Сколиоз — широко распространенная проблема. Этому заболеванию подвержены люди любого возраста. Чаще всего, мы просто не задумываемся о положении своего тела, а затем обнаруживаем искривление позвоночника. Конечно, намного проще не допускать развития заболевания, предпринимая профилактические меры. Если же болезнь все-таки возникла, необходимо комплексно подходить к ее лечению.
Помимо выполнения рекомендаций врача и специальной лечебной физкультуры, следует работать над выздоровлением и дома. Чтобы облегчить эту задачу, статья подробно объяснит, как можно вылечить сколиоз в домашних условиях.
Определение
Сколиоз — это устойчивая деформация позвоночника относительно своей оси. Заболевание способно развиваться в любом возрасте из-за ряда причин, но чаще всего формируется в детском и подростковом возрасте. Сколиоз классифицируют по следующим параметрам:
-
Происхождение; - Форма искривления;
- Локализация искривления;
- Рентгенологическая классификация;
- Клиническое течение.
Мнение врача:
Самостоятельное лечение сколиоза может быть опасным и неэффективным. Коррекция позвоночника требует комплексного подхода, который может предоставить только квалифицированный врач. Несправедливо ожидать значительных результатов от самостоятельных упражнений или массажа. Вместо этого, обратитесь к специалисту, который разработает индивидуальную программу лечения, включающую физическую терапию, коррекцию осанки и другие методы. Не рискуйте своим здоровьем – обратитесь к профессионалу.
Причины и симптоматика
Сколиоз относится к группе деформаций, которые возникают в период роста человека. Так как около 80% случаев заболевания числятся как идиопатический сколиоз, то и причин его возникновения невозможно установить. Остальные 20% развиваются из-за:
-
Врожденных деформаций; - Тяжёлых травм и удаления конечностей;
- Детский церебральный паралич;
- Болезней соединительной ткани;
- Нарушения обменных процессов;
- Неправильной осанки, сидячего образа жизни;
- Значительной разницы в длине ног.
Девочки заболевают сколиозом в 4-7 раз чаще мальчиков.Диагностика на ранних стадиях повышает шансы добиться положительного эффекта от лечения.
Первоначальными признаками развития сколиоза являются:
- Плечи на разном уровне;
- Когда пациент стоит, просвет между рукой и талией с 2 боков отличается;
- При наклоне вперед заметно искривление позвоночника;
Более запущенные формы заболевания характеризуются:
- Хорошо выраженным искривлением позвоночного столба, изменением походки;
- Асимметричным расположением плеч, тазовых костей, ног;
- Изменением грудной клетки;
- Быстрой утомляемостью при работе мышц;
- Болями в спине, грудной клетке, пояснице и между лопатками.
При последних стадиях сколиоза возможно нарушение в работе легких, сердца, кишечника и желудка.
Читайте также:
Диагностика
Наиболее распространенным методом диагностирования сколиоза является рентген позвоночного столба. Если существует подозрение о наличии искривления, профилактическое обследование необходимо проводить не реже нескольких раз в год. Для постановки окончательного диагноза в разных случаях дополнительно требуется провести:
- Магнитно-резонансную томографию (МРТ);
- Ультразвуковое исследование (УЗИ);
- Электрокардиограмму (ЭКГ);
- Лабораторные исследования.
Мнение пациентов
Опыт других людей
Многие люди, столкнувшись со сколиозом, ищут способы самостоятельного лечения. Опыт пациентов показывает, что регулярные упражнения, йога, пилатес, плавание и массаж спины могут помочь укрепить мышцы и улучшить осанку. Некоторые также отмечают положительное влияние акупунктуры и хиропрактики. Однако важно помнить, что каждый случай сколиоза индивидуален, и перед началом самостоятельного лечения необходимо проконсультироваться с врачом.
Виды лечения
После постановки диагноза врач назначает лечение в зависимости от стадии и характера заболевания. Многие пациенты задаются вопросом, а можно ли исправить искривление позвоночника в домашних условиях. Большинство специалистов рекомендуют проводить домашнюю терапию для ускорения эффекта от лечения.
Перед началом любого действия, направленного на исправление осанки, необходимо проконсультироваться с врачом и выяснить, как лечить сколиоз в домашних условиях.
Лечебные действия, направленные на устранение искривления позвоночника, необходимы для предотвращения прогрессирования сколиоза.Эти мероприятия позволяют стабилизировать позвоночник, укрепить мышечный корсет и скорректировать уже имеющиеся деформации.
Однако для комплексного лечения и полного выздоровления необходимо также:
- Регулярные прогулки на свежем воздухе;
- Систематические процедуры по закаливанию;
- Рациональное питание, богатое витаминами и минералами;
- Здоровый и активный образ жизни;
- Правильно подобранный ортопедический матрас;
- Контроль осанки.
Лечение сколиоза в домашних условиях
Лечение заболевания у детей, подростков и взрослых отличается из-за состояния опорно-двигательного аппарата.
Помимо специальной лечебной физкультуры, существует ряд эффективных действий, направленных на борьбу с искривленным позвоночником, которые необходимо проводить дома. Исправление сколиоза в домашних условиях должно проходить под наблюдением специалиста. Запоздалая диагностика и нарушение рекомендаций врача приводят к прогрессированию болезни.
Читайте также:
Терапия, направленная на лечение сколиоза дома, включает в себя:
- Лечебную физкультуру;
- Массаж;
- Корсет;
- Народные средства;
- Профилактику.
Самостоятельное бесконтрольное лечение вместо положительного эффекта может существенно навредить здоровью.
Не все стадии искривления позвоночника можно исправлять в домашних условиях. Первая и вторая степень сколиоза имеют большую вероятность положительного исхода, а вот с 3 могут возникнуть серьёзные трудности. 4 степень заболевания не поддается лечению и может быть исправлена только после хирургического вмешательства.
ЛФК
Физическая нагрузка является основой лечения сколиоза. Лечебные упражнения подбираются специалистом в соответствии с диагнозом. В зависимости от формы и стадии сколиоза, лечебная физкультура может отличаться. Упражнения можно выполнять в домашних условиях, что способствует лечению позвоночника.
Массаж
Позволяет укреплять слабые мышцы спины и расслабляет напряженные. Помимо этого, массаж запускает кровообращение, обмен веществ и оказывает общеукрепляющий эффект на опорно-двигательную систему. Его можно выполнять в домашних условиях, но первые процедуры следует проводить под наблюдением специалиста.
Корсет
Мышечные ткани людей со сколиозом значительно слабее, чем у здорового человека. Им необходима дополнительная поддержка в виде специальных корсетов. Корсет следует носить даже на первой стадии заболевания.
Он способствует удержанию позвоночника в правильном анатомическом положении и препятствует дальнейшему развитию патологии.
Народные средства
Сколиоз даже на начальных стадиях приносит болевые ощущения в спине. Для их нейтрализации чаще всего используют народные методы, в виде солевых компрессов и теплых ванн с экстрактом хвои.
Лечение 1 степени
Чаще всего заболевание выявляют на профилактических осмотрах. Если не откладывать лечение, то положительный эффект можно получить даже дома спустя 7-8 месяцев активных действий. В программу по устранению 1 стадии сколиоза в домашних условиях входят следующие методы:
- Физические упражнения. Регулярная физическая активность улучшает состояние мышц и осанку.
- Изменение образа жизни. Необходимо постоянно следить за положением позвоночного столба. Это своеобразная профилактика, направленная на препятствие развития заболевания.
- Массаж. Благодаря различным техникам, массаж позволяет повысить тонус у одних мышц и снизить напряжение у других.
- Рацион и сон. Рациональное питание повышает способность организма бороться с болезнью. Достаточный сон и правильно подобранные спальные принадлежности способствуют укреплению позвоночного столба.
- Плавание. Благодаря отсутствию в воде гравитационной нагрузки спинные мышцы расслабляются, а также происходит укрепление мышечного корсета.
Лечение 2 степени
При соблюдении всех рекомендаций эта стадия хорошо поддается лечению даже в домашних условиях. Однако 2 степень сколиоза требует более сложных методик исправления искривления позвоночника.
- Лечебная физкультура. Комплекс специальных упражнений, направленных на укрепление мышц спины. Упражнения подбираются специалистом, но могут выполняться в домашних условиях.
- Народные методы. Включают в себя различные ванны и компрессы. Они устраняют болевые ощущения и укрепляют мышечные ткани.
- Иглорефлексотерапия. Иглоукалывание является широко применяемым методом восточной медицины, который позволяет воздействовать на различные энергетические каналы.
- Йога. Благодаря многообразию видов, этот метод позволяет подобрать себе соответствующий комплекс, направленный на восстановление и укрепление позвоночного столба.
Лечение 3 степени
Эта стадия требует комплексного подхода, однако при упорных занятиях положительного эффекта можно добиться через пару лет. Комплекс мероприятий включает в себя:
- ЛФК. На этой стадии эффективны базовые упражнения, гимнастика, вводные упражнения и работа с фитболом. Все занятия должны проходить не более 45 минут в день.
- Гимнастика Цигун. Метод включает в себя медленные и плавные движения, которые способствуют избавлению от сколиоза, а также помогают после различных травм.
- Тейпирование. При этом методе поверхность кожи покрывается особыми сверхэластичными (около 140%) лентами, которые стягивают кожу и влияют на осанку.
- Мануальная терапия. Только специалист может проводить такую терапию в домашних условиях. Метод позволяет исправить угол искривления позвоночного столба.
- Корсет. Наиболее популярен корсет Шено, давящий в выпуклых участках тела, тем самым регулируя анатомическое расположение позвоночника.
Физические упражнения при сколиозе
Большинство упражнений выполняется, лежа на спине или животе, а также в положении стоя на четвереньках. Все гимнастические действия направлены на коррекцию тонуса мышц и укрепление мышечного корсета, поэтому их необходимо выполнять с небольшой амплитудой.
Профилактика
При любом заболевании необходимы профилактические меры. Профилактика сколиоза в домашних условиях направлена на предотвращение дальнейшего развития болезни.
Для этого необходимо сбалансировать питание, обогатив рацион продуктами с кальцием и витамином D. Следует ежедневно как можно больше времени проводить на улице. Постоянно следить за осанкой и сидеть в правильных позах. Профилактика сколиоза включает в себя также употребление витаминных комплексов.
При правильном подходе к лечению и соблюдению рекомендаций специалистов сколиоз можно успешно лечить в домашних условиях. Также следует помнить, что своевременная профилактика и диагностика заболевания способствуют лечению и скорейшему выздоровлению.
Частые вопросы
Какие упражнения помогают при сколиозе?
Упражнения на растяжку, укрепление мышц спины и коррекция осанки могут помочь при сколиозе. Например, плавание, йога, пилатес и специальные упражнения на растяжку и укрепление мышц спины могут быть полезны.
Какие методы самомассажа могут помочь при сколиозе?
Самомассаж при сколиозе может включать в себя различные приемы, такие как растирание маслами, массаж точечных зон, а также самомассаж с использованием роликов и мячей для релаксации и уменьшения мышечного напряжения.
Читайте также:
Полезные советы
СОВЕТ №1
Постарайтесь поддерживать правильную осанку в повседневной жизни, соблюдая правила правильного сидения, стояния и ходьбы. Это поможет укрепить мышцы спины и предотвратить усиление сколиоза.
СОВЕТ №2
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, направленными на укрепление мышц спины и коррекцию осанки. Рекомендуется обратиться к специалисту по физической реабилитации для разработки индивидуальной программы упражнений.
СОВЕТ №3
Изучите методы релаксации и управления стрессом, так как нервное напряжение может усиливать боли и дискомфорт при сколиозе. Регулярные занятия йогой, медитацией или дыхательными практиками могут помочь снять напряжение и улучшить самочувствие.
Загрузка...
