Про многие заболевания сегодня можно сказать «помолодели», и остеохондроз не исключение. Все чаще от него страдают люди трудоспособного возраста, а в 90% случаев болей в спине ставится именно такой диагноз. Остается лишь один вопрос – как не стать заложником проблемы и как с ней справиться? В этом помогут систематические массажные процедуры.
Остеохондроз шейных позвонков – поможет ли массаж?
Шейный отдел позвоночника – это очень уязвимое место, именно через него проходит огромное количество сосудов и нервных каналов, так что даже малейшая проблема дает о себе знать сразу же. Остеохондроз нередко поражает именно данный участок позвоночника, это заболевание подразумевает наличие дегенеративных процессов в межпозвоночных дисках. Почему эта проблема стала более «молодой»? Все очень просто — сегодня большинство работы, которую выполняют люди, так или иначе связана с постоянным нахождением в статичном положении (зачастую это сидение за компьютером или за рулем автомобиля). Немногие находят в своем графике время для физической активности, а именно из-за ее недостатка ускоряются процессы старения межпозвоночных дисков. Травмы при активных занятиях спортом, неаккуратное и резкое движение головой – все это может спровоцировать остеохондроз, сопровождающийся сильными болями. Они локализируются в области шеи, затылка и между лопаток.
В чем же поможет массаж? Первоочередная задача процедур – это снижение интенсивности болевого синдрома. Для этого необходимо расслабить напряженные мышцы, с чем прекрасно справляются массажные движения. Также процедуры помогают решить ряд других проблем, возникающих при остеохондрозе шейного отдела:
- улучшается и нормализуется кровообращение в пораженной области;
- снимаются спазмы мышц самой шеи и спины;
- мышцы шеи укрепляются, что помогает снять часть нагрузки с позвоночника, улучшая его состояние.
Какую бы информацию Вы не встретили, приступать к лечебному массажу можно только по медицинским рекомендациям. Процедуры должны проводиться специалистом либо под его руководством. Неправильное выполнение процедуры может стать причиной усугубления ситуации.
Считается, что эффективность массажа намного выше, чем эффективность лечебной физкультуры, так как он обладает комплексным эффектом, давая положительный результат сразу по нескольким критериям.
Основные правила
Не смотря на доступность информации о приемах и способах массажа при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, прежде чем отправиться на сеанс нужно удостовериться в профессионализме массажиста. Наилучший вариант – обращаться не к обычным массажистам, не имеющим медицинского образования, а к врачам-вертебрологам, специализацией которых являются именно заболевания позвоночника. Возможности и познания такого специалиста намного шире, чем у массажиста.
При шейном остеохондрозе прорабатывается несколько участков –сама шея, плечи, руки
При шейном остеохондрозе прорабатывается несколько участков –сама шея, плечи, руки. Конкретная техника подбирается индивидуально, так как болезнь может находиться на разных стадиях. Обычно во время процедуры придерживаются следующих правил:
- могут быть использованы любые приемы – поглаживание, растирание, выжимание, вибрация, разминание;
- процедура проводится в положении лежа или сидя;
- если болезненные ощущения более выражены с какой-то одной из сторон, то массаж начинают с менее болезненной стороны, постепенно переходя на пораженную;
- курс должен состоять максимум из 12-ти сеансов подряд, после чего необходим период отдыха;
- сеанс начинается с поглаживаний, потом специалист переходит к более глубоким выжиманиям, далее – растирания и разминание. Окончание сеанса – вибрации и снова легкие поглаживания.
Существует распространенное мнение, что в период обострения никаких манипуляций производить нельзя. На самом деле они должны присутствовать, но иметь более мягкий характер – применяются исключительно легкие поглаживающие движения. Помимо этого, другие участки тела на сеансе прорабатываются в полном объеме.
По рекомендации специалиста, в промежутках между сеансами пациент может проводить дома сеансы самомассажа. Начинать процедуру нужно с вертикальных поглаживаний, далее нужно перейти к круговым движениям. Тут не стоит сильно усердствовать – растирания должны быть в меру интенсивными. Не стоит забывать о плечах – их также нужно хорошо проработать всеми приемами. Следующий этап – легкие похлопывания по воротниковой зоне. Для увеличения эффективности такой процедуры рекомендуют комбинировать ее с несколькими упражнениями. После сеанса необходимо немного отдохнуть, укутав шею в полотенце или плед.
Проводить массаж нельзя при наличии заболеваний кожного покрова, а также при протекании в организме опухолевого процесса.
Точечный массаж при остеохондрозе
Иногда для повышения эффективности процедур специалисты комбинируют техники массажа – основную процедуру проводят классическим способом, а завершают ее точечным массажем. Такой подход подразумевает воздействие на биологически активные точки на человеческом теле, стимулирующие работу органов и систем. Выполнять воздействие на них можно указательным или средним пальцем с разной интенсивностью. Считается, что сильное и длительное воздействие снимает боли, а вот легкое и непродолжительное действует успокаивающе.
При наличии болевых ощущений необходимо воздействовать на следующие точки:
- точка хэ-гу, расположенная между большим и указательным пальцем;
- дзюй-гу – крайняя точка кости на плече;
- фэн-ху – на затылке, в месте, где позвоночник прикрепляется к черепу;
- тянь-ю – симметричная точка, расположена по обеим сторонам от позвоночника чуть ниже точки фэн-ху;
- тяню-чжу – в верхней части области за ухом.
После точечного массажа у пациента может возникнуть легкое головокружение, так что лучше всего после сеанса немного отдохнуть и полежать. Благодаря процедурам точечного массажа улучшается приток крови к проблемным участкам, а к мышцам возвращается их естественный тонус, что снижает интенсивность болевых ощущений.
Медовый массаж
О целебных свойствах продуктов пчеловодства известно многое, и поэтому не удивительно, что именно мед используется в массажных процедурах при остеохондрозе шейного отдела. Применяется он в первую очередь для стимуляции нормального кровообращения и снижения интенсивности болей. Активные компоненты продукта хорошо впитываются в кожу, быстро проникая к источнику проблемы. Чем же полезен медовый массаж?
- самое главное – это стимуляция и нормализация обменных процессов, в результате ткани снабжаются необходимым количеством полезных веществ и быстрее регенерируются;
- спазмолитическое и согревающее воздействие;
- противовоспалительный эффект;
- укрепление общего и местного иммунитета;
- расслабляющий эффект.
Техника медового массажа отличается от классического, в ее основе лежат надавливающие движения
Техника такой процедуры немного отличается от классического массажа, ее основа – это надавливающие движения ладоней с последующим резким отрыванием. Лишние волоски на обрабатываемом участке заранее удаляются, после чего на воротниковую зону наносится теплый мед. Изначально поглаживающими движениями его равномерно распределяют, и после этого приступают к основному приему.
Во время такой процедуры незначительные болевые ощущения или чувство жжения считаются нормальным явлением. Прекратить сеанс необходимо в том случае, если боль усиливается, появляется сыпь и сильное раздражение на обрабатываемом участке.
Процедура продолжается до тех пор, пока весь мед на коже не впитается и не останется только на руках массажиста. Длительность одного сеанса – до получаса, полный курс включает в себя не более 8 процедур.
Вакуумный массаж при остеохондрозе шейного отдела
Есть еще одна популярная разновидность эффективных массажных процедур – это так называемый вакуумный (или попросту баночный) массаж. Всех проблем, увы, он устранить не способен, но с расслаблением мышц, снятием отечности и снижениям интенсивности воспалительного процесса справляется хорошо. Для проведения процедуры необходимы специальные приспособления – банки, в которых создается вакуум (способ зависит от разновидности устройства – присасыванием, нагреванием или выкачиванием воздуха шлангом).
Вакуумный массаж может выполняться при помощи стеклянных банок.
Воздействует он на проблему следующим образом:
- нормализует кровообращение;
- способствует выведению токсических веществ через кожу;
- хорошо расслабляем мускулатуру.
Во время массажа может оказываться разное воздействие: статическое, когда банки просто находятся на одном месте, и кинетическое, когда их двигают вдоль и поперек по поврежденному участку.
Продолжительность одной процедуры обычно не превышает получаса, а общий курс – не более 10 сеансов. Такой тип массажа имеет свои противопоказания, а именно:
- заболевания крови;
- заболевания кожных покровов;
- протекание в организме острого воспалительного процесса;
- наличие новообразований;
- варикозное расширение вен.
Эффективность массажа при шейном остеохондрозе доказана специалистами и большим опытом практического применения данного способа. Чтобы получить действительно хороший эффект нужно соблюдать одна важнейшее правило – за услугой массажа нужно обращаться только к специалисту, и тогда результат не заставит себя ждать.
Частые вопросы
Какой массаж рекомендуется при шейном остеохондрозе?
Рекомендуется проводить массаж шейного отдела позвоночника при шейном остеохондрозе. Это может быть общий массаж спины и шеи, а также специальные техники, направленные на разработку мышц шеи и снятие напряжения.
Как часто следует делать массаж при шейном остеохондрозе?
Частота проведения массажа при шейном остеохондрозе зависит от индивидуальных особенностей пациента и рекомендаций врача. Обычно рекомендуется проводить массаж 1-2 раза в неделю, но в некоторых случаях может быть назначено более частое проведение процедуры.
Какие преимущества дает массаж при шейном остеохондрозе?
Массаж при шейном остеохондрозе помогает снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение в области шеи и спины, улучшить подвижность суставов, снять боль и улучшить общее самочувствие. Он также способствует расслаблению и снятию стресса, что положительно влияет на психоэмоциональное состояние пациента.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Обратитесь к профессиональному массажисту или физиотерапевту, чтобы получить индивидуально подобранный комплекс массажных процедур для лечения шейного остеохондроза. Только опытный специалист сможет правильно оценить ваше состояние и применить необходимые техники массажа.
СОВЕТ №2
Изучите основные приемы самомассажа для шейного отдела позвоночника. Это поможет вам снять напряжение и улучшить кровообращение в области шеи. Например, можно использовать легкие круговые движения пальцами по шее или нежное растягивание мышц.
СОВЕТ №3
Поддерживайте правильную осанку и избегайте длительного пребывания в неправильном положении. Постоянное наклонение головы вперед или вниз может усугубить симптомы шейного остеохондроза. Старайтесь сидеть и ходить с прямой спиной, поддерживая голову в нейтральном положении.
Загрузка...
