Возможные причины болей в пояснице при наклонении у женщин

Боли в пояснице у женщин – довольно частая жалоба пациенток. Проблемой болей в пояснице занимаются многие специалисты: невропатологи, нейрохирурги, остеопаты (мануальные терапевты), ортопеды, ревматологи, а также гинекологи (если речь идет о женщинах).

Такая неврологическая симптоматика, как боль в пояснице при наклоне, может служить сигналом как серьезных проблем со здоровьем, так и органических (беременность, менструация, климакс). Каковы причины болей в пояснице у женщин при наклоне, поворотах или в спокойном состоянии?

Причины резкой боли в пояснице при наклоне вперед

Боль в пояснице можно разделить на механическую и компрессионную. Механическая боль – это та, что возникает при травмах межпозвонковых суставов, дисков, связок или мышц. Компрессионная боль появляется при раздражении или сдавливании нервов, обычно при разрывах или выпячиваниях дисков.

Очень часто женщины испытывают сильнейшую боль, будто в спину загнали иголку, в таких случаях:

• Если женщина подняла тяжелую сумку, ведро и т. п.;
• Продула спину;
• Испытала сильный стресс, переживания.

Ни в коем случае при острой боли в пояснице нельзя прогревать больное место или выполнять лечебную гимнастику, физиотерапию. При резкой боли нужно принять горизонтальное положение, принять любой противовоспалительный препарат.

Мнение врача:

Боли в пояснице при наклонении у женщин могут быть вызваны различными причинами, включая мышечные напряжения, повреждения межпозвоночных дисков, артрит или остеохондроз. Однако, часто такие боли могут быть связаны с гинекологическими проблемами, такими как эндометриоз, кисты яичников или воспалительные процессы в тазовой области. Поэтому, для точного диагноза и назначения лечения, женщинам рекомендуется обратиться к врачу-гинекологу для проведения необходимых обследований и консультаций. Не игнорируйте боли в пояснице, обратитесь к специалисту для своего здоровья.

Почему болит поясница при наклоне?

Причин появления поясничных болей у женщин множество. Часто болезненные ощущения при наклоне связаны:

• С длительным физическим трудом;
• Резкой переменой положения тела;
• Чрезмерной нагрузкой позвоночника (в спортзале);
• Избыточным весом;
• С недавней беременностью, родами;
• С наступлением менопаузы;
• С менструальным циклом.

Поясница – самый нагруженный отдел позвоночника.

Гинекологические проблемы, при которых может возникать поясничная боль у женщин

Очень частая причина болей при наклонах у женщин связана с гинекологическими проблемами. Боль может отдавать в правую или левую сторону поясницы, а может быть и опоясывающей. Заболевания, которые могут провоцировать боль в пояснице у женщин:

1. Патологии матки;
2. Доброкачественные опухоли в стенке матки;
3. Кисты в яичниках;
4. Полипы в матке;
5. Разрыв ткани в яичниках.

Если ощущаются стреляющие или ноющие боли в пояснице при наклоне вперед или в спокойном состоянии и дополняются они раздражительностью, упадком сил, тогда нужно исключить гинекологические причины поясничных болей.

Большой размер груди – причина болей в пояснице при наклоне

У некоторых женщин, особенно худощавых, но имеющих внушительный размер груди (4 или 5 размер) нередко возникают болезненные ощущения в пояснице. Связаны они с излишней нагрузкой на грудной отдел, в результате чего нагрузка идет и на поясницу.

Чтобы избавиться от болей в этом случае, нужно следить за своей осанкой, не сутулиться, а также выполнять специальные упражнения для укрепления мышц.

Неправильная обувь – причина болей в пояснице у женщин

Еще одной причиной боли в пояснице у женщин при наклоне является продолжительное ношение обуви на шпильках, высоких каблуках. Возникает боль из-за того, что при ходьбе таз уходит вверх, поясница приобретает неправильный изгиб, в результате чего нагрузка на поясничный отдел повышается, появляется боль в нижней части позвоночника.

Чтобы справиться с болью в пояснице, нужно носить обувь на каблуках не выше 5 см.

Но не только неправильная обувь может стать причиной болей поясницы при наклоне вперед, но и неправильная одежда. Любительницы коротких юбок или брюк с заниженной талией, укороченных кофт нередко жалуются на поясничные боли в холодное время года.

Связано это с банальным переохлаждением поясницы. Боль может проявиться не только зимой, но и летом, если женщина будет сидеть под включенным кондиционером.

Климакс, как одна из причин болей в пояснице

Во время менопаузы в женском организме происходит гормональный сбой, в результате чего кровообращение в органах малого таза нарушается, часто возникает боль в пояснице при наклоне. Также во время климакса у женщин часто диагностируют остеопороз – заболевание, характеризующееся размягчением костной ткани, деформацией позвонков.

Чтобы предотвратить осложнения остеопороза, женщинам в период менопаузы нужно особо тщательно следить за собой, вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек.

Малоподвижный образ жизни – причина боли в пояснице у женщин

Такие хобби у женщин, как вязание, шитье, вышивание требуют длительного пребывания в одной позе. В результате нарушается кровообращение в поясничном отделе позвоночника. Боль сразу может не начаться, а дать о себе знать при смене положения. К примеру, если женщина решит сходить в магазин за продуктами или пойти работать на дачу.

Боль в пояснице после родов

Во время беременности мышцы спины, а также живота постепенно растягиваются, позвоночник испытывает колоссальную нагрузку.

После родов мышцы начинают постепенно восстанавливаться, а позвоночный стол возвращается в прежнее положение. Именно в этот период многие молодые мамочки могут испытывать боли в пояснице при наклонах или поворотах туловища. То есть неприятные ощущения после родов возникают во время восстановительного процесса женского организма.

Лечить такое состояние ничем не нужно. Важно в послеродовой период следить за осанкой, не напрягать спину.

Заболевания опорно-двигательного аппарата у женщин

Остеохондроз, ревматоидный артрит, радикулит, поясничная грыжа, сколиоз, остеопороз и другие заболевания позвоночника могут вызывать боли в пояснице у женщин при наклонах.

При остеохондрозе суставные хрящи теряют свою эластичность и быстро истончаются. А если женщина вдобавок страдает от избыточного веса, то поясница испытывает двойную нагрузку. При остеохондрозе женщины испытывают резкую боль, которая может усиливаться при смене положения (во время нагибания, поворотов в бок).

Если не лечить остеохондроз, то патологический процесс приведет к сдавливанию корешков нервов, серьезному воспалению, сильной боли и жжению в поясничном отделе позвоночника. Кстати, остеохондроз является следствием остеопороза – заболевания, от которого часто страдают женщины во время климакса.

Если причиной боли стало смещение межпозвонковых суставов, тогда лечить такое состояние нужно у грамотного мануального терапевта.

При ревматоидном артрите происходит разрушение тканей поясничного отдела, в результате больные испытывают боль при ходьбе, поднятии тяжестей, во время наклонов.По утрам очень часто наблюдается ноющая боль в пояснице, все движения скованные, а по ночам больную мучит потливость, жар, ощущение ломоты в суставах.

Как снять болезненные ощущения в пояснице?

Для этого помимо препаратов, назначенных врачом, желательно прибегнуть к помощи лечебной гимнастики. Следующие упражнения помогут убрать боль в пояснице у женщин:

Упражнение 1:

Человек с поясничной болью должен подойти к любой горизонтальной поверхности (к столу). Подойдя вплотную, нужно аккуратно лечь грудной клеткой на поверхность стола. Тазовые кости должны упираться об стол. Нужно полностью расслабиться. Сделать вдох, мысленно отсчитать 5 секунд, после чего сделать плавный выдох. Повторить так 5-8 раз. Затем плавно встать, опираясь на руки. За счет того что большая часть тела находится в горизонтальном положении, происходит плавное вытяжение пояснично-крестцового отдела.

Упражнение 2:

Человеку нужно встать в коленно-локтевое положение. Колени нужно максимально развести в стороны, руки поставить перпендикулярно относительно оси плечевых суставов, голову опустить. После этого сделать медленный вдох в живот, а затем неспешный выдох. На выдохе сделать паузу в несколько секунд (4-5 секунд), а затем снова сделать вдох. За счет такой работы мышц поясничный отдел максимально разгружается, мягко вытягивается. Повторить упражнение 5-7 раз по 2-3 подхода.

Благодаря этим упражнениям удается снять мышечный спазм в поясничном отделе, ослабить степень выраженности болевого синдрома. Навредить такими упражнениями себе нельзя.

Принципы лечения болей в пояснице, связанных с нарушением работы опорно-двигательного аппарата, направлены:

• На снятие спазма;
• На восстановление нормального кровообращения;
• На купирование болевого синдрома.

В лечении поясничных болей у женщин, связанных с нарушением работы опорно-двигательного аппарата, применяются такие методы терапии, как профессиональный массаж, гирудотерапия, иглоукалывание.

Нетипичные боли у женщин в пояснице при наклонах вперед и разгибании поясницы.

Очень редко, но все же у некоторых женщин встречаются такие причины болей в области нижнего отдела позвоночника:

• Пороки в развитии различных отделов позвоночника;
• Туберкулез позвоночника;
• Язва желудка или кишечника;
• Панкреатит;
• Злокачественные опухоли в позвоночном столбе;
• Инфаркт миокарда с болью, отдающей в поясницу;
• Патологическое разрушение в позвоночных дисках (спондилоартроз) и др.

Мнение пациентов

При наклонении у женщин возникают боли в пояснице по разным причинам. Опыт других людей показывает, что часто это связано с неправильной осанкой, сидячим образом жизни или неправильным подбором обуви. Некоторые женщины отмечают, что стресс и нервное напряжение также могут быть причиной болей в пояснице при наклонении. Другие упоминают о возможной связи с гормональными изменениями в организме. Важно обратить внимание на свой образ жизни и проконсультироваться с врачом для выявления и устранения возможных причин болей в пояснице.

Как можно помочь себе до прихода врача?

1. Принять таблетку нестероидного противовоспалительного препарата, которая снимет воспаление, уменьшит боль (препарат «Вольтарен», «Индометацин», «Аспирин», «Метиндол ретард» и др.).

   Вольтарен

   Индометацин

   Аспирин

   Метиндол ретард

2. Выпить любой мочегонный препарат однократно, чтобы уменьшить отек в болезненной области (препарат «Фуросемид», «Гипотиазид», «Триампур Композитум» и др.). Мочегонные препараты, выводя жидкость, выведут ее и из зоны отека.

   Фуросемид

   Гипотиазид

   Триампур Композитум

3. Обездвижить больную область: надеть профессиональный пояс, плотно обвязать поясницу широким шарфом.

Причин, по которым у женщин болит поясница, им больно наклоняться и разгибаться, множество. Очень часто причиной дискомфорта и болезненности в нижней части позвоночника становятся заболевания опорно-двигательного аппарата, реже – гинекологические проблемы.

Чтобы избавиться от поясничной боли, нужно выяснить первопричину, а для этого следует обратиться за помощью к специалисту.

Частые вопросы

Какие могут быть возможные причины болей в пояснице при наклонении у женщин?

Боли в пояснице при наклонении у женщин могут быть вызваны различными причинами, такими как мышечное напряжение, остеохондроз, грыжа межпозвоночного диска, воспаление суставов или даже проблемы с органами малого таза.

Какие упражнения могут помочь уменьшить боли в пояснице при наклонении у женщин?

Для уменьшения болей в пояснице при наклонении у женщин рекомендуется выполнять упражнения на растяжку мышц спины, укрепление мышц корсета, а также занятия йогой или пилатесом для улучшения гибкости и силы спины.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При возникновении болей в пояснице при наклонении, обратитесь к врачу для профессиональной консультации и диагностики.

СОВЕТ №2

Поддерживайте здоровую осанку и правильную позу при подъеме тяжестей, избегайте резких движений и неправильного поднятия предметов.

СОВЕТ №3

Регулярно занимайтесь физическими упражнениями для укрепления мышц спины и коррекции осанки, таких как йога, пилатес или специальные упражнения для спины.