Лечение нервного срыва

Нажмите для увеличения

Когда человек длительное время находится в напряжённом состоянии, он переживает сильный кризис, что приводит к нервному срыву. Интересно, что такие известные диагностические системы, как МКБ-10, не признают данную патологию. Однако на деле, существует достаточное количество людей, страдающие данным расстройством и им необходима помощь. В итоге многие интересуются следующим вопросом: как лечить нервный срыв? Прежде всего необходимо понимать, что эта патология возникает в тех случаях, когда человек переживает длительное психологическое напряжение, подвержен частым стрессам и не выходит из них. В результате все энергии и силы заканчиваются, пациент получает нервное расстройство.

Стоит отметить, что в современном мире случаются частые нервные срывы, так как сложившийся образ жизни не самым лучшим образом влияет на наш организм. Если индивид берёт на себя много задач и эмоционально не справляется с ними, это приводит к переутомлениям. Во время нервного срыва всё кругом начинает раздражать, теряется удовольствие, появляется физическая усталость и нервное истощение. Первое, что необходимо сделать в этом случае, проявить заботу о психоэмоциональном здоровье и взять отпуск.

Симптомы и признаки

Все симптомы при нервном срыве можно разделить на три основные группы: эмоциональные, поведенческие и физические. Все они проявляются по-разному, однако нередко присутствуют в один момент времени. Иными словами, пациент может испытывать отдельные симптомы из разных групп.

Физические

• Постоянная усталость;
• Понижение либидо;
• Запоры, диарея (расстройство желудка);
• Частые головные боли, мигрени;
• Проблемы с пищеварением, изменение аппетита;
• Истощение организма;
• Потеря памяти;
• Нарушение сна, бессонница;
• Проблемы с дыханием;
• Состояние тревоги, панические атаки;
• Нарушение менструального цикла;
• Отказ от еды;
• Тошнота и рвота.

Поведенческие

• Внезапный гнев;
• Плач или постоянно хочется плакать по любому поводу;
• Истерика;
• Ступор;
• Странное поведение, которое подмечают окружающие;
• Вегетативные нарушения;
• Частые перепады настроения.

Эмоциональные

• Депрессия;
• Плаксивость;
• Нерешительность и тревога;
• Чувство беспокойства;
• Чувство вины;
• Мысли о смерти;
• Теряется интерес к социуму и работе;
• Понижение самооценки;
• Зависимость от алкоголя и наркотических препаратов;
• Мысли о непобедимости и собственном величии;
• Параноидальные мысли.

Признаки нервного срыва

Нервное расстройство проявляется как у женщин, так и у мужчин. Однако согласно статистике, чаще всего срывы происходят у женщин, так как они не справляются с эмоциональным состоянием. Не секрет, что все представители слабого пола очень эмоциональны. И если индивид не способен возобладать над собой, проявить самоконтроль, то существует риск срыва. Чаще всего это происходит в возрасте от 30 до 40 лет. Современные психологи выделяют три основные стадии последствия нервного срыва.

1. Человек испытывает большое воодушевление и полностью «уходит в работу». В итоге он теряет над собой контроль, тело и психика не получают должный отдых, человек не прислушивается к появляющимся сигналам, нервные силы истощаются.
2. На этой стадии пациент уже чувствует истощение организма, так как он не даёт ему полноценно работать, появляется злость, раздражительность.
3. Если в период второй стадии не обратиться к специалисту или не предпринять определённые действия, состояние усугубляется, развивается нервное перенапряжение, полноценная депрессия, апатия и пессимистический настрой. Человек становится вялым, нерешительным и замыкается в себе.

Основные признаки нервного расстройства проявляются следующим образом:

• Подавленность, состояние усталости;
• Внутреннее напряжение, которое присутствует днём и ночью, человеку сложно избавиться от него;
• Набор или потеря веса;
• Любая просьба со стороны провоцирует агрессию;
• Бессонница;
• Обидчивость и раздражительность;
• Мнительность, тревожность, ипохондрические мысли;
• Невнимательность, рассеянность;
• Апатия, появление пессимизма;
• Враждебное отношение к социуму;
• Зацикленность на неприятном человеке или неприятной ситуации;
• Сложно переключиться на другую тему.

Без сомнений, нервное расстройство является серьёзной болезнью, которое требует лечения. В период обострения, индивид совершает необдуманные поступки, возникают конфликты с окружающими людьми, ухудшается физическое здоровье (головные боли, скачки давления, фобии, язвы, психические нарушения, тревожные расстройства, депрессии и прочее).

Причины нервного срыва

Как уже говорилось выше, основная причина появления нервного срыва, это постоянное психологическое напряжение, которое не сменяется расслаблением. Частые стрессы, неприятные ситуации, только усугубляют положение, развивается тревожность. Причины нервного срыва и ситуации, влияющие на его развитие:

• Паника;
• Фобии;
• Посттравматические депрессии;
• Общее тревожное состояние;
• Плохие воспоминания и зацикленность на них;
• Долгий приём лекарств;
• Продолжительные болезни, стрессы;
• Проблемы на работе;
• Финансовые проблемы;
• Расставание с близким человеком;
• Тяжёлая адаптация к новым условиям;
• Длительные психологические нагрузки;
• Конкуренция, конфликтные ситуации;
• Большое беспокойство по какому-то поводу;
• Необходимость работать с неуравновешенными людьми, которые периодически повергают в шок и недоумение. Это же касается частого контакта со злыми начальниками, клиентами или коллегами, чьё общение доставляет только негатив.

Взрослые

Сегодня нельзя однозначно сказать, кто чаще подвержен нервным срывам, взрослые или подростки. Однако более взрослая личность вынуждена справляться с большими проблемами, нести ответственность за свою жизнь и семью. В связи с этим многие взваливают на свои плечи непосильный труд, из которого сложно вырваться. На работе требуется выполнить больший объем дел в короткий срок, дети нуждаются в эмоциональной поддержке, а вторая половинка требует больше внимания. Если всё это не держать в гармонии, возможно нервное перенапряжение.

Дети и подростки

Нажмите для увеличения

Дети в силу малого возраста также подвергаются сильным стрессам. Современное образование чрезмерно нагружает детей ненужными делами и домашними заданиями. В итоге, если ребёнок не ходит на дополнительную секцию, где он может выбросить накопившийся негатив, также рискует получить нервное перенапряжение и истощение. Поэтому важно следить, насколько учебные задания адекватны, в некоторых ситуациях проявить сочувствие и почаще обнимать малыша. Важно говорить добрые слова и всячески поддерживать его. Чтобы понимать насколько некоторые ситуации могут повлиять на психику ребёнка, приведем несколько примеров.

1. Если мама насильно заставляет принимать пищу двухлетнего ребёнка то, что ему не нравится, существует риск развития отвращения к пище или возникновении анорексии.
2. Если на маленького ребёнка кинулась большая собака и он испугался, большая вероятность появления заикания.
3. Разводы и судебные тяжбы по поводу ребёнка также сильно бьют по нервной системе неокрепшего организма. Вспомните себя в таком возрасте, наверняка вам казалось, что мама и папа, это что-то непоколебимое, постоянное и вечное, ведь для вас они кровные родственники (в отличие от статуса супругов). Пока ребенок мал, родители являются основной опорой и только в более зрелом возрасте разводы переживаются легче.
4. Подростки очень жестоки. Если личность ребёнка довольно ранимая, и он не может постоять за себя, обиды, как правило, копятся внутри и с возрастом мешают полноценно жить, развиваться.

Со стороны родителей нужно проявлять больше внимания и заботы. Дело в том, что многие проблемы ребёнка кажутся очень мелкими и недостойными внимания. Однако для малыша та или иная ситуация является невероятно важной и захватывающей. Если он не найдёт правильного решение, а родители не подскажут как поступить, возможно, в будущем проблема станет куда больше и будет прогрессировать с возрастом.

Беременные

Нервные срывы нередко случаются и во время беременности. Не секрет, что в этот период женщины оказываются наиболее уязвимы и переносят большую эмоциональную нагрузку. Порой даже самые незначительные мелочи способны вызвать раздражение. Всё это происходит из-за большого выделения гормонов, которые предназначены для поддержки жизнедеятельности в утробе.

1. В первые недели беременности, организм выделяет большое количество гонадотропина. В результате часто происходит тошнота, появляются нервные срывы.
2. Далее, вырабатывается прогестерон. В этот период беременности женщины испытывают большую усталость и утомляемость.
3. Эстирол вырабатывается в течение всего периода беременности, который и влияет на эмоциональное состояние.

Лечение

Нажмите для увеличения

Если у вас случился срыв и вы не знаете, как избежать нервного срыва, вам необходимо обратиться к соответствующему врачу. Как правило, это психологи, психотерапевты, психиатры. Во-первых, они смогут разобраться в причинах, которые привели к данному состоянию. Зачастую пациенты, несмотря на всю очевидность со стороны просто не могут понять из-за чего так получилось. Психологи зададут наводящие вопросы и за 10 — 15 минут сообщат, почему произошло нервное расстройство. Во-вторых, они могут назначить нужные медикаменты. Если нервный срыв сильно развился, скорее всего придётся принимать длительный курс лечения.

Очень важно прислушиваться ко всем советам и выполнять их на практике, иных способов как справиться с нервным срывом не существует. Современная психология продвинулась далеко вперёд. Нередко используют когнитивный подход в лечение или даже гипноз. Медикаменты помогают справиться с нервным состоянием, но пока проблема не будет решена в психологическом плане и человек не изменит образ жизни, патологии наверняка появятся в будущем.

Профилактика и рекомендации

Прежде всего лечение проявившихся нервных расстройств заключается в пересмотре своего образа жизни. Нужно взять за привычку выполнять следующие действия:

• Старайтесь избегать нервных и стрессовых ситуаций.
• Сбалансированная диета и соблюдение режима дня. Спите не менее 8 часов в сутки, ложиться нужно в 10 часов вечера. Современная медицина доказала, что нервная система отдыхает только два часа в сутки (с 22:00 до 00:00). Этот промежуток способен заменить 6 — 8 часов обычного сна.
• Повышайте свою самооценку, не критикуйте себя по любому поводу. Прощайте свои недостатки.
• Избегайте общения с конфликтными людьми.
• Не работайте на износ. Лучше всего взять отпуск на месяц и заняться своим здоровьем.
• Каждый день прогуливайтесь на свежем воздухе, делайте пробежки и берите умеренные физические нагрузки, которые помогут в лечении. Бассейн также является отличной профилактикой, так как расслабляет нервную систему.

Расстройство нервной системы можно и нужно лечить как можно быстрее, тем более теперь вы знаете, как предотвратить нервный срыв и какие шаги следует предпринять. Для этого соблюдайте все приведённые выше рекомендации и обязательно посетите хорошего специалиста. Сегодня многие врачи оказывают услуги удалённо, через интернет, что является несомненным плюсом. Единственный недостаток, вам не смогут выписывать лекарства для лечения. Однако, как поддержка и лечение психологическими техниками, это вариант в некоторых случаях является единственно правильным. Если вам поставили диагноз нервного срыва, срочно обращайтесь к профессиональным врачам.

К сожалению, не в каждом городе, не говоря про маленькие населённые пункты, имеется хороший специалист. В интернете же можно прочитать отзывы людей, которые прошли курсы, посмотреть видеозаписи и действительно понять, какой перед вами профессионал. Нервный срыв и лечение, требует ответственного подхода, а также терпения.

Частые вопросы

Какие симптомы свидетельствуют о нервном срыве?

Нервный срыв может проявляться различными симптомами, включая чувство беспокойства и тревоги, нарушения сна, повышенную раздражительность, частые панические атаки, ухудшение памяти и концентрации, а также физические проявления, такие как головные боли, мышечные судороги и даже приступы паники.

Какие методы лечения используются при нервном срыве?

Лечение нервного срыва может включать различные методы, в зависимости от тяжести ситуации и индивидуальных особенностей пациента. Врач может назначить психотерапию, включая когнитивно-поведенческую терапию или психоанализ, для помощи в осознании и изменении негативных мыслей и поведенческих паттернов. Также могут быть применены лекарственные препараты, такие как антидепрессанты или анксиолитики, для снятия симптомов и улучшения психического состояния пациента.

Как долго может длиться процесс восстановления после нервного срыва?

Время восстановления после нервного срыва может значительно варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей пациента и тяжести ситуации. В некоторых случаях процесс восстановления может занимать несколько недель или месяцев, в то время как в более сложных случаях может потребоваться годы для полного восстановления. Важно помнить, что каждый человек уникален, и процесс восстановления может быть индивидуальным.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Обратитесь к профессиональному психологу или психиатру. Лечение нервного срыва требует компетентного подхода специалиста, который поможет вам разобраться в причинах и найти эффективные методы восстановления.

СОВЕТ №2

Уделите время релаксации и отдыху. Постарайтесь найти способы расслабиться и снять стресс: медитация, йога, прогулки на свежем воздухе, чтение книги или просмотр фильма. Важно дать своему организму возможность восстановиться и набраться сил.

СОВЕТ №3

Избегайте излишней нагрузки и стрессовых ситуаций. Постарайтесь организовать свою жизнь таким образом, чтобы минимизировать факторы, способствующие нервному срыву. Установите приоритеты, делегируйте задачи, учитеся говорить “нет” и отдавайте предпочтение здоровому образу жизни.