На сегодняшний день изучено множество фобий, которые могут мешать человеку вести полноценную жизнь. Некоторые из них не известны широкому кругу лиц, другие – постоянно на слуху. К примеру, замкнутое пространство, всд при котором частое явление. Существует мнение, что такая фобия наличествует почти у каждого человека, просто протекает в формах разной степени тяжести.
Фобии человека
Фобии, преследующие человека, часто сопровождаются сильными приступами, заставляя его паниковать и испытывать сильный страх за собственную жизнь.
Такие люди всегда стремятся к тому, чтобы не попасть в ситуацию, вызывающую у них приступы паники. Иногда безопасное пространство может ограничиваться размерами собственной квартиры и, даже комнаты. Ведь люди способны испытывать целый ряд фобий, боясь:
- закрытого пространства (клаустрофобия);
- темноты;
- нахождения в кресле стоматолога или парикмахера;
- выхода на улицу в одиночестве;
- покидать собственный дом;
- потерять разум;
- змей или пауков;
- высоты;
- лифтов;
- посещать магазины;
- ездить в общественном транспорте;
- разговаривать с незнакомыми людьми;
- совершать покупки;
- стать шизофреником;
- умереть;
- разучиться дышать.
Это не полный список опасений, которые, принимая патологическую форму, не дают людям осуществлять ежедневные ритуалы и жить полноценной жизнью. К примеру, страх езды на автобусе или в метро, не позволяет добраться до работы.
Психология фобии
При наличии клаустрофобии, приступа ПА или ВСД, в организме человека происходит цепь последовательных реакций:
- момент соприкосновения с объектом боязни;
- появление беспричинного страха;
- усиленная выработка адреналина;
- возникновение сильного дискомфорта;
- появление паники или сильного страха;
- увеличение количества вырабатываемого адреналина;
- развитие приступа панической атаки;
- страх перед следующим приступом;
- уход от ситуаций, в которых может повториться негативный сценарий;
- постоянный страх без особых на то причин;
- формирование первоначального испуга в настоящую фобию.
В момент развития фобии, возникают такие реакции тела, симптомы, как тахикардия, скачок давления, тремор конечностей и иные негативные проявления.
Корни страха закрытого пространства лежат в глубоком детстве, такая патология редко возникает на ровном месте у взрослых людей. Эта фобия накрепко закрепляется в подсознании и после мощного толчка извне, выходит на поверхность и отравляет человеку жизнь.
Какие события могут способствовать развитию клаустрофобии?
- Паника во время неудачного купания, когда голова человека оказалась на некоторое время под водой.
- Наказание ребёнка путём запирания его в одиночестве в комнате, в которой отключен свет.
- Жестокие меры воспитания, при которых ребёнок сильно ощущал собственную слабость, не имя сил вырваться или сопротивляться взрослому воздействию.
- Авария, приведшая к длительному заключению в транспортном средстве.
- Нехватка кислорода плодом, возникшая в период беременности (из-за курения матери или иных патологий).
- Чрезмерная опека, при которой родные слишком сильно обнимают собственных детей, когда последние чувствуют удушье и накатывающую панику.
Наличие у человека вегетососудистой дистонии является провокатором стремления человека создать из каждой ситуации своего рода установку, которая и формирует фобию. Стоит всдшнику единожды испытать атаку паники, как он обязательно будет ждать, и опасаться её повторения.
Особенностями панических атак, возникающих по вине фобий, у всдшников, является то, что их провокаторами могут выступать даже обыденные вещи:
- нахождение в душной комнате;
- ношение плотной одежды, сковывающей движения.
Страх смерти, который всегда сопровождает фобии человека с дистонией, заставляет его представлять себя похороненным живым, в самых мелких, ужасающих подробностях. Такие мысли, сами по себе, способны вызывать острейшие приступы паники и в значительной степени ухудшать состояние здоровья пациента.
Как лечить фобии
Лечением фобий, как и большинства других, психических проявлений ВСД, должен заниматься врач психотерапевт. Его целью является нарушение причинно-следственной связи, которая приводит сознание человека к развитию паники.
Сложностью данного процесса является то, что при наличии фобий, именно они берут на себя управление человеческими мыслями и действиями. В этом случае, никакие разумные доводы и объяснения не доходят до сознания человека. И даже использование методики «клин клином вышибают», тоже не даёт видимого эффекта, а только усугубляет состояние пациента.
Для устранения зависимости от фобий у людей с ВСД, показано использование методов нейролингвистического программирования, которые вполне можно использовать самостоятельно. Его сутью являются следующие действия:
- Нахождение места расположения страха в организме.
- Определение фобии по цвету, внешнему виду, форме и размеру.
- Изменение найденных параметров на различные, путём примерки размеров и форм фобии в сторону уменьшения или увеличения.
В заключении, объект требуется уменьшить настолько сильно, насколько это возможно и избавиться от него, отправив далеко в космическое пространство.
Регулярное повторение этого упражнения позволяет получить власть над своими страхами и постепенно избавиться от них навсегда.
Для того чтобы терапия фобий давала результаты, специалисты прописывают седативные препараты, необходимые для успокоения нервной системы пациента.
Человек, страдающий от разных фобий, в том числе и от клаустрофобии, должен понимать, что всё в его руках. Для избавления от страхов, он должен:
- смириться с их наличием;
- принять фобии;
- отставить панику в сторону;
- перестать опасаться и предвидеть опасные ситуации, вызывающие страх;
- привыкать к мысли о безопасности окружающей среды;
- учиться абстрагироваться от чувства страха, оставляя его вне себя;
- максимально расслаблять тело и мысли в момент наступления паники;
- следить за собственным дыханием и мысленно отвлекаться на приятные образы.
Метод избегания мест, вызывающих проявления фобии не поможет в борьбе с этой патологией. Залогом победы над клаустрофобией является синтез самостоятельной борьбы и помощи профессионалов.
Читайте также:
Частые вопросы
Какие симптомы характерны для замкнутого пространства при ВСД?
Симптомы замкнутого пространства при ВСД могут включать чувство душности, учащенное сердцебиение, головокружение, потливость, ощущение стеснения или давления в груди, а также тревожность и панические атаки.
Как справиться с замкнутым пространством при ВСД?
Для справления с замкнутым пространством при ВСД рекомендуется использовать различные методы расслабления и дыхательные упражнения, такие как глубокое дыхание, медитация, йога или прогулки на свежем воздухе. Также полезно избегать стрессовых ситуаций и практиковать регулярные физические упражнения.
Когда следует обратиться за медицинской помощью при замкнутом пространстве при ВСД?
Если симптомы замкнутого пространства при ВСД становятся сильными, частыми или мешают обычной жизни, следует обратиться за медицинской помощью. Врач может назначить дополнительные обследования и рекомендовать лечение, включая препараты или психотерапию.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Осознайте свои эмоции и научитесь контролировать их. При ВСД часто возникают сильные эмоциональные всплески, которые могут усугубить симптомы. Практикуйте методы релаксации, медитации или йоги, чтобы научиться справляться с стрессом и эмоциональными переживаниями.
СОВЕТ №2
Поддерживайте здоровый образ жизни. Регулярные физические упражнения, здоровое питание и достаточный отдых помогут укрепить ваш организм и снизить вероятность возникновения симптомов ВСД. Избегайте употребления алкоголя, никотина и других веществ, которые могут негативно влиять на ваше здоровье.
СОВЕТ №3
Обратитесь к специалисту. Если симптомы ВСД сильно влияют на вашу жизнь и мешают нормальному функционированию, не стесняйтесь обратиться за помощью к врачу или психологу. Они смогут провести диагностику и назначить эффективное лечение или терапию, которая поможет вам справиться с недугом.
Загрузка...
