Рекуррентное депрессивное расстройство: МКБ-10, симптомы, история болезни

image

История

Многие люди считают, что депрессия — это болезнь, которая распространилась и приобрела такое большое социальное значение только в наше время и не была известна раньше. Но это не так: депрессия известна врачам со времён античности. Ещё знаменитый древнегреческий врач Гиппократ подробно описывал под названием «меланхолия» состояния, очень напоминающие наше сегодняшнее определение депрессии, и даже рекомендовал лечение в рамках возможностей античной медицины.

В частности, Гиппократ обратил внимание на зависимость состояния многих депрессивных больных от погоды и времени года, на сезонную периодичность депрессий у многих больных, на улучшение состояния некоторых больных после бессонной ночи. Таким образом, он, хотя и не открыл лечебный эффект депривации сна и солнечного света (фототерапии), но был очень близок к этому.

Эберсовский папирус, один из важнейших медицинских трактатов древнего Египта, также содержит короткое описание депрессии. Хотя информация на папирусе полна ритуальных обрядов и запутанных рецептов по изгнанию порождающих болезнь демонов и прочей нечисти, она также свидетельствует о долгой эмпирической практике и наблюдении.

Библия повествует о том, что депрессии был подвержен царь Саул.

В Российской империи в начале 1900-х годов для лечения депрессии с определённым успехом применялся героин.

Причины (этиология) и факторы депрессии

Депрессия может быть результатом драматических переживаний, например потери близкого человека, работы, общественного положения. В таких случаях речь идёт о реактивной депрессии. Она развивается как реакция на некое внешнее событие, ситуацию. Согласно некоторым теориям, депрессия иногда возникает при чрезмерной нагрузке мозга в результате стресса, в основе которого могут лежать как физиологические, так и психосоциальные факторы.

image

Фактором риска развития депрессии у взрослых могут быть также тяжёлые переживания в детском возрасте: например, жестокое обращение с детьми может явиться предпосылкой для возникновения у них депрессии в будущем. Высказывалось мнение (M. Kovack, 1976), что в развитии и упрочении депрессогенных убеждений могут участвовать такие факторы, как утрата отца или матери в детстве; наличие родителя, уверенного в своей неполноценности либо же имеющего излишне жёсткие, ригидные убеждения; недостаток социального опыта или социальных навыков, отрицательный опыт общения ребёнка со своими сверстниками либо братьями/сёстрами; наличие у ребёнка физического дефекта.

К депрессии могут предрасполагать те или иные личностные особенности человека — например, перфекционизм.

Но если психологические, ятрогенные или соматические (см. ниже) причины депрессии отсутствуют или не очевидны, такая депрессия называется эндогенной, то есть как бы «происходящей изнутри» (организма, психики). Приблизительно в одной трети (около 35 %) случаев манифестные депрессии возникают аутохтонно, то есть без каких-либо внешних воздействий. По структуре такие депрессии с самого начала являются эндогенными.

В настоящее время не существует ясного понимания нейробиологических причин клинической депрессии (большого депрессивного расстройства). В научной среде на этот счёт есть ряд гипотез, ни одна из которых пока не получила убедительных доказательств. Очевидно, что депрессия является клинически и этиологически гетерогенным расстройством [12] . Моноаминовая теория связывает развитие депрессии с дефицитом биогенных аминов, а именно серотонина, норадреналина и дофамина [13] . Некоторые исследователи приходят к выводу о недостаточной широте этой теории, так как она не объясняет ограничения в эффективности антидепрессантов и медленное развитие их лечебного эффекта [14] . Хотя серотониновая гипотеза широко распространена, строгих подтверждений этой гипотезы нет: современные исследования нейронауки не дали возможности подтвердить предположение, согласно которому в основе депрессии лежит дефицит серотонина в ЦНС [15] .

У многих людей в бессолнечную погоду или у тех, кто находится в затемнённых помещениях, депрессия может возникать из-за отсутствия яркого света. Эту разновидность называют сезонной депрессией или сезонным аффективным расстройством, ибо оно наиболее часто наблюдается у больных осенью и зимой [16] [17] . Лечат сезонную депрессию прогулками в солнечную погоду или светотерапией. Однако в исследовании, проведённом на большой выборке (34 294 человек), не удалось обнаружить взаимосвязи депрессии и времени года. Депрессия не была связана ни с широтой, на которой проживает человек, ни с количеством солнечного света [18] . Но данное исследование имеет важные недостатки — в частности, опрос этих 34 294 человек был проведен по телефону, что не даёт возможности диагностировать у респондентов наличие или отсутствие клинической депрессии [19] .

Депрессия может явиться результатом побочного действия многих лекарств (например, леводопы, кортикостероидов, бензодиазепинов [20] ) — так называемая ятрогенная, или фармакогенная депрессия. Чаще всего такая депрессия быстро проходит самостоятельно или излечивается после отмены соответствующего препарата. депрессииНейролептические (возникающие вследствие приёма нейролептиков) могут длиться от нескольких месяцев до 1,5 лет и часто имеют витальный характер [21] . Причиной возникновения депрессии в некоторых случаях является и злоупотребление седативными или снотворными средствами, алкоголем, кокаином и другими психостимуляторами [20] , опиатами [22] . Также депрессии могут быть соматическими или, точнее, соматогенными, то есть проявляться как следствие соматических заболеваний (например, болезни Альцгеймера, атеросклероза артерий головного мозга, черепно-мозговой травмы или даже обычного гриппа).

Соматические факторы

Факторы, которые предположительно могут лежать в основе соматогенной депрессии, многочисленны:

Список возможных соматических причин депрессии

Неврологические заболевания
  • Инсульт [23] [24]
  • Деменция [23] [24]
  • Эпилепсия [23]
  • Хорея Гентингтона [23]
  • Гидроцефалия [23]
  • Инфекции ЦНС [23]
  • Новообразования ЦНС [23]
  • Болезнь Паркинсона [23] [24] [25]
  • Нарколепсия [23]
  • Синдром апноэ во сне [23]
  • Черепно-мозговая травма [23]
  • Болезнь Вильсона-Коновалова (гепатоцеребральная дистрофия) [23]
  • Рассеянный склероз [20] [24]
  • Цереброваскулярные заболевания [26]
  • Прогрессирующий надъядерный паралич [26]
  • Мультисистемные атрофии [26]
  • Неврит
  • Миастения [25]
Эндокринные заболевания
  • Заболевания надпочечников (болезнь Иценко-Кушинга, болезнь Аддисона) [23] [24] [25]
  • Гиперальдостеронизм [23]
  • Гипер- или гипотиреоз [23]
  • Гипер- или гипопаратиреоидизм [23] [24]
  • Гипопитуитаризм [24]
  • Послеродовые гормональные изменения [23]
  • Сахарный диабет [20]
Другие соматические заболевания и состояния
  • Новообразования [23] (например, рак поджелудочной железы [25] )
  • Сердечно-лёгочные заболевания [23]
  • Порфирия [23] [24]
  • Уремия [23]
  • Авитаминозы [23] (недостаток витамина С, 1B, 3B, 12В [23] , 9B, витамина D [27] )
  • Анемия [28]
  • Гиперкальциемия [20] [24]
  • Дефицит макроэлементов (гипокальциемия [24] , гипонатриемия [20] , гипокалиемия [24] , гипомагниемия [27] , гипохлоремия [27] )
  • Хронические интоксикации тяжёлыми металлами (марганцевая интоксикация, ртутная интоксикация) [27]
  • Целиакия [29]
  • Вирусные инфекции (особенно мононуклеоз и вирус гриппа) [20]
  • Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки [30]
  • Хронический гепатит [22] [31]
  • Цирроз печени [32]
  • Желчнокаменная болезнь [32]
  • Хроническая почечная недостаточность [32]
  • Красная волчанка [25] [32]
  • Ревматоидный артрит [28]
  • Бронхиальная астма [32]

К развитию депрессии очень предрасположены больные с гипотиреозом. Распространённость депрессии при недостаточной функции щитовидной железы достигает 50 %, а риск развития депрессивных нарушений в течение жизни у больных, страдающих гипотиреозом, в 7 раз выше по сравнению со здоровыми людьми. Симптомы депрессии нередко выступают на первый план, появляясь за несколько лет до развития явной клинической картины гипотиреоза, и доминируют в жалобах пациентов. У лиц с терапевтически резистентной депрессией распространённость гипотиреоза особенно высока и достигает 50 % [33] .

Когнитивная модель депрессии

По мнению сторонников когнитивной психотерапии, депрессия во многих случаях обусловлена и поддерживается дисфункциональными убеждениями, возникающими обычно в детстве и активизирующимися у взрослого человека вследствие того или иного конкретного жизненного события, ставшего поводом для развития депрессии. Эти дисфункциональные убеждения предрасполагают пациентов к характерным искажениям мышления, лежащим в основе «когнитивной триады депрессии»: человек, страдающий депрессией, как правило, низкого мнения о себе, своём окружении и будущем. Депрессивные пациенты систематически искажают своё восприятие событий, находя в них подтверждение представлениям о своей никчёмности, негативным взглядам на окружающую действительность и своё будущее. Могут иметь место такие характерные искажения мышления, как случайность умозаключений, мышление по типу «всё или ничего», чрезмерная генерализация, избирательная абстракция и преувеличение [34] :399—400,405.

Кроме «негативной триады» — негативного взгляда на себя, на своё будущее и на мир, — у людей с депрессией наблюдается фиксированность на теме утраты, реальной или мнимой (мысли о смерти близких, о разрыве отношений, крушении надежд, невозможности достичь значимых целей). Также для депрессивных пациентов характерны жёсткие, императивные убеждения с более частым, чем у здоровых людей, употреблением речевых форм «следует», «должен»: подобные убеждения создатель когнитивной психотерапии Аарон Бек назвал «тиранией должествований» (например, депрессивный пациент может полагать, что он «должен быстро и без чьей-либо помощи находить решение любой проблемы», «должен всё понимать, всё знать и предвидеть», «должен никогда не страдать, всегда быть счастливым и безмятежным» и т. п.) [9] .

Согласно когнитивной модели, при депрессивных расстройствах в равной мере значимы как убеждения и поведение, так и биохимические процессы — эти составляющие отражают разные уровни анализа, и ни одна из них не является приоритетной. Каждый терапевтический подход имеет собственную точку приложения: фармаколог осуществляет вмешательство на биохимическом уровне, а когнитивный психотерапевт — на когнитивном, аффективном и поведенческом уровнях. При этом изменение депрессивных убеждений сопряжено с изменением преобладающего настроения, поведения и, что подтверждается некоторыми данными, биохимии депрессии [34] :399.

Основные формы депрессии

Различают униполярные депрессии, при которых настроение остаётся в пределах одного, сниженного, «полюса», и биполярные депрессии, являющиеся составной частью биполярного аффективного расстройства, которые перемежаются маниакальными, гипоманиакальными либо смешанными аффективными эпизодами [42] . Также депрессивные эпизоды небольшой тяжести могут возникать при циклотимии. Можно выделить следующие формы униполярных депрессий (согласно DSM-IV):

  • Большое депрессивное расстройство, часто называемое клинической депрессией.
    • Разновидностью большой депрессии является резистентная депрессия , при которой в течение двух последовательных курсов (по 3—4 недели) лечения антидепрессантами отмечается отсутствие или недостаточность клинического эффекта [43] [44] :11—12.
  • Малая депрессия, которая не соответствует всем критериям клинической депрессии, но при которой хотя бы два основных диагностических симптома присутствуют в течение по крайней мере двух недель [45] .
  • Атипичная депрессия — форма депрессивного расстройства, при которой наряду с типичными симптомами депрессии отмечаются такие специфические признаки, как повышенный аппетит, увеличение веса, повышенная сонливость и так называемая «эмоциональная реактивность».
  • Постнатальная депрессия — форма депрессивного расстройства, развивающаяся непосредственно после родов.
  • Рекуррентная скоротечная депрессия [en] (Recurrent brief depression, RBD), отличается от большого депрессивного расстройства преимущественно из-за различия в продолжительности. Люди с RBD испытывают депрессивные эпизоды примерно раз в месяц, с отдельными эпизодами, длящимися менее двух недель, а обычно менее 2—3 дней. Для диагностирования RBD необходимо, чтобы эпизоды проявлялись на протяжении по крайней мере одного года и, если пациент является женщиной, проявлялись независимо от менструального цикла [46] . У людей с клинической депрессией может развиться RBD, равно как и наоборот [47] .
  • Дистимия — умеренное хроническое нарушение настроения, когда человек жалуется на почти ежедневное плохое настроение на протяжении по крайней мере двух лет. Симптомы не такие тяжёлые, как при клинической депрессии, хотя люди с дистимией одновременно подвержены периодическим эпизодам клинической депрессии (иногда называемой «двойной депрессией») [48] .

Иные депрессивные расстройства (DD-NOS) согласно DSM обозначаются кодом 311 и включают в себя депрессивные расстройства, которые причиняют ущерб, но не подходят под официально определённые диагнозы, то есть «не соответствуют критериям какого-либо конкретизированного расстройства».

В русскоязычной медицине часто употребляется выражение витальная депрессия. Оно означает прежде всего «витальный» («жизненный») характер депрессии — с ярко выраженной тоской и тревогой, которые больными ощущаются на физическом уровне [49] , например, тоска может ощущаться в виде боли в области солнечного сплетения. Считалось, что «витальная» депрессия вызвана нарушением «жизненных процессов», развивается циклически, будучи недоступной внешним влияниям, и возникает беспричинно, необъяснимо для самого пациента [50] . Такой характер часто свойственен, в частности, «биполярной» депрессии при биполярном аффективном расстройстве [50] и эндогенным депрессиям в целом [51] . В более узком смысле витальной называют прежде всего «тоскливую депрессию», при которой наиболее выражены проявления тоски и отчаяния, а также депрессии с расстройствами в «витальной сфере» — с нарушениями потребности в пище, сне и т. п. [52] Витальные депрессии классифицируются как тяжёлый депрессивный эпизод без психотических симптомов (F 31.2 31.2) [53] . Несмотря на тяжесть состояния, такие депрессии являются прогностически благоприятными, так как хорошо поддаются лечению антидепрессантами.

Кроме того, «витальными депрессиями» иногда называют депрессивные состояния при циклотимии (по классификации Schneider, 1959), со стертыми проявлениями меланхолии, пессимизмом, унынием, подавленностью, и с сильной зависимостью симптомов от суточного ритма [54] [52] . Эта терминология мало распространена.

Что это такое?

Термин «рекуррентный» означает «повторный», «периодический».

Под рекуррентным депрессивным расстройством подразумеваются периодические повторения депрессивных эпизодов с разной степенью тяжести.

При этом у больного не наблюдаются эпизоды гиперактивности и повышенного настроения, характерные для маниакальных расстройств.

Эта патология является довольно распространенной. Обычно от нее страдают люди старше 40 лет, в то время, как маниакально-депрессивный психоз манифестирует в более раннем возрасте. По МКБ 10 заболевание имеет номер F33.

Расстройство протекает у каждого пациента индивидуально. Однако, несмотря на большое количество особенностей, в основе лежит один и тот же сценарий приступов.

Длиться приступы депрессии могут от одного до нескольких месяцев, затем наступает период ремиссии, во время которого пациент ничем не отличается от здоровых людей.

С возрастом продолжительность периода обострения увеличивается. Обычно проявления патологии имеют сезонный характер, также приступ может быть спровоцирован внешним раздражителем (стрессом, болезнью, переутомлением).

По медицинским данным, женщины страдают от рекуррентной депрессии в два раза чаще мужчин. Возможно, это связано с тем, что депрессивные проявления у женщин выражаются гораздо ярче.

В то время, как мужские симптомы не связываются с психическими отклонениями, а объясняются усталостью или возрастом.

Если приступы обострения РДР повторяются нечасто, у больного не возникает проблем с социальной адаптацией. Однако, смертность от этого заболевания сравнима со смертностью от сердечных болезней.

Около 15% больных заканчивают жизнь самоубийством. В последнее время врачи отмечают тенденцию к утяжелению течения РДР.

У пациентов учащаются рецидивы, увеличивается продолжительность приступов, учащается появление осложнений. По данным ВОЗ, РДР занимает второе место среди всех причин инвалидности и смерти пациентов в молодом возрасте.

Особенности заболевания

Как и всякий недуг, РДР имеет свои особенности:

  • острые периоды повторяются неоднократно, чаще в холодное время года;
  • болезнь чаще развивается у женщин, чем у мужчин;
  • при отсутствии соответствующего лечения может перейти в биполярное аффективное расстройство.

Различают 3 степени тяжести заболевания:

  1. легкая, когда больной способен выполнять профессиональные и домашние обязанности, сохраняет социальные функции;
  2. средняя, когда заболевший может работать и общаться, но с большими трудностями;
  3. при тяжелой степени заболевания человек не способен вставать с кровати, есть, пить, его все время одолевают суицидальные настроения.

Кроме того, в психиатрии различают меланхолическое и тревожное РДР.

Причины возникновения

Боязнь змей — что это за расстройство

Депрессия чаще всего становится основой для возникновения рекуррентного депрессивного расстройства. Специалиста выделяют следующие причины развития РДР:

  • склонный к депрессии психотип личности;
  • генетические предпосылки (наличие заболевания у кого-то из близких кровных родственников);
  • присутствие иных психических нарушений (невроз, фобии, панические атаки и другие);
  • переживание психотравмирующих обстоятельств;
  • внутренние факторы.

Классификация

По тяжести течения РДР подразделяется на: рекуррентное депрессивное расстройство легкой, средней и тяжелой степени.

По типу провоцирующего фактора выделяют следующие группы РДР:

  1. Эндогенная рекуррентная депрессия. Патология вызвана нарушениями внутри организма. В данном случае в организме уменьшается синтез некоторых гормонов (серотонина, норадреналина). Это может произойти из-за эндокринного заболевания.
  2. Реактивная (психогенная) депрессия.

Виновниками выступают внешние воздействия, провоцирующие сильный стресс: развод, смерть родственника, потеря работы.

Степени тяжести заболевания

Существует несколько видов данного заболевания из-за различных клинических проявлений. Основано это на наличии определенного количества главных и дополнительных симптомов.

Виды рекуррентного депрессивного расстройства:

  • Легкая степень тяжести. Ее можно охарактеризовать двумя основными и двумя дополнительными симптомами. Внутренние органы на этом этапе в данный процесс не вовлекаются.
  • Средняя степень тяжести характеризуется наличием двух основных и четырех дополнительных признаков. Наряду с рекуррентным депрессивным расстройством присутствует острая соматическая болезнь. Здесь все уже намного серьезнее.
  • Тяжелая степень тяжести. В ней присутствуют все основные симптомы и более четырех дополнительных признаков. Нарушения и сбои в работе различных систем и органов угрожают жизни человека. В этом случае больному требуется обязательная госпитализация и оказание квалифицированной помощи.

Лечение

При тяжелом течении болезни, особенно с присутствием суицидальных мыслей и галлюцинаций, пациенту показано лечение в стационаре.

Основу лечения РДР составляет назначение антидепрессантов в маленьких дозировках. Если отсутствуют побочные эффекты, дозировку лекарств постепенно повышают до момента исчезновения симптомов.

В настоящее время используют средства второго и третьего поколения, которые имеют минимум побочных эффектов: Миртазапин, Бупропион, Венлафаксин.

В тяжелых случаях применяют трициклические антидепрессанты: Амитриптилин, Кломипрамин. Положительная динамика фиксируется уже через 2-3 недели. Для закрепления эффекта курс продолжают 6-8 недель.

Если у пациента наблюдается стойкая резистентность к антидепрессантам и улучшения не происходит, дополнительно проводят электросудорожную терапию. В крайних случаях выполняют непрямую стимуляцию блуждающего нерва.

Под кожу имплантируют генератор, который посылает импульсы в головной мозг через электроды.

Недостатками процедуры являются дороговизна и трудности с определением интенсивности стимуляции.

На любом этапе терапии применяют различные психотерапевтические воздействия. Это могут быть индивидуальные беседы с психологом, групповые тренинги.

Основные методики: когнитивно-бихевиоральная и межличностная терапия. Они признаны самыми эффективными способами лечения РДР легкой и средней тяжести.

Медикаментозная терапия

Лечение рекуррентного депрессивного расстройства, как правило, проводится амбулаторно. Социотерапия, психотерапия и медикаментозная терапия являются основными методами. Обязательно ведется история болезни рекуррентного депрессивного расстройства.

При симптомах высокой раздражительности, постоянного тревожного состояния, суицидальной наклонности, ярко выраженной агрессии, беспокойства, врачами назначаются антидепрессанты, дающие седативный эффект. При признаках тоски, апатии и заторможенности обычно применяются антидепрессанты, стимулирующие нервную систему. В качестве профилактики между рекуррентными периодами применяются средства со зверобоем.

Психотерапия

Психотропные препараты применяются в сочетании с психотерапией. Для того, чтобы не допустить повторные обострения заболевания, в паузах между депрессивными приступами следует применять психотерапевтические способы лечения. В это время врач сможет понять главные причины данного состояния у пациента.

Народные средства

Для лечения острой фазы заболевания народные средства не применяют (так как они не принесут желаемого результата). Но после купирования острого периода можно применять средства народной медицины в качестве профилактики (валериана, эхинацея, корень пиона, отвар ромашки аптечной). Также рекомендуется придерживаться диеты, направленной на насыщение организма веществами, улучшающими выработку нейромедиаторов хорошего настроения (употребление чечевицы, орехов, морской рыбы, твердых сыров).

Важно! Лечить РДР можно как амбулаторно, так и в условиях стационара. Режим лечения выбирает врач в зависимости от тяжести случая.

После устранения острой симптоматики и наступления ремиссии специалист назначает поддерживающую терапию, которая снижает риск рецидивов.

Виды подходов в психотерапии

  1. Поведенческая психотерапия, способная корректировать планирование деятельности, которая вызывает позитивные эмоции и воспоминания, не допуская при этом негативных мыслей.
  2. Когнитивная психотерапия является своеобразным идентификатором искажения негативных и неприятных мыслей человека, скрывающих истинную позитивную природу окружающего мира.
  3. Интерперсональная психотерапия показывает человеку природу возникновения депрессивного расстройства и концентрирует внимание на понятии патологического состояния. С помощью данного подхода психика пациента адаптируется к тем социальным ситуациям, которые не должны вызывать отрицательного отношения.

В современном мире рекуррентное депрессивное расстройство считается большой и серьезной проблемой. Для каждого человека очень важной задачей является сохранение своего психического здоровья. Уменьшить возможность возникновения данного заболевания можно с помощью развития устойчивости к стрессу.

Профилактика недуга

Возникновение рекуррентного депрессивного расстройства сложно предупредить, но некоторые меры профилактики возможны:

  1. обучение умению правильно переживать стрессовые ситуации;
  2. регулярные занятия посильным спортом;
  3. соблюдение режима труда и отдыха;
  4. применение диеты;
  5. следование рекомендациям народной медицины;
  6. строгое выполнение рекомендаций врача на период ремиссии.

Лечение рекуррентной депрессии

Статистика дает прогноз, что без применения поддерживающей терапии у ¾ больных рецидив заболевания наступает в течение нескольких лет (обычно 2-3 года). Поэтому психиатрия рекомендует назначать длительное поддерживающее лечение привычными антидепрессантами (на срок от 12 до 36 месяцев) в следующих случаях:

  • более двух эпизодов РДР в истории болезни;
  • подростковый или пожилой возраст;
  • скоротечный период между рецидивами;
  • наличие параллельных психических расстройств;
  • случаи РДР среди близких родственников.

При должном и своевременном лечении рекуррентное депрессивное расстройство излечивается, и пациент восстанавливает свои социальные функции.

Частые вопросы

Какие симптомы характерны для рекуррентного депрессивного расстройства?

Симптомы рекуррентного депрессивного расстройства могут включать постоянное чувство печали, потерю интереса к ранее приятным занятиям, изменение аппетита и веса, нарушение сна, усталость, низкую самооценку, проблемы с концентрацией и принятием решений, а также мысли о смерти или самоубийстве.

Какова история болезни рекуррентного депрессивного расстройства?

Рекуррентное депрессивное расстройство характеризуется повторяющимися эпизодами депрессии. История болезни может включать информацию о частоте и продолжительности эпизодов, факторах, спровоцировавших эпизоды, а также о реакции на предыдущие лечения и их эффективности.

Как классифицируется рекуррентное депрессивное расстройство по МКБ-10?

В Международной классификации болезней 10-го пересмотра (МКБ-10) рекуррентное депрессивное расстройство классифицируется как F33. Оно относится к группе аффективных расстройств и характеризуется повторяющимися эпизодами депрессии, разделенными периодами полного или частичного выздоровления.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Обратитесь к врачу-психиатру для получения точного диагноза и разработки индивидуального плана лечения. Рекуррентное депрессивное расстройство требует профессионального вмешательства и медикаментозной терапии.

СОВЕТ №2

Поддерживайте здоровый образ жизни, включая регулярную физическую активность, сбалансированное питание и достаточный отдых. Это поможет улучшить настроение и снизить риск рецидивов.

СОВЕТ №3

Изучите методы управления стрессом, такие как медитация, йога или глубокое дыхание. Эти техники могут помочь справиться с эмоциональным напряжением и предотвратить ухудшение симптомов.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации