабете 1 и 2 типа? Лечение недуга разными способами
Закрепляющий массаж
Секрет методики Александра Юрьевича в том, что эффект от процедуры должен закрепляться специальным массажем. Делают его медицинские сотрудники, если вы находитесь на стационарном лечении или же осуществлять его можно самостоятельно. Массаж производят в такой последовательности:
- Ладонями делают поглаживающие движения затылочной области головы, потом переходят на шею и плечи.
- С помощью указательного и среднего пальцев делают массирующие движения каждого шейного позвонка.
- Обхватывают заднюю часть шеи и делают сжимающие, медленные движения.
- Проводят мелкие пощипывания кожи на задней части шеи.
- Спереди шеи делают поглаживания, начиная от подбородка, медленно доходят до ключиц. В этой манипуляции можно использовать обе руки.
После массажа не спешите возвращаться к привычной жизни, посидите неподвижно еще несколько минут. Если есть такая возможность, вздремните или просто полежите.
Другие советы и рекомендации
Как вылечить гипертонию с помощью физических упражнений доктор детально описывает в своих книгах. Для того чтобы гимнастика действительно принесла пользу и улучшила самочувствие, необходимо полностью отказаться от спиртных напитков и курения. Больше времени требуется проводить на свежем воздухе и правильно питаться.
Не пытайтесь сразу выполнить все упражнения, вы можете начинать с легких наклонов головы, постепенно добавляя новые движения. Спешка в лечении гипертонии не самый лучший помощник.
Поначалу вы можете испытывать легкие боли в области шеи — это считается нормой. Спустя несколько занятий они пройдут и вы ощутите прилив бодрости и сил.
Во время тренировки проверяйте свое состояние: ровное ли и у вас дыхание, не покраснело ли лицо. Если вы почувствовали себя неважно — немедленно прекращайте зарядку и измерьте давление. При необходимости примите гипотензивное лекарство и обязательно сообщите врачу о случившемся.
Методика Шишонина − это вспомогательный способ лечения, который уменьшит симптомы гипертензии и предупредит возможные осложнения.
Регулярные тренировки останавливают дегенеративные процессы в позвоночнике, улучшают обмен веществ и кровообращение. При этом на запущенных стадиях гипертензии они не способны полностью заменить собой синтетические препараты. Начиная лечение по методике Шишонина не прекращайте прием ранее назначенных вам медикаментов. Со временем ваш лечащий врач сможет снизить количество обязательных для употребления гипотензивных средств и подберет новую схему терапии.
А также читайте на нашем сайте:Что такое НЦД по гипертоническому типу: причины, развитие, симптомы и лечение
Частые вопросы
Каковы основные принципы методики лечения гипертонии доктором Шишониным?
Методика лечения гипертонии доктора Шишонина основана на комплексном подходе, включающем в себя специальные упражнения, дыхательные практики и рекомендации по здоровому образу жизни.
Какие плюсы и минусы имеет методика доктора Шишонина в борьбе с гипертонической болезнью?
Плюсы методики включают ее нетравматичность, доступность для большинства пациентов и отсутствие побочных эффектов. Однако, минусами могут быть необходимость в постоянном и регулярном выполнении упражнений, а также не всегда быстрые результаты.
Полезные советы
СОВЕТ №1
При изучении методики лечения гипертонии доктора Шишонина обратите внимание на основные принципы, на которых она основана, и убедитесь, что она соответствует вашим потребностям и возможностям.
СОВЕТ №2
Перед началом применения методики обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным врачом, чтобы убедиться, что она безопасна для вашего здоровья и не противоречит другим рекомендациям.
СОВЕТ №3
Не забывайте, что лечение гипертонии должно быть комплексным, поэтому методика доктора Шишонина может быть эффективной лишь в сочетании с другими рекомендациями врача, такими как диета, физическая активность и прием лекарств.
Читайте также:
Загрузка...
