Ситуации, которые заставляют человека злиться или нервничать, возникают постоянно. Внутреннее напряжение, грозящее вырваться на свободу, знакомо многим, однако возникает оно только по поводу. Люди, страдающие от ВСД, раздражительность знают не понаслышке, более того, это чувство возникает у них вне зависимости от наличия провоцирующих факторов.
Причины повышенной нервозности при всд
Вегето-сосудистая дистония и нервозность, возникающая без причин, тесно взаимосвязаны. Ведь яркая реакция человека на внешние раздражители частый спутник сосудистых патологий.
Повышенная раздражительность нередко сопровождает разные соматические заболевания:
- онкология;
- эндокринные нарушения;
- психические заболевания;
- расстройства работы ЖКТ.
Причиной возникновения такого симптома организма при дистонии, являются провоцирующие факторы.
Человек, страдающий от ВСД, каждый день ощущает такие проявления:
- Ипохондрия, выражающаяся в серьёзных опасениях за своё здоровье, подчас безосновательных. Часто перерастает в боязнь умереть, которая серьёзно истощает ресурсы нервной системы и является причиной, когда всд принимает угрожающее жизни состояние.
- Паническая атака, сильнейший стресс, сопряжённый с огромным выбросом адреналина в кровь.
- Различные фобии, под которыми понимают боязнь человека оказаться в какой-либо ситуации (замкнутое пространство, большое количество людей) или увидеть какой-то объект (пауки, змеи).
- Симптомы, не поддающиеся прогнозированию, при которых человек теряет сознание, ощущает усиление сердцебиения, чувствует слабость в конечностях или проблемы с дыханием.
Раздражительность, возникшая без особых к тому причин, это не каприз человека, имеющего дистонию. Это последствие постоянной нагрузки, которую испытывает его нервная система.
Как избавиться от нервозности
Постоянно пребывать в нервном напряжении невозможно, поэтому люди с ВСД стремятся подавить в себе эти эмоциональные всплески. Для того чтобы этот процесс прошёл относительно безопасно для организма, нужно следовать таким рекомендациям:
- тщательно стараться сглаживать реакции нервной системы на внешние раздражители;
- по возможности исключить отрицательные мысли, вовремя переходя на приятные воспоминания;
- при накатывании приступа раздражительности переключать собственное внимание на творчество, в виде написания стихов, картин, рисования или на физические упражнения;
- почувствовав приближение нервозности, следует досчитать до десяти и только потом продолжать разговор, чтобы избежать не нужной ссоры;
- наладить режим отдыха, в особенности сна, который должен проходить в комфортной обстановке и в одно и то же время;
- чаще встречаться друзьями, не замыкаться в себе.
Если самостоятельно справиться с негативными переживаниями не получается, следует обратиться к психотерапевту или психологу, которые помогут сгладить раздражительность.
Медикаментозное лечение
В случаях, когда раздражительность мешает нормальной жизни пациента и снижает его работоспособность, врач может прописать приём медикаментов, обладающих седатирующим эффектом.
В лечении всд наиболее популярны такие средства:
- Новопассит: содержит только натуральные компоненты. Назначается для избавления от бессонницы и тревожности.
- Афобазол: снижает психический дискомфорт, помогает в борьбе с раздражительностью, нивелирует метеочувствительность.
- Грандаксин: относится к транквилизаторам, которые облегчают психологическое состояние пациента. Обладает сильным успокаивающим действием, избавляя от неврозов, панических атак и помогая в стрессовых ситуациях.
- Тенотен: сочетает в себе действие ноотропа и седативного средства. Регулирует процессы возбуждения, происходящие в нервных рецепторах, и снижает тревожные проявления.
- Атаракс: транквилизатор, оказывающий релаксирующее, седатирующее и снотворное воздействие на организм человека.
Все препараты должны использоваться только после консультации со специалистом, со строгим соблюдением предписанной дозировки.
Народные средства
Для снижения высокого уровня раздражительности, показано не только употребление медикаментов, но и уделение внимания физическим упражнениям. Кроме того, неврологи рекомендуют не пренебрегать рецептами народной медицины, предполагающими употребление травяных настоек и отваров.
Для снижения нервозности применяют:
- отвар из пустырника, приготовленный путём настаивания 2 ст. л. сырья в 300 мл кипятка. Его принимают трижды за день по 40 мл;
- свежий сок пустырника – около 40 капель на 200 мл воды;
- масло мелиссы – по 15 капель за приём;
- отвар побегов мелиссы, принимаемый по ¼ стакана 3 раза за день, готовящийся путём настаивания столовой ложки травы в стакане кипятка;
- внутреннее напряжение отлично снимает приём ванны с 300 гр хвои сосны, заваренной в 5 л воды (время приёма не должно превышать четверти часа).
Нервозность и раздражительность при беременности
Постоянная усталость и нервозность – верные спутники дистонии женщин во время беременности. В период активной гормональной перестройки, женский организм, в особенности вегетативный отдел нервной системы, испытывает серьёзные нагрузки.
Обидчивость, постоянные перемены настроения и раздражительность – совокупность симптомов, которые постоянно преследуют беременных женщин.
Причины
В чем причины нарушения работы нервной системы и возникновения таких неприятных симптомов?
- Нервозность в первом триместре объясняется плохим самочувствием женщины, наличием у неё токсикоза.
- Во втором триместре женщины могут раздражаться при наличии проблем на работе, неврозов, свойственных беременным, обострения хронических болезней или наличия авитаминоза.
- В последнем триместре нервозность может быть связана с возникновением позднего токсикоза, бессонницей, появлением чувства страха перед родами, нарушениями нейроэндокринного типа.
Какие лекарства от нервозности можно принимать во время беременности
Для того чтобы препарат, принимаемый беременной женщиной, не навредил малышу, не следует выбирать его самостоятельно. Важно обратиться к специалисту, который оценит состояние организма и подберёт безопасные лекарства.
Читайте также:
Большая часть лекарств, назначаемых при ВСД, проникает сквозь плаценту к эмбриону, поэтому их подбор должен быть очень тщательным.
Беременные женщины могут принимать:
- настой пустырника;
- настойку валерианы или мелиссы.
В том случае, когда указанные средства не дают нужного эффекта, имеет смысл обратиться за помощью к психологу, который поможет научиться избегать приступов дистонии.
Нервозность у ребенка
Нервная система ребёнка крайне неустойчива, она выдаёт острые реакции на любые изменения привычного распорядка и возникновение негативных факторов.
Если маленький ребёнок резко стал капризничать и раздражаться без причины, следует отправиться на приём к педиатру, чтобы не пропустить развитие опасной патологии.
Помимо того, дети в разные периоды возраста, переживают кризы, которые имеют такие особенности:
- постепенное нарастание и уменьшение кризисных моментов;
- трудности с послушанием, когда ребёнок не поддаётся на уговоры взрослых;
- невозможность успокоиться самостоятельно;
- стремление поступать вопреки воле взрослых;
- желание всех подчинить себе.
Причины
Влияние активных периодов роста малыша на его вегетативную систему, вызывает развитие кризисов, которые проявляются в определённые моменты жизни:
- Появление речи: ребёнок путает время сна и игр, теряет аппетит, раздражается по пустякам, забывает ранее изученное.
- Формирование личности (3 года): протекает тяжело и усугубляется сменой привычной обстановки.
- Семилетний возраст: проходит мягко, проявляется осознанием окружающего мира.
- Подростковый возраст: характеризуется активными темпами роста.
- Юношество: происходит формирование жизненных целей и ориентиров.
Как видно, дети – существа очень ранимые, периодически проявляющиеся у них возрастные кризы, могут усугубляться течением дистонии.
Как справиться с повышенной нервозностью у ребенка
Нервозность, постоянно наблюдающаяся у ребёнка, сигнал о том, что необходимо обратиться к педиатру. Только специалист сможет проанализировать его состояние, провести необходимые диагностические мероприятия, чтобы найти и устранить причины такого поведения.
Читайте также:
Если речь идёт о наличии психосоматических заболеваний, врач назначит адекватную лекарственную терапию. В иных случаях, показано применение таких мер:
- консультация психолога;
- приведение в порядок режима дня;
- увеличение физической активности;
- ограничение времени проводимого у телевизора, компьютера или смартфона;
- отсутствие активных и шумных мероприятий, перед отходом ко сну;
- организация досуга ребёнка при помощи походов в зоопарк, чтения интересных книг и совместного обсуждения увиденного;
- принятие водных процедур (плавания в бассейне и речке, обирания влажной тканью);
- занятия рисованием;
- питье чая с малиной или молока, с добавлением мёда, перед отходом ко сну.
Как ребёнок, так и взрослый, в поведении которого ярко проявляется беспричинная раздражительность, требует бережного к себе отношения и организации правильного досуга, который не оставит времени на тревоги и неврозы.
Частые вопросы
Какие симптомы свидетельствуют о наличии нервозности и ВСД?
Симптомы нервозности и ВСД могут включать частые сердцебиения, повышенное давление, головокружение, чувство страха и тревоги, нарушения сна, усталость, раздражительность, повышенную чувствительность к звукам и свету, головную боль, мышечные напряжения и др.
Как связаны нервозность и ВСД?
Нервозность может быть одной из причин развития ВСД. Постоянный стресс, тревога и нервное напряжение могут вызывать дисбаланс в работе нервной системы, что в свою очередь может привести к развитию симптомов ВСД.
Как лечить нервозность и ВСД?
Лечение нервозности и ВСД может включать комплексный подход, включающий психотерапию, физическую активность, регулярные методы релаксации (например, медитацию или йогу), изменение образа жизни (в том числе правильное питание и отказ от вредных привычек), прием лекарственных препаратов (при необходимости) и другие методы, рекомендованные врачом.
Полезные советы
СОВЕТ №1
При нервозности и ВСД рекомендуется обратить внимание на свой образ жизни и внести изменения в пользу здоровья. Регулярные физические упражнения, правильное питание и достаточный отдых помогут снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.
СОВЕТ №2
Одним из эффективных способов лечения нервозности и ВСД является практика релаксации и медитации. Регулярные сеансы глубокого дыхания, йоги или других форм релаксации помогут снять напряжение, улучшить сон и снизить уровень тревожности.
СОВЕТ №3
Важно научиться управлять своими эмоциями и строить позитивное мышление. Практика позитивных утверждений, ведение дневника благодарности и общение с близкими людьми помогут укрепить психологическое состояние и справиться с нервозностью и ВСД.
Читайте также:
Загрузка...
