Склероз сосудов головного мозга — болезнь современного общества

Склероз сосудов головного мозга является побочным эффектом прогресса: стремительный темп жизни, низкая физическая активность, стрессы и фастфуд становятся причиной того, что стенки сосудов приобретают хрупкость, становясь уязвимыми перед формирующимися на них отложениями холестерина и других липидов. Проблема церебрального атеросклероза становится настоящим вызовом современной медицине, которая предлагает свои методы комплексного решения этой задачи.

Что такое церебральный атеросклероз

Склероз сосудов головного мозга, или церебральный атеросклероз (церебросклероз, цереброваскулярная болезнь) — хроническое поражение крупных артерий головного мозга, которое заключается в липидных отложениях на внутренней стенке сосудов и разрастании в них соединительной ткани. Термин «церебральный» указывает на отношение к головному мозгу, а понятие атеросклероз — хроническое заболевание артерий, сопровождающееся аномальным отложением холестерина и других жиров на их внутренней поверхности — интиме, покрытой эндотелием.

Атеросклероз — патология, которая часто встречается у лиц после 60 лет, но на самом деле первые признаки можно обнаружить ещё в юном возрасте (до 20 лет).

Сегодня среди учёных существует ряд предположений по поводу причин сужения просвета сосудов, кроме закупорки молекулами липопротеинов. Предполагается, что в основе патологии может лежать окисление липидов под действием свободных радикалов, недостаток незаменимых жирных кислот, эпителиальные аномалии стенок сосудов, наличие кровоостанавливающего и тромбооразующего фактора.

Атеросклероз сосудов — накопление отложений на внутренней стенке сосуда

Механизм формирования холестериновых бляшек таков, что они образуются на заранее повреждённой стенке сосуда. Скопление холестерина постепенно дополняется осадком кальциевых солей и фрагментами соединительной ткани. Постепенно атеросклеротическая бляшка обретает свой неровный выпуклый контур.

Холестерин — тип липидов, который входит в состав клеточной мембраны всех живых организмов. Он не растворим в воде.

Наличие в сосуде препятствия току крови и сужение его диаметра создают предпосылки для так называемого турбулентного движения крови, когда слои потока крови движутся неравномерно, создавая вихри внутри сосудов. Это повреждает кровяные тельца — тромбоциты и лейкоциты, формируется тромб, который при отрыве может заблокировать просвет мозговой артерии. Кроме того, к закупорке крупных сосудов и острому нарушению кровообращения может привести оторвавшаяся холестериновая бляшка вследствие её неполного затвердения.

Липидные отложения внутри артерии препятствуют нормальному току крови и опасны полной закупоркой сосуда

Внутренняя и наружная сонные артерии являются основной мишенью церебрального атеросклероза.

Стадии развития болезни

Протекание атеросклероза сосудов головного мозга можно условно разделить на 4 стадии:

1. Начальная — появление жировых пятен, которые пока не являются выпуклыми, а представляют собой области желтоватого цвета, которые постепенно увеличивают свою площадь и сливаются.
2. Прогрессирующая — образование разрастаний выпуклой формы, которые соединяются между собой, сужая просвет в сосудах (стеноз).
3. Атероматозная — формирование собственно «бляшек» из холестериновых и жировых скоплений, соединительнотканных волокон и слущённых клеток эпителия.
4. Завершающая — кальцификация бляшек и тяжёлые сосудистые деформации.

Атеросклероз сосудов развивается поэтапно

Для выраженной формы церебрального атеросклероза характерно сочетание с гипертонией, а также снижение психической и умственной деятельности больного. Ухудшается память, внимание, развивается быстрая утомляемость, резкие перепады настроения.

Не стоит путать понятия атеросклероз сосудов и туберозный склероз. Второе — это генетическая патология, когда многочисленные доброкачественные опухоли поражают различные внутренние органы, в том числе кору головного мозга.

Ещё одна разновидность склероза — артериосклероз Менкеберга, для которого характерно поражение сосудов в большей степени из-за отложений солей кальция в средней оболочке артерий. Отличительной чертой этого вида склероза также является диффузность (рассеянность) поражения без наличия бляшек. При болезни развивается аневризм — перерастяжения стенки артерий и более чем двукратное увеличение её просвета. Артериосклероз Менкеберга длительное время протекает бессимптомно.

Причины возникновения заболевания

Главной причиной церебрального атеросклероза является нарушение сложного биохимического процесса в организме — метаболизма липидов. Происходит это вследствие воздействия различных провоцирующих факторов.

К факторам риска, на которые нельзя повлиять, относят:

• генетическую предрасположенность;
• возраст — с годами вероятность заболевания увеличивается;
• пол — мужчины чаще страдают от склероза сосудов головного мозга из-за нехватки половых гормонов, помогающих разрушать жиры.

Холестерин бывает не только вредным, как все привыкли думать. Полезный холестерин относят к липопротеинам высокой плотности (ЛПВП). Их достаточное количество в организме значительно снижает риск атеросклероза, а также сердечно-сосудистых заболеваний.

Но есть и поддающиеся коррекции факторы, к ним относятся:

• нарушения липидного обмена — повышенный уровень триглицеридов в крови, а также «плохого» холестерина и недостаток «хорошего», или альфа-холестерина;
• высокое кровяное давление;
• синдром резистентности к инсулину;
• сахарный диабет;
• вредные привычки (алкоголь, табак);
• тучность (ожирение);
• малоподвижный образ жизни;
• избыточное количество животных жиров в рационе;
• тяжёлые нарушения работы почек;
• хронические заболевания воспалительного характера;
• повышенная вязкость крови;
• увеличенный синтез гомоцистеина — аминокислоты, которая накапливается с возрастом и повреждает эндотелий артерий;
• высокий уровень стресса.

Мужчины старше 45 лет особенно подвержены развитию церебрального атеросклероза. Женщинам заболевание грозит после перехода шестидесятилетнего рубежа.

Типы атеросклероза мозговых артерий

Исходя из главной причины, церебральный склероз бывает следующих типов:

• метаболический (в т. ч. гиалиноз — отложение в тканях и сосудах белково-липидных соединений);
• возрастной;
• гипертонический;
• воспалительный (туберкулёзный, сифилитический);
• токсико-аллергический.

Симптомы и первые признаки

Первые заметные проявления церебрального атеросклероза выражаются в тупой назойливой головной боли, нарушении концентрации внимания. Такие признаки вначале часто спровоцированы умственной работой, но постепенно возникают независимо от предшествия активной мозговой деятельности. Эти симптомы вызваны плохим кровоснабжением головного мозга, недостаточным доступом кислорода с кровью из-за стеноза артерий.

Тупые головные боли после умственной перегрузки — первый симптом церебрального атеросклероза

Болезнь постепенно влияет на поведенческие характеристики пациента, который начинает всё больше страдать от собственной раздражительности и вспыльчивости, резких перепадов настроения, депрессивных состояний, иногда и агрессии. Специфическим признаком является отсутствие закономерного облегчения симптомов даже после длительного отдыха.

Дальнейшие клинические симптомы, медленно усугубляясь, приобретают характерные проявления:

• нарастание интенсивности головных болей;
• нарушение режима сна и бодрствования;
• резкое снижение когнитивных функций, а именно кратковременной памяти и адекватного мышления (нарастание беспомощности в быту);
• нервозность без видимых причин;
• головокружение и шум в ушах;
• потеря сознания (иногда).

Постепенно у больного нарушается мелкомоторная функция, а также речь и зрение. Человек замечает, что теряет способность удерживать равновесие при ходьбе, кроме того, характерно периодическое «онемение» ног, или потеря их чувствительности. Возможны приступы частичного паралича, например, конечностей с одной стороны или нижней части лица. Такая потеря чувствительности длится примерно сутки или двое и обусловлена грубыми нарушениями мозгового кровообращения, после чего функции восстанавливаются. Подобный приступ врачи называют транзиторной ишемической атакой (ТИА), которая очень сходна с микроинсультом, но не тождественна ему, поскольку является преходящим нарушением.

Отложения жировых веществ в тканях представляют опасность для сосудов сердца, головного мозга и нижних конечностей. Если кровоснабжение ног значительно уменьшается, это может привести к некрозу их тканей.

Если по истечении двух суток пациенту не становится легче, то вероятным является повреждение ткани мозга — ишемический инсульт, сопровождаемый необратимым нарушением участка головного мозга из-за недостаточного кровоснабжения. Ишемический инсульт — частая причина смертности пациентов.

Больной с тяжёлой формой атеросклероза на его заключительной стадии полностью потерян во времени и пространстве, имеет все симптомы, присущие сосудистой деменции:

• разрушение когнитивной и поведенческой функций;
• слабоумие;
• потеря повседневных навыков;
• невозможность контролировать акт опорожнения мочевого пузыря и кишечника;
• чрезмерный аппетит с характерным отсутствием чувства сытости или, наоборот, равнодушие к пище.

Больной на этом этапе совершенно не в состоянии обслуживать себя самостоятельно. Ему необходимы круглосуточный уход и наблюдение.

Методы диагностики

При выявлении ранних проявлений, сходных с симптоматикой атеросклероза сосудов мозга, необходимо обратиться к неврологу для диагностики. Пациент или его близкие должны максимально точно изложить жалобы и клинические проявления недуга. Обязательные лабораторные анализы включают:

1. Иммунологический тест на определение в крови концентрации липопротеинов — при показателе, превышающем 30 мг/дл, у пациента присутствует высокий риск развития ишемии. Для анализа производят забор крови из вены, результата необходимо ждать всего несколько часов.
2. Биохимию крови — определение уровня полезного и вредного холестерина и других жиров в плазме крови.

Симптомы церебрального атеросклероза и деменции альцгеймеровского типа (болезнь Альцгеймера) имеют много общего. Провести на 100 % верную диагностику при жизни пациента не представляется возможным. Однако тактика лечения в обоих случаях сходна, поэтому, с точки зрения терапевтической целесообразности, дифференциальная диагностика не имеет решающего значения.

Инструментальная диагностика показана на прогрессирующей стадии и состоит из следующих методов исследования:

• магнитно-резонансная томография;
• сканирование мозговых сосудов ультразвуком;
• рентген головного мозга с предварительным введением контрастного вещества — церебральная ангиография;

  Ангиография сосудов головного мозга — рентгенологический метод исследования, определяющий место и степень сужения сосудов

• транскраниальная доплерография — исследование кровотока внутричерепных сосудов с помощью ультразвука.

Лечение

Цереброваскулярный атеросклероз требует системного подхода в лечении. Это в первую очередь медикаментозная терапия, направленная на нормализацию липидного метаболизма, снижение вязкости крови и коррекцию функциональных нарушений, минимизацию симптомов. Одновременно пациент обязан значительно скорректировать привычный образ жизни: оптимизировать рацион, снизить вес тела, а также контролировать показатели кровяного давления, уровень сахара и липидов в крови.

Медикаментозная терапия

В качестве медикаментозного лечения церебрального атеросклероза применяют следующие группы фармакологических средств:

1. Вазоактивные препараты — предназначены для улучшения микроциркуляции и кровоснабжения тканей и сосудов. Представители группы:
   • Циннаризин;
   • Винпоцетин (Кавинтон);
   • Теофиллин;
   • Нитроглицерин;
   • Пентоксифиллин;
   • Танакан (ангиопротектор).
2. Антитромбоцитарные средства — главной задачей этой группы лекарств является предупреждение образования тромбов методом разжижения слишком вязкой или густой крови. Наиболее популярные препараты:
   • Ацетилсалициловая кислота (Аспирин);
   • Клопидогрел — действует на тромбоциты, препятствуя их способности «склеиваться» между собой.
3. Антисклеротические средства — действие этих лекарств направлено на снижение концентрации в крови вредных липидных компонентов, восстановление эндотелия сосудов, уменьшение воспалительных процессов в стенках артерий, предупреждение ишемических процессов. Популярные препараты этой группы:
   • Симвастатин;
   • Аторвастатин;
   • Никотиновая кислота;
   • Холестирамин.
4. Антигипертензивные средства — нормализуют кровяное давление, снижая риски нарушения церебрального кровоснабжения, а также улучшают когнитивные способности. Применяют гипотензивные препараты:
   • Эналаприл;
   • Каптоприл;
   • Ибертан.
5. Антиоксиданты и биогенные стимуляторы — активизируют клеточный метаболизм, усиливают кровоснабжение и защищают мембрану клетки, тормозят перекисное окисление липидов. Представители группы:
   • Этилметилгидроксипиридин сукцинат;
   • Актовегин;
   • витамины Е и С.
6. Ноотропные препараты — улучшают память, умственную работоспособность и позитивно влияют на мозговую деятельность.
   • Пирацетам;
   • Фезам;
   • Ноотропил;
   • Цераксон.

Для лечения симптомов, связанных с нарушениями психической деятельности при церебральном атеросклерозе, дополнительно могут применяться антидепрессанты и транквилизаторы. Примеры препаратов:

• Феназепам;
• Галопиридол;
• Диазепам.

Гомеопатия

Цель гомеопатии — подавить процесс атеросклероза естественным образом без побочных эффектов. Действие гомеопатических препаратов базируется на использовании в них микроскопических доз тех веществ, которые в больших количествах способны вызывать данное заболевание.

Гомеопатические препараты, доступные при атеросклерозе, включают:

1. Золотой йод — гомеопатические гранулы, в основе которых йодистое золото и карбонат бария. Препарат улучшает мозговое кровообращение.
2. Холестеринум — средство от повышенного холестерина в крови на основе натуральных растительных экстрактов.

   Холестеринум — гомеопатический препарат, действие которого направлено на снижение холестерина

3. Кратегус — лекарство в виде настойки на основе боярышника. Среди прочего снижает кровяное давление, активизирует мозговое кровообращение. Нормализует концентрацию холестерина и препятствует вязкости крови. Способствует уменьшению возбудимости центральной нервной системы.

Поскольку гомеопатия является разновидностью альтернативной медицины, решение о применении какого-либо препарата из её арсенала принимает лечащий врач.

Народные средства

Применение народных средств на ранних этапах болезни способствует торможению патологического процесса образования отложений на стенках сосудов. Важно помнить, что любое средство, в том числе домашнего приготовления, должно быть одобрено лечащим врачом.

Тибетский рецепт чесночной настойки — отличный инструмент для восстановления сосудов. Понадобится молодой чеснок, желательно домашний, выращенный без химических удобрений. Приготовление лекарства:

1. Около 300 г очищенных долек чеснока измельчить в чеснокодавке или мясорубке.
2. Полученное сырье залить 300 мл медицинского спирта в непрозрачном сосуде.
3. Поместить лекарство в тёмное место для настаивания на 10 суток.
4. Периодически доставать сосуд и встряхивать его.
5. Принимать настойку три раза в день с едой, начиная с одной капли и каждый раз добавляя ещё одну.
6. Когда доза достигнет 15 капель, следует в обратном порядке уменьшать порцию до 1 капли.
7. В заключение необходимо принять 25 капель в один приём, желательно предварительно разбавив молоком (50 мл).

Чесночная настойка считается эликсиром молодости, курс лечения рекомендуется проходить не более одного раза в 5 лет. Стоит учесть, что тибетский рецепт значительно снижает давление.

Мёд — «лучший друг» нервной системы и гарант здоровых сосудов. Употребляя 1 чайную ложку мёда на ночь, можно не только успокоить свои нервы и обеспечить хороший ночной сон, но также предотвратить развитие атеросклероза. При наличии признаков сосудистого заболевания нужно смешать в равных пропорциях мёд с лимонным соком и любым высококачественным растительным маслом. Правила приёма просты: 1 чайная ложка утром перед завтраком. Прежде чем использовать мёд в качестве лекарства, необходимо убедиться в отсутствии аллергии на него. К мёду также в равных частях можно добавить луковый сок и подорожник.

Одной из самых эффективных трав против атеросклероза является софора японская. Рецепт изготовления домашней настойки из софоры:

1. 50 г измельчённого сырья залить двумя стаканами водки.
2. Настаивать 3 недели в прохладном месте.
3. Принимать три раза в день по 1 столовой ложке перед едой.

Домашнее растение под названием золотой ус — отличный антиоксидант и эффективно укрепляет сосудистую стенку. Приготовление настойки:

1. Взять 35 так называемых суставчиков растения, измельчить и залить 1,5 л водки.
2. Настаивать 2 недели в тёмном месте.
3. Принимать по 1 чайной ложке перед едой три раза в день (десятидневный курс можно повторять до трёх раз с перерывами в 10 дней).

Отличное средство от шума в ушах и головокружения — чай из мелиссы. Пропорции приготовления такие же, как у обычного чёрного чая: 1 чайная ложка растения на чашку кипятка. Этот напиток можно пить ежедневно по несколько раз.

В домашних условиях эффективно использование фитосбора из равного количества таких измельчённых трав:

• боярышник (укрепляет артерии);
• роза (учесть, что большое количество содержащегося в ней витамина С раздражает почки);
• полевой хвощ (обратить внимание, что растение обладает мочегонным эффектом и при длительном применении загущает кровь);
• зверобой («трава от 100 болезней»);
• корень валерианы;
• клевер;
• крапива;
• корень одуванчика.

Травяной сбор можно заваривать и пить вместо чая до трёх раз в день.

Фотогалерея: компоненты народных средств

Чесночная настойка — тибетский «эликсир молодости»

Мёд помогает предотвратить развитие атеросклероза

Софора японская — дерево семейства бобовых, эффективное народное средство против атеросклероза

Золотой ус обладает свойствами антиоксиданта

Мелисса устраняет головокружения

Боярышник помогает укрепить стенки артерий

Правильное питание

Важнейшее значение для торможения развития церебрального атеросклероза имеет диета. Так, больным рекомендуется минимизировать потребление жирных, мясных и молочных блюд, соли, копчёностей, яиц, шоколада, какао, крепкого кофе и чая. Противопоказанные продукты включают:

• крепкие мясные, грибные и рыбные бульоны;
• сливочное масло и сливки;
• субпродукты (печень, сердце и т. д.);
• жирные и солёные сыры;
• консервы;
• жирную рыбу;
• икру;
• выпечку и кондитерские изделия;
• пряные и солёные закуски;
• щавель, шпинат, редис и редьку.

Таблица: содержание холестерина в продуктах питания

Ежедневный рацион должен включать овощи, особенно:

• лук;
• чеснок;
• картофель;
• капусту;
• морковь;
• баклажаны.

Полезны также:

• бобовые;
• зелень (кроме упомянутой выше);
• ягоды и фрукты;
• растительное масло (подсолнечное, оливковое, соевое, кукурузное);
• морепродукты и постное мясо птицы;
• мёд (при сахарном диабете не более одной чайной ложки в день);
• йогурт, кефир, нежирный творог;
• пшеничные отруби;
• грецкие орехи (1–2 шт. в день);
• морская капуста.

Фотогалерея: полезные продукты при атеросклерозе

Компоненты обезжиренного молока препятствуют синтезу холестерина

Не стоит полностью отказываться от белковых продуктов, например, яиц

Овощи, в том числе привычные нам лук и чеснок, содержат клетчатку и пектин, которые незаменимы для снижения холестерина

Регулярное употребление грецких орехов, миндаля и кешью снижает уровень вредных веществ в крови

Пищу предпочтительно варить или готовить на пару. Чтобы предотвратить образование тромбов, нужно сбалансировать питьевой режим (до 1,5 литров воды в день). Калорийность ежедневного рациона должна составлять 2000–2500 калорий.

Хирургическое вмешательство

Хирургическая операция при склерозе сосудов головного мозга показана в следующих случаях:

• просвет сосуда перекрыт на 70 % и более;
• существует опасность закупорки сосуда свободной атеросклеротической бляшкой.

Доступны следующие виды хирургии при церебральном атеросклерозе:

1. Стентирование сосудов головного мозга — в ходе операции в просвет поражённого сосуда помещают (имплантируют) специальный каркас (стент) в виде тонкой металлической сетчатой трубочки, которая расправляется под давлением воздуха из специального баллона и расширяет собой суженный участок, обеспечивая нормальную проходимость по нему. Вмешательство проводится под местным наркозом и рентгеновским наблюдением. Доступ производится через крупную артерию на ноге или руке, куда вводят катетер с металлическим проводником. Специальных разрезов не требуется. Процедура занимает в среднем около 40 минут, переносится пациентами хорошо и редко даёт осложнения. Спустя несколько дней человек покидает клинику и может вести образ жизни здорового человека без каких-либо ограничений. Рецидив составляет до 20 % случаев.

   Стентирование сосудов головного мозга — имплантация стента в суженный сосуд для его расширения

2. Шунтирование и протезирование сосудов — высокоэффективный метод восстановления кровотока в поражённом сосуде. Данный вид операции предполагает подшивание к месту сужения сосуда специального протеза, который выполняет функцию альтернативного пути для прохождения крови. В качестве шунта используют участок бедренной артерии пациента либо искусственный биологически совместимый материал. Вмешательство проводят под общим наркозом через открытый разрез в месте будущей фиксации шунта. Восстановительный период в медицинском учреждении составляет в этом случае 1–2 недели.
3. Каротидная эндартерэктомия — операция по очищению внутренней поверхности сонной артерии от атеросклеротических бляшек и других отложений. Процедуру проводят через открытый доступ на шее методом рассечения стенки сонной артерии и механического очищения её просвета с помощью специальной лопатки с последующим промыванием внутренней полости сосуда физраствором. Затем артерию «зашивают» с помощью медицинской заплатки. Возможен как общий, так и местный наркоз.

   Каротидная эндартерэктомия — операция по очищению сонной артерии от внутренних отложений

Чаще всего хирургическое вмешательство проводят на внутренней сонной артерии.

Прогноз и последствия

Церебральный атеросклероз — хроническая болезнь, лечение которой рассчитано на длительный период времени. Патологический процесс можно значительно приостановить, если принять комплекс мер на ранней стадии болезни, когда ещё не успели произойти необратимые нарушения в тех участках головного мозга, которые страдают от недостаточного кровообращения.

Известны такие осложнения церебрального атеросклероза:

• медленно прогрессирующее поражение сосудов головного мозга, характеризующееся пониженной работоспособностью, эмоциональной нестабильностью и метеозависимостью;
• психическое расстройство личности;
• приступы эпилепсии;
• ишемический инсульт.

  Ишемический инсульт — повреждение ткани мозга вследствие острого нарушения мозгового кровообращения

При обширном повреждении структур мозга вследствие закупорки крупных сосудов и ишемического инсульта больному грозит летальный исход.

Профилактика

Чтобы предотвратить прогрессирование склероза сосудов головного мозга, следует строго придерживаться медицинских рекомендаций, в том числе:

• проходить комплексную терапию под наблюдением лечащего невролога;
• исключить употребление алкоголя и табакокурение;
• контролировать показатели веса и артериального давления;
• соблюдать безхолестериновый рацион;
• включать в питание большое количество овощей и фруктов;
• ежедневно выполнять несложные гимнастические упражнения (достаточно утренней зарядки) и вести физически активный образ жизни.

Больные, ощутившие первые когнитивные нарушения, должны работать в направлении тренировки памяти и интеллектуальной деятельности. Отличные помощники в этом такие виды деятельности, как:

• ежедневное письменное планирование задач на день;
• чтение книг и новостей;
• встречи и беседы с близкими и друзьями (активная социальная вовлечённость);
• самостоятельное выполнение работы по дому и обслуживание собственных потребностей как можно дольше.

В месте проживания больного должны быть созданы безопасные бытовые условия, которые уберегут его от падения и травм:

• оборудованы поручни в ванной;
• предусмотрено противоскользящее покрытие;
• обеспечено хорошее освещение помещений;
• продумано хранение необходимых предметов в доступных местах.

Видео: атеросклероз сосудов головного мозга

Склероз сосудов головного мозга не развивается в один момент. На прогрессирование заболевания уходят многие годы. Это и есть то время, которое необходимо с умом использовать, чтобы значительно затормозить патологический процесс, применяя комплексный метод к лечению и коррекцию образа жизни.

Частые вопросы

Какие факторы способствуют развитию склероза сосудов головного мозга?

Развитие склероза сосудов головного мозга может быть обусловлено различными факторами, включая неправильное питание, сидячий образ жизни, курение, алкоголь, стресс, гипертонию и наследственность.

Какие симптомы свидетельствуют о наличии склероза сосудов головного мозга?

Симптомы склероза сосудов головного мозга могут включать головные боли, головокружение, нарушение координации движений, проблемы с памятью и концентрацией, изменения настроения и повышенную утомляемость.

Каковы методы лечения склероза сосудов головного мозга?

Лечение склероза сосудов головного мозга включает изменение образа жизни, в том числе здоровое питание, физическую активность, отказ от вредных привычек, контроль артериального давления и стресса. В некоторых случаях могут быть назначены лекарственные препараты для улучшения кровообращения и защиты сосудов головного мозга.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Поддерживайте здоровый образ жизни. Регулярные физические упражнения, здоровое питание и отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, помогут укрепить сосуды головного мозга и снизить риск развития склероза.

СОВЕТ №2

Поддерживайте здоровое сердце. Высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина могут повредить сосуды головного мозга. Регулярно контролируйте свое давление и следите за уровнем холестерина в крови. При необходимости проконсультируйтесь с врачом и примите меры для его нормализации.

СОВЕТ №3

Управляйте стрессом. Постоянный стресс может негативно сказываться на состоянии сосудов головного мозга. Избегайте ситуаций, которые вызывают у вас стресс, и найдите способы расслабиться и снять напряжение, такие как медитация, йога или занятия хобби.