Можно ли висеть на турнике при грыже позвоночника? Этот вопрос может прийти в голову только человеку, у которого никогда не было такой проблемы с позвоночником. Грыжа межпозвонкового диска бывает следствием разовой, слишком большой нагрузки или закономерным результатом запущенного остеохондроза. Второе намного вероятнее — более 30% взрослого населения имеет хронические остеохондрозы различной локации. А лёгкий дискомфорт в позвоночнике, связанный с переохлаждением или небольшой травмой, знаком практически каждому.
Остеохондроз — как избежать
Увы! Но избавиться совсем от этой группы заболеваний человечеству удастся нескоро. Нарушения в различных отделах позвоночника своеобразная плата, которую природа берёт с нас за возможность передвигаться вертикально.
Эволюционно скелетное строение человека, а тем более его пульпозного межпозвонкового комплекса, только в самых общих чертах похож на аналоги в животном мире.
Механически это уже совсем другая структура, приспособленная к новым задачам и функционально отличная от всех подобных структур в природе. Возможно, постепенно приспосабливаясь всё лучше, позвоночник сам избавится от остеохондрозов, но пока это наша действительность, с которой надо жить и справляться.
Мнение врача:
В случае наличия грыжи позвоночника, важно обратиться к врачу для консультации и рекомендаций по физической активности. В зависимости от характеристик грыжи и общего состояния пациента, врач может разрешить выполнение определенных упражнений на турнике или рекомендовать избегать этого вида нагрузок. Самостоятельное решение вопроса о допустимости занятий на турнике может привести к ухудшению состояния позвоночника. Поэтому важно следовать рекомендациям врача и не принимать рискованных решений относительно физической активности при грыже позвоночника.
Предпосылки и возникновение остеохондроза
Более 50% трудоспособного взрослого населения России теряют возможность работать именно в связи с заболеваниями периферической нервной системы. Кроме того, невозможность нормально передвигаться, делает из молодых людей почти инвалидов, что не может не сказываться на эмоциональной подавленности и качестве их жизни в целом.
Если в жизни присутствуют условия, способствующие развитию синдрома, чтобы противостоять развитию болезни, необходимо делать профилактику.Такие условия носят название факторы риска.
К факторам повышенного риска относятся:
- Врождённые патологии позвоночника;
- Снижение выносливости и эластичности мышц;
- Продолжительное пребывание в неподвижном, дискомфортном положении;
- Деструктивные нарушения в опорно-двигательном аппарате;
- Микротравматизм отдельных составляющих опорно-двигательной системы.
Всё это способствует дестабилизации сложных процессов, направленных на поддержание баланса в сложной структуре позвоночника. И лишённый возможности компенсировать слишком большие продолжительные отклонения, организм даёт сбой в виде грыжи одного или нескольких отделов позвоночника. Причём не обязательно, что жертвой станет взрослый человек. Известны случаи детского травматизма, связанного с подвижными играми. В итоге дети получили грыжи поясничных и грудных отделов.
Читайте также:
К образованию грыжи могут привести:
- Неловкий поворот;
-
Чрезмерное физическое усилие; - Перенапряжение при подъёме тяжестей;
- Продолжительное пребывание в неудобной позе;
- Переохлаждение.
Разновидности остеохондрозов
Группа заболеваний, объединённая под названием остеохондрозов, ширится вместе с увеличением различных условий жизни с неисчислимыми нагрузками. В ситуации непрерывного появления новых видов этой болезни особенно сложно приходится врачам. Они призваны быстро обнаружить, изучить и найти способ лечения для каждого ответвления.
При этом разные отделы позвоночного столба требует совершенно различного подхода в диагностике и лечении, так как нарушения в каждом из них протекают с уникальной клиникой и широким спектром побочных явлений.
Физиология межпозвонковых остеохондрозов:
- Межпозвонковый диск, смещаясь, проникает в просвет позвоночного канала;
- Качественное изменение межпозвонковых дисков, приводит к нарушению стабильности позвонка;
- Проникновение разных частей диска друг в друга по центру (грыжи Шморля)
- Протрузия или пролапс диска в передней или боковой части позвоночника;
- Возникновение коллоидных рубцов на межпозвонковом диске и расположенных рядом тканях.
Реакция систем позвоночника на патологии дисков:
- Деформации позвонков, вызванная их разрастанием по краям;
- Дегенеративные изменения в межостистых и желтых связках;
- Спондилоартроз – уменьшение просвета суставной щели и нарушения в других частях позвонка.
Каждому из этих нарушений соответствует один или несколько признаков, характеризующих определённую стадию заболевания:
- Ограничение нормальной подвижности одного или нескольких позвонков;
- Возникновение сильной боли при активном или пассивном физическом усилии;
- Потеря способности позвонка к упругости при обычных нагрузках; проявляется дискомфортом или «усталостью позвоночника».
Появление межпозвонковой грыжи не может остаться незамеченным. Поэтому если при обстоятельствах, способствующих нарушению позвоночного столба, появляются боли, следует немедленно обратиться к врачу. В эффективности лечении именно этой болезни, как никакой другой. большое значение имеет своевременная помощь специалистов.
Методы лечения
Читайте также:
Современной медициной разработано много лечебных мероприятий для успешной терапии межпозвонковой грыжи.
При помощи лекарственной терапии решаются следующие задачи:
- Устраняется спазмированность мышц;
- Снимается болевой синдром и воспалительные процессы;
- Восстанавливается нормальный кровоток, обеспечивающий здоровое питание;
- При помощи хондропротекторов регенерируются, разрушенные болезнью, ткани;
- Усиливается работа иммунной системы.
Физиотерапия. Ускоряет выздоровление, воздействуя на травмированный участок током, ультрафиолетом, ультразвуком или магнитным полем.
Массажи или мануальное лечение. Ускоряет обмен веществ, восстанавливает способности к регенерации костных и мышечных тканей, купирует боль.
Лечебное плавание. Очень эффективно расслабляет костно-мышечную систему, полностью снимает болевой синдром, способствует растяжению позвоночника и втягиванию небольших грыж.
Специальные растягивающие тренажёры. Мягко вытягивают позвоночник в горизонтальном положении, способствуют высвобождению грыжи из защемления.
ЛФК. Правильно подобранные упражнения укрепляют скелетно-мышечную систему, разрабатывают подвижность поражённых позвонков, что усиливает терапевтический эффект остальных лечебных мероприятий.
В случаях, когда консервативное лечение не даёт ожидаемого результата, применяется и оперативное вмешательство.
Можно ли висеть на турнике при грыже
Если при остеохондрозе в период ремиссии разрешаются, а некоторыми врачами даже рекомендуются полувисы на турнике, то занятия на перекладине с грыжей любого отдела позвоночника категорически не приветствуются.
Читайте также:
Разминаясь на домашнем турнике без прямой врачебной рекомендации на свой страх и риск, можно свести на нет все усилия специалистов и надолго лишиться возможности двигаться, если не навсегда. Даже если, например, вашему соседу вис на турнике при грыже поясничного отдела позвоночника помог поправить положение, это не повод ставить под угрозу своё здоровье и экспериментировать с таким сложным органом как позвоночник.
Понятно, если человек регулярно занимался дома и у него есть турник, очень сложно остановиться в случае нарушения здоровья. Может показаться, что гимнастика излечит и этот недуг. Однако подтягивания при грыже поясничного, грудного или шейного отделов позвоночника могут привести к самым печальным последствиям. Невзирая на весь свой опыт и физическую подготовку, лучше воздержаться от таких порывов.
Вместо того чтобы висеть на турнике при грыже поясничного отдела позвоночника, безопаснее и полезнее воспользоваться лечебным тренажёром для щадящего вытягивания позвоночного столба при помощи с различных отвесов. А в дома лучше выполнять гимнастический комплекс, разработанный индивидуально для каждого случая лечащим врачом.
Мнение пациентов
Вопрос о допустимости висеть на турнике при грыже позвоночника волнует многих. Однако, каждый случай уникален, и опыт других людей может быть полезным, но не является руководством к действию. Лучше всего проконсультироваться с врачом, чтобы получить индивидуальные рекомендации. Важно помнить, что здоровье позвоночника требует особого внимания, и любые нагрузки должны быть согласованы с профессионалом.
Выводы
Только враг своему здоровью способен рассуждать, можно ли подтягиваться при грыже поясничного отдела позвоночника или висеть на турнике при грыже шейного отдела позвоночника. Любой другой прежде всего обратится в больницу, пройдёт все нужные обследования и, чтобы не заработать инвалидность, будет строго придерживаться всех врачебных предписаний.
Частые вопросы
Можно ли заниматься на турнике при грыже позвоночника?
Занятия на турнике могут быть допустимы при грыже позвоночника, но только после консультации с врачом и разработки индивидуальной программы упражнений.
Какие упражнения на турнике можно выполнять при грыже позвоночника?
При грыже позвоночника рекомендуется выполнять упражнения, направленные на укрепление мышц спины и коррекцию осанки, избегая резких движений и перегрузок.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед тем как начать заниматься на турнике, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, допустимо ли вам заниматься физическими упражнениями при грыже позвоночника.
СОВЕТ №2
Если врач разрешил заниматься на турнике, начинайте с легких упражнений и постепенно увеличивайте нагрузку, обязательно следите за своим самочувствием и прекращайте занятия при боли или дискомфорте.
СОВЕТ №3
Используйте специальные подтяжки для спины, которые помогут снизить нагрузку на позвоночник при выполнении упражнений на турнике.
Загрузка...
