Как понять что у тебя депрессия: виды и их симптомы

Что такое депрессия?

Термин «депрессия» произошел от латинского слова «deprimo», что означает «давить», «подавлять». Такое название довольно точно характеризует это заболевание. Человек, страдающий депрессией, чувствует себя подавленным, угнетенным. У него наблюдается сниженное настроение, утрачивается способность радоваться и получать удовольствие от самых разных вещей, а также возникает двигательная заторможенность – его движения становятся вялыми и медлительными.

Каждый человек время от времени испытывает плохое настроение и чувство апатии. Но через некоторое время эти ощущения пропадают, и он снова возвращается в нормальное состояние. В случае с депрессией это состояние не проходит в течение длительного времени – нескольких недель, месяцев и даже лет. А особо тяжелые больные страдают депрессией на протяжении всей жизни.

Депрессия – это не просто плохое настроение

Да, люди в депрессии нередко грустны, подавлены и печальны. Подавленность, отсутствие интереса к чему-либо, что раньше радовало и приносило удовольствие, присутствуют постоянно, мешая работе, семейной жизни и всему остальному. Апатия сменяется злостью, а злость – апатией.

Распространено мнение, что депрессия – удел слабовольных людей. Это совсем не так. Депрессией могут страдать люди любого возраста, пола и рода занятий. Среди пациентов есть вполне успешные бизнесмены, энергичные спортсмены, старшеклассники и молодые матери, недавно родившие ребенка.

Нельзя просто захотеть и избавиться от депрессии

Худшее, что может сделать родственник или приятель, это сказать пациенту в депрессии «давай, надо просто захотеть и ты сможешь преодолеть». Такие слова свидетельствуют о том, что говорящий ничего не знает об этом состоянии.

Депрессия – это действительно болезнь, требующая лечения. Только вот антидепрессанты и транквилизаторы с точки зрения метаболической медицины необходимо оставить на самый крайний случай! Таково определение ВОЗ.

Основание для постановки диагноза – присутствие депрессивных симптомов ежедневно в течение по крайней мере двух недель.

Похожие симптомы могут быть связаны с приемом определенных лекарственных препаратов, однако при их отмене они быстро исчезают. На возникновение настоящей депрессии лекарственные препараты не влияют.

Те, кто прошел курс восстановительной метаболической терапии, отмечают значительные улучшения, главное из которых – возвращение вкуса к жизни.

Улучшение не всегда означает исцеление! Необходимо продолжать работать с этим недугом даже в состоянии полной ремиссии.

Некоторые пациенты испытывают кратковременную депрессию, с которой быстро удается справиться. В большинстве же случаев болезнь приобретает хронический характер: в течение многих месяцев, лет и даже десятилетий люди ощущают симптомы заболевания и проходят лечение.

Периоды обострения могут сменяться периодами улучшения, однако это не значит, что в «хорошие времена» нужно прекращать заботиться о здоровье.

 ВОЗ подчеркивает, что депрессия может начаться у каждого!

Причины депрессии

Существует несколько причин, вызывающих депрессивное расстройство. Основные причины можно разделить на три группы: биологические, психологические и социокультурные.

1. Биологические причины. Депрессия нередко возникает под влиянием биологических факторов, например, наследственности или генетической предрасположенности. Как правило, родственники депрессивных больных тоже нередко страдают этим заболеванием. Еще одной причиной возникновения заболевания является нарушение обмена веществ в организме. Ярким примером является послеродовая депрессия, возникающая под влиянием гормонального сбоя в организме женщины после рождения ребенка. Клинические анализы указывают на то, что у депрессивных больных снижен уровень активности серотонина, норадреналина, мелатонина.
2. Психологические причины. В большинстве случаев пусковым механизмом развития депрессии выступает переживаемый человеком стресс. Особо тяжелым ударом является смерть близкого человека или другая трагедия. Развод, увольнение с работы, разорение могут повлечь за собой угнетенное настроение, переходящее в настоящую депрессию. Хронические стрессовые факторы (неудачи на работе, в семье, финансовые трудности, одиночество, неудовлетворенность жизнью) тоже могут дать толчок к развитию заболевания.
3. Социокультурные причины. Такими причинами является низкий социальный статус в обществе, вызывающий у человека неудовлетворенность собой, или же неожиданный переход от высокого социального статуса к более низкому. Кроме того, в разных культурах имеются свои традиции и правила, несоответствие которым может вызвать осуждение общества и привести человека к депрессивному состоянию.

Симптомы депрессии

Вы наверняка ближе к депрессии, чем думаете. «Люди ожидают, что депрессия будет проявляться чем-то очевидным. Например, если близкий человек начнет регулярно плакать или злиться без повода», — говорит семейный психотерапевт Ребекка Пэрриш. Это тонкие симптомы депрессии, которые легко могут остаться незамеченными.

Изоляция

Подавленные люди склонны искать одиночество. «Если ваш знакомый всегда был общительным, но вдруг стал замкнутым и нерешительным, это вполне может быть признаком депрессии», психотерапевт Ирина Фирштейн.

Постоянное желание спать и смотреть телевизор, вместо активного отдыха, который всегда был доброй традицией.

Полярный темперамент

Когда всегда спокойный и позитивно настроенный человек вдруг начинает вести себя противоположным образом (нервничать, злиться и спорить с каждым, кто не согласен с его точкой зрения). Почему так происходит? Депрессия — это стресс, который перегружает эмоциональный фон, так что он может сдвигаться, усиливая или, реже, ослабляя проявление эмоций. В последнем случае депрессия, очевидно, отнимает слишком много энергии, в результате чего человек перестает реагировать на любые события, воспринимая их как должное…

Сексуальная дисфункция

«Отсутствие интереса к сексу может быть признаком депрессии», — говорит Кэт Ван Кирк. Этот признак сложно выявить, так как партнер может отказывать вам в половой близости по другим причинам. Однако в случае сексуальной дисфункции вполне очевидно, что проблему следует искать в настроении.

Факты о сексе, которые вы не знали:

Дело в том, что мозг напрямую связан с нашей половой системой. Так, влечение к партнеру зарождается в мозге, и только потом этот сигнал через нейротрансмиттеры передается к половым органам путем стимуляции притока к ним крови.

Кода человек находится в депрессии, нейромедиаторы теряют способность эффективно передавать «информацию». В дополнение к этому, депрессия может заставить партнеров отдалиться друг от друга, что сделает близость еще более сложной задачей.

Изменение внешнего вида

Если ваш близкий человек неожиданно теряет или набирает вес без рациональных причин, вам стоит задуматься. В обоих случаях речь может идти о расстройствах пищевого поведения, однако анорексия, булимия и орторексия неизменно сопровождаются депрессивными настроениями.

Колебания веса — удивительно общий признак людей, которые страдают депрессией.

Сюда же следует отнести невнимание к внешнему виду: особенно, в тех случаях, когда обычно человек всегда следил за собой и стремился произвести приятное впечатление.

Нарушения сна

Существует один из самых достоверных признаков начала развития психического расстройства — нарушение сна. Речь идет не просто о бессоннице. Невозможность долго уснуть связана с тем, что в голове безостановочно мелькают грустные, пессимистические мысли. Отчасти человек понимает, что его поведение изменилось, что он был неправ по отношению к близким людям, возникает чувство вины.

Так создается водоворот мыслей, из-за которых человек не может уснуть, несколько раз просыпается за ночь. Отсутствует возможность физически и морально расслабиться.

Мрачные мысли и чувства

Психология указывает на то, что человеческая психика устроена таким образом, что одно нарушение психоэмоционального состояния влечет за собой и другие осложнения.

Человек перестает видеть смысл даже в том, что живет. Эти мрачные мысли усугубляются чувством вины за свою бесполезность, беспомощность, появляются идеи о том, что близким людям будет лучше без него.

Возникает интерес к загробной жизни. Приходят мысли о том, что «там» будет лучше, не будет боли и тоски, рутинных, бессмысленных обязанностей. Как показывает статистика, затяжная депрессия при отсутствии лечения в 80% случаев приводит к самоубийству.

У женщин мрачные мысли и суицидальные наклонности могут возникать после родов. Послеродовая депрессия — крайне опасное состояние, при котором женщина может без видимых для окружающих причин покончить с собой. Мрачные и суицидальные мысли связаны со страхами, что женщина не справится с ролью матери, что она зря пустила в этот бренный, жестокий мир еще одну душу. Усугубляется послеродовая депрессия тотальной перестройкой гормональной системы.

Обнаружив у жены малейшие изменения в поведении после рождения ребенка, мужчина должен как можно быстрее обратиться за медицинской помощью с целью диагностики депрессивного состояния. Под влиянием послеродовой депрессии женщина может принести вред не только себе, но и новорожденному ребенку.

Ухудшение памяти и концентрации внимания

Определить депрессию можно и по такому признаку, как ухудшение памяти (невозможность запомнить даже самую простую информацию из-за постоянной рассеянности). Появляется ощущение, что голова «пустая», в ней нет ни одной мысли.

Недостаток мотивации и низкая самооценка

Как понять, что у тебя депрессия? Это вопрос, с которым крайне сложно разобраться самостоятельно, как и трудно проанализировать свое поведение. Но наиболее ярким проявлением депрессии является внезапное возникновение комплексов.Проснувшись однажды утром, человек начинает думать, что он не такой как все или неспособен дальше выполнять свои профессиональные и другие обязанности.

Тяжелые переживания усугубляются, если к появившемуся комплексу неполноценности добавляются проблемы на работе или в семье. Человек чувствует себя неспособным ни к чему. Некоторые люди, потерпев сегодня маленькую неудачу, начинают ее анализировать, копаться в себе, оглядываться на прожитые годы и находить в своем поведении множество промашек, вспоминая о жизненных планах, которые не удалось реализовать. Депрессия на фоне подобных мыслей начинает стремительно развиваться.

Вместе с низкой самооценкой теряется мотивация к выполнению каких-либо дел.

Даже простые бытовые вещи, например, приготовление ужина, воспринимается как тяжелая обязанность. Пропадает ощущение и понимание того, зачем это делается. В такие моменты человек начинает думать, что вся жизнь напрасна, что в ней нет смысла, нет идеи в совершаемых действиях и поступках, а это значит, что нет и цели двигаться вперед.

Усталость

Депрессия — довольно изнурительная вещь. «Депрессия отнимает огромное количество энергии, так что ее не остается для решения важных будничных задач», — продолжает Фирштейн.

Усталость также могут вызвать нарушения сна (или изменения его структуры и глубины).

Исследования показывают, что люди, страдающие бессонницей, в 10 раз более склонны к развитию глубокой депрессии.

С чем можно спутать депрессию?

Если настроение часто плохое, появляется раздражительность и агрессия, ничего не хочется делать, данные признаки не всегда свидетельствуют о том, что развивается депрессивное расстройство. Возможно, изменение психоэмоционального фона и ухудшение общего состояния связано с авитаминозом или наступившей осенью, когда при дождливой погоде и недостаточном количестве солнечных дней у многих людей наступает осенний сплин или хандра.

Появление угнетенного состояния и ряда других психоэмоциональных изменений могут указывать не только на депрессию, но и на ряд других заболеваний, поэтому диагностика депрессивного расстройства включает обязательное проведение дифференциального обследования. Дифференцировать депрессию необходимо от таких заболеваний:

• гипотиреоза;
• сахарного диабета;
• синдрома хронической усталости;
• биполярного расстройства.

Гипотиреоз

Гипотиреоз — отклонение в состоянии и функционировании эндокринной системы, возникает вследствие недостаточного продуцирования некоторых гормонов щитовидной железой. Легко принять за депрессию общие симптомы гипотиреоза, такие как:

• подавленность и апатия;
• повышенная утомляемость, постоянное чувство сонливости;
• притупление концентрации внимания;
• частые смены настроения в худшую сторону;
• беспричинная раздражительность.

Сахарный диабет

При сахарном диабете 2-го типа наблюдается такая клиническая картина:

• внезапное снижение массы тела без видимых на то причин;
• постоянное чувство раздражения;
• вспышки агрессии;
• усталость, сонливость;
• нежелание что-либо делать, полная апатия.

Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости — бич современности. Это не просто лень и постоянное желание человека спать, а официальный диагноз, который требует лечения, т.к. может привести к развитию депрессии.

Несмотря на ряд идентичных симптомов, синдром хронической усталости отличается от депрессивного расстройства тем, что у человека сохраняется интерес к любимому делу, хобби, но не хватает физических и эмоциональных сил для полноценного занятия тем, что приносит удовольствие.

Биполярное расстройство

Биполярное расстройство является психическим расстройством, которое можно рассматривать как разновидность депрессии. Клиническая картина такая:

• отсутствие аппетита, человек может не употреблять пищу несколько дней, но его не будет мучить голод, т.к. он просто не будет его чувствовать;
• кардинальные смены настроения;
• раздражительность и нервозность, истерия;
• апатию внезапно сменяет прилив сил, уверенность в себе, желание что-либо делать;
• подавленность.

Биполярное расстройство — сложный психический недуг, лечение которого является продолжительным, при этом существует высокий риск рецидива в будущем.

Как определить депрессию у человека?

На какие признаки депрессии следует обратить внимание и насторожиться? Выделяют основные и дополнительные признаки.

К основным признакам депрессии относятся:

1. Чувство подавленности и тоски, которое присутствует длительное время (дольше двух недель). Из-за этого человеку сложно общаться с окружающими, в том числе с близкими людьми, а затем он может полностью погрузиться в себя, перестать реагировать на то, что происходит вокруг.
2. Утрата интереса к жизни и прежним занятиям. Пациента больше не волнует любимое хобби, саморазвитие и работа. В некоторых случаях человек может вообще не выходить из дома из-за депрессии, не видеть смысла ни в чем, считая всё тщетным и бессмысленным.
3. Повышенная утомляемость, постоянная усталость и апатия. Часто можно услышать от человека, страдающего депрессией: «не могу ничего делать», «не хочу вставать по утрам». Со временем пациент действительно может большую часть времени проводить в четырех стенах, почти не вставая с постели.

Врачи выделяют несколько видов депрессии по степени тяжести (легкая, средней степени, тяжелая) и течению: реккурентное депрессивное расстройство (повторные депрессии), дистимия (хроническая «легкая» депрессия), депрессия в составе биполярного аффективного расстройства. В зависимости от вида каждому человеку индивидуально назначается терапия.

Дополнительные симптомы:

• низкая самооценка, ощущение собственной ненужности, никчемности, необоснованное чувство вины;
• негативный взгляд на мир, чувство безнадежности, тревожность, раздражительность, плаксивость. Люди пессимистичны, подвержены перепадам настроения при депрессии;
• снижение внимания и концентрации, «трудно соображать», «нет мыслей в голове»;
• суицидальные мысли;
• нарушение пищевого поведения: переедание или, наоборот, отсутствие аппетита;
• нарушение сна: бессонница, частые пробуждения по ночам или, наоборот, постоянная сонливость;
• замедленные движения, тихая, невнятная речь, человек может долго оставаться в одной позе (например, лежа в постели, глаза в потолок).

В соответствии с МКБ-10 диагностически значимым является наличие двух основных симптомов и трех-четырех дополнительных. При этом эпизод должен длиться не менее двух недель.

Как понять, что ты в депрессии: эмоциональные признаки

Если человек хочет понять, как выявить у себя депрессию, то нужно узнать о том, какие эмоциональные проявления присущи данному заболеванию. При расстройстве беспричинно возникает беспокойство и раздраженность. По мере развития заболевания утрачивается способность испытывать эмоции. Вещи, которые раньше приносили радость и удовлетворение, перестают интересовать человека. Возникает апатия и нежелание заниматься делами.

Ситуацию усложняет постоянная неудовлетворенность собой. Расстройство не позволяет выполнять привычные действия. Из-за этого человек еще больше начинает винить себя. Если возникла глубокая депрессия, то выбраться из нее можно только посредством комплексного подхода.

Как определить депрессию у человека: неочевидные симптомы заболевания

Иногда человек может не подозревать о том, что он страдает от депрессивного расстройства. Поводом для посещения специалиста могут стать следующие симптомы:

• низкая самооценка;
• рассеянность внимания;
• отсутствие желания довести дело до конца;
• слишком быстрая утомляемость.

При выявлении одного из неочевидных симптомов принимают соответствующие меры. На раннем этапе болезнь гораздо лучше поддается лечению. Удастся обойтись без медикаментов. Потребуется лишь скорректировать образ жизни.

Как определить, что у тебя депрессия: поведенческие изменения

Болезнь влияет на поведение: человек замыкается в себе, перестает общаться с друзьями, посещать праздники или вечеринки. В зависимости от вида депрессии поведенческие изменения могут быть как незначительными, так и сильно выраженными.

В первую очередь человек сталкивается с эмоциональными проявлениями патологии. Как понять, что депрессия началась? Необходимо внимательно изучить все психоэмоциональные симптомы заболевания.

Важно! Главная проблема большинства людей, страдающих от депрессивного расстройства, — отрицание болезни. Человек списывает усталость и пессимистичность на смену настроения и ожидает, что все пройдет само. В большинстве случаев обойтись без терапии не удастся.

Как понять, что у тебя депрессия: физиологические симптомы

Патология влияет на общее состояние организма. Возникает постоянная сонливость или бессонница, а также снижается аппетит, появляется головокружение, боли в суставах или мышцах. Расстройство может спровоцировать развитие сердечных болезней. Упадок сил фиксируется так же часто, как и психическая подавленность. Даже если удается найти в себе силы для преодоления низкой мотивации, хроническая усталость не даст быть продуктивным.

Тест

На просторах интернета создано множество тематических сайтов, где любой заинтересованный читатель в режиме онлайн может пройти тест на выявление депрессивного состояния.

Наиболее точным и простым считается тест американского психотерапевта Аарона Бека «Шкала депрессии». Однако не стоит на 100% полагаться на результат и лично ставить диагноз, тем более заниматься самолечением.

Тест служит подсказкой — высокий балл сигнализирует о необходимости посетить специалиста в ближайшее время.

Шкала депрессии А.Т. Бека

Инструкция:

В этом опроснике содержатся группы утверждений. Внимательно прочитайте каждую группу утверждений. Затем определите в каждой группе одно утверждение, которое лучше всего соответствует тому, как Вы себя чувствовали НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ И СЕГОДНЯ. Поставьте галочку около выбранного утверждения. Если несколько утверждений из одной группы кажутся Вам одинаково хорошо подходящими, то поставьте галочки около каждого из них.

Прежде, чем сделать свой выбор, убедитесь, что Вы прочли Все утверждения в каждой группе. По окончании посчитайте сумму баллов выбранных ответов.

1.

0  — Я не чувствую себя расстроенным, печальным.

1  — Я расстроен.

2  — Я все время расстроен и не могу от этого отключиться.

3  — Я настолько расстроен и несчастлив, что не могу это выдержать.

2.

0  — Я не тревожусь о своем будущем.

1  — Я чувствую, что озадачен будущим.

2  — Я чувствую, что меня ничего не ждет в будущем.

3  — Мое будущее безнадежно, и ничто не может измениться к лучшему.

3.

0  — Я не чувствую себя неудачником.

1  — Я чувствую, что терпел больше неудач, чем другие люди.

2  — Когда я оглядываюсь на свою жизнь, я вижу в ней много неудач.

3  — Я чувствую, что как личность я -полный неудачник.

4.

0  — Я получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.

1  — Я не получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.

2  — Я больше не получаю удовлетворения ни от чего.

3  — Я полностью не удовлетворен жизнью,и мне все надоело.

5.

0  — Я не чувствую себя в чем-нибудь виноватым.

1  — Достаточно часто я чувствую себя виноватым.

2  — Большую часть времени я чувствую себя виноватым.

3  — Я постоянно испытываю чувство вины.

6.

0  — Я не чувствую, что могу быть наказанным за что-либо.

1  — Я чувствую, что могу быть наказан.

2  — Я ожидаю, что могу быть наказан.

3  — Я чувствую себя уже наказанным.

7.

0  — Я не разочаровался в себе.

1  — Я разочаровался в себе.

2  — Я себе противен.

3  — Я себя ненавижу.

8.

0  — Я знаю, что я не хуже других.

1  — Я критикую себя за ошибки и слабости.

2  — Я все время обвиняю себя за свои поступки.

3  — Я виню себя во всем плохом, что происходит.

9.

0  — Я никогда не думал покончить с собой.

1  — Ко мне приходят мысли покончить с собой, но я не буду их осуществлять.

2  — Я хотел бы покончить с собой.

3  — Я бы убил себя, если бы представился случай.

10.

0  — Я плачу не больше, чем обычно.

1  — Сейчас я плачу чаще, чем раньше.

2  — Теперь я все время плачу.

3  — Раньше я мог плакать, а сейчас не могу, даже если мне хочется.

11.

0  — Сейчас я раздражителен не более, чем обычно.

1  — Я более легко раздражаюсь, чем раньше.

2  — Теперь я постоянно чувствую, что раздражен.

3  — Я стал равнодушен к вещам, которые меня раньше раздражали.

12.

0  — Я не утратил интереса к другим людям.

1  — Я меньше интересуюсь другими людьми, чем раньше.

2  — Я почти потерял интерес к другим людям.

3  — Я полностью утратил интерес к другим людям.

13.

0  — Я откладываю принятие решения иногда, как и раньше.

1  — Я чаще, чем раньше, откладываю принятие решения

2  — Мне труднее принимать решения, чем раньше.

3  — Я больше не могу принимать решения.

14.

0  — Я не чувствую, что выгляжу хуже, чем обычно.

1  — Меня тревожит, что я выгляжу старым и непривлекательным.

2  — Я знаю, что в моей внешности произошли существенные изменения, делающие меня непривлекательным.

3  — Я знаю, что выгляжу безобразно.

15.

0  — Я могу работать так же хорошо, как и раньше.

1  — Мне необходимо сделать дополнительное усилие, чтобы начать делать что-нибудь.

2  — Я с трудом заставляю себя делать что-либо.

3  — Я совсем не могу выполнять никакую работу.

16.

0  — Я сплю так же хорошо, как и раньше.

1  — Сейчас я сплю хуже, чем раньше.

2  — Я просыпаюсь на 1  — -2  — часа раньше, и мне трудно заснуть опять.

3  — Я просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и больше не могу заснуть.

17.

0  — Я устаю не больше, чем обычно.

1  — Теперь я устаю быстрее, чем раньше.

2  — Я устаю почти от всего, что я делаю.

3  — Я не могу ничего делать из-за усталости.

18.

0  — Мой аппетит не хуже, чем обычно.

1  — Мой аппетит стал хуже, чем раньше.

2  — Мой аппетит теперь значительно хуже.

3  — У меня вообще нет аппетита.

19.

0  — В последнее время я не похудел или потеря веса была незначительной.

1  — За последнее время я потерял более 2  — кг.

2  — Я потерял более 5 кг.

3  — Я потерял более 7 кr.

Я намеренно стараюсь похудеть и ем меньше (отметить крестиком). ДА_________ НЕТ_________

20.

0  — Я беспокоюсь о своем здоровье не больше, чем обычно.

1  — Меня тревожат проблемы моего физического здоровья, такие, как боли, расстройство желудка, запоры и т.д.

2  — Я очень обеспокоен своим физическим состоянием, и мне трудно думать о чем-либо другом.

3  — Я настолько обеспокоен своим физическим состоянием, что больше ни о чем не могу думать.

21.

0  — В последнее время я не замечал изменения своего интереса к сексу.

1  — Меня меньше занимают проблемы секса, чем раньше.

2  — Сейчас я значительно меньше интересуюсь сексуальными проблемами, чем раньше.

3  — Я полностью утратил сексуальный интерес.

Обработка и интерпретация данных

При интерпретации данных учитывается суммарный балл по всем категориям.

• 0-9 –отсутствие депрессивных симптомов
• 10-15 –легкая депрессия (субдепрессия)
• 16-19 –умеренная депрессия
• 20-29 –выраженная депрессия (средней тяжести)
• 30-63 –тяжелая депрессия

Своевременное обращение к врачу поможет выявить наличие патологии, определить степень тяжести и характер заболевания, назначить соответствующее терапевтическое или медикаментозное лечение.

Когда нужно обратиться к врачу?

Обращаться к врачу необходимо в тех случаях, когда наблюдаются отдельные симптомы заболевания: упадок сил, тошнота, отсутствие аппетита, проблемы с желудком, сердцем, головные боли. С этими жалобами люди обращаются к участковым терапевтам. В большинстве случаев диагноз депрессия не ставится. Назначается симптоматическое лечение.

Более надежная диагностика депрессивных состояний возможна у профильного специалиста-психиатра. После подробной беседы с пациентом он сможет назначить правильное лечение.

Уважаемые читатели! Мы настоятельно рекомендуем перед приёмом препаратов или самолечением обязательно обращаться за консультацией к врачу. Имеются противопоказания.

Анализы и обследование при депрессии

Для человека важен баланс негативных и позитивных эмоций. К данному выводу пришли исследователи по результатам серотонинового исследования: анализ при депрессии показал, что в это время мозг переживает дефицит данного нейромедиатора.

Вопреки устоявшемуся мнению, в серотонине нет ничего гормонального: гормоны не имеют отношения к нейромедиаторам. Поэтому нет смысла сдавать кровь на гормоны. Это не поможет диагностировать депрессию. Сегодня это можно сделать только с помощью консультации специалиста-психиатра.

Врач выслушивает пациента, записывает описание симптомов, выясняет, были ли прецедентные случаи депрессии в прошлом. Ключевое значение для диагноза имеет отношение человека к вопросу суицида.

Профилактика депрессии у взрослых

Избавиться от психического расстройства возможно! Но только при наличии желания у человека. В противном случае, процесс может затянуться на долгие годы.

Методика психотерапии может использоваться как отдельно, так и совместно с медикаментами. Для каждого подбирается индивидуальная программа. Психотерапия помогает предотвратить рецидивы и восстановить психическое здоровье.

Главными мерами профилактики депрессии являются:

• Полноценный отдых (отказ от вредных привычек, расслабляющие ванны, прослушивание музыки, прогулки перед сном);
• Физическая активность (регулярные занятия спортом, желательно, групповые);
• Релаксация (дыхательные техники, аудиорелаксация, аутогенная тренировка).

Люди обладающие хорошим здоровьем и имеющие регулярный отдых менее подвержены развитию депрессии.

Частые вопросы

Какие виды депрессии существуют и какие у них симптомы?

Существует несколько видов депрессии, включая мажорную депрессию, дистимию, биполярное расстройство и сезонное аффективное расстройство. Симптомы мажорной депрессии могут включать глубокую печаль, потерю интереса к удовольствиям, изменения в аппетите и соне, усталость и низкую энергию, чувство вины или беспомощности, затруднения с концентрацией и принятием решений, а также мысли о смерти или самоповреждении. Дистимия характеризуется длительным периодом хронической печали и утраты интереса, а сезонное аффективное расстройство проявляется сезонными изменениями настроения, чаще всего в зимние месяцы.

Как определить, что у меня депрессия?

Если вы испытываете длительный период глубокой печали, потери интереса к удовольствиям, изменения в аппетите и соне, усталость и низкую энергию, чувство вины или беспомощности, затруднения с концентрацией и принятием решений, а также мысли о смерти или самоповреждении, возможно, у вас есть депрессия. Важно обратиться к профессионалу, такому как психолог или психиатр, чтобы получить точный диагноз и подходящее лечение.

Какие другие факторы могут способствовать развитию депрессии?

Помимо генетических факторов, депрессия может быть вызвана стрессом, травмой, хроническими заболеваниями, низким уровнем социальной поддержки, употреблением наркотиков или алкоголя, а также некоторыми лекарствами. Также важно отметить, что депрессия может быть результатом химического дисбаланса в мозге, который требует медицинского вмешательства.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на свои эмоции и настроение. Если вы часто чувствуете грусть, пустоту или отсутствие интереса к жизни, это может быть признаком депрессии. Постоянное чувство усталости и безразличия также могут указывать на наличие депрессии.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на изменения в поведении. Если вы замечаете, что стали избегать общения с другими людьми, теряете интерес к ранее любимым занятиям или стали часто отказываться от участия в социальных мероприятиях, это может быть признаком депрессии.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на физические симптомы. Депрессия может проявляться не только эмоционально, но и физически. Если у вас есть проблемы со сном (бессонница или, наоборот, чрезмерная сонливость), изменения в аппетите (потеря или увеличение веса), боли в теле или головные боли, это также может быть связано с депрессией.