Гимнастика для глаз считается одним из самых действенных методов в борьбе с косоглазием. Наличие данного патологического процесса способствует снижению остроты зрения. Вариант оперативного вмешательства используют лишь тогда, когда косоглазие связано с неправильным строением мышц глаза. Во всех других случаях поможет гимнастика.
Характеристика заболевания
Косоглазие или страбизм – это патологический процесс, при котором изменяется положение глаз, зрачки при этом направлены в разные стороны. Заболевание может быть врожденным и приобретенным. На основании этого факта подбирается соответствующее лечение.
Страбизм, который развился на фоне мышечной слабости можно устранить с помощью простых упражнений, а вот если болезнь связана с нарушениями нервных волокон, то необходимо хирургическое вмешательство.
Чтобы зарядка для глаз дала видимый эффект, стоит регулярно выполнять ее и повторять каждое движение около 20 раз.
Мнение врача:
При косоглазии рекомендуется проводить специальные упражнения для укрепления мышц глаз. Гимнастика помогает улучшить координацию движений глаз, укрепить мышцы и улучшить зрение. Регулярные упражнения, такие как фокусировка взгляда на различных объектах, массаж век и круговые движения глазами, способствуют улучшению состояния глаз. Однако перед началом занятий следует проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать оптимальный комплекс упражнений, учитывая индивидуальные особенности заболевания.
Польза гимнастики
Чаще всего страбизм развивается из-за того, что мышцы глаза неправильно выполняют свою работу. Это связано с тем, что они ослаблены или же наоборот находятся в состоянии повышенного напряжения. Так как в глазах содержаться мышечные структуры, то их можно тренировать с помощью гимнастики и добиться необходимого результата, а именно привести мышцы в тонус. Упражнения для исправления косоглазия помогут улучшить четкость зрения и убрать дискомфорт.
Гимнастика для глаз при косоглазии помогает снизить напряжение глазных мышц, восстановить бинокулярное зрение и правильно сфокусироваться. Зарядка научит пациента выполнять синхронные движения, в результате чего мышечные структуры глаза перейдут в правильное положение по отношению друг ко другу, а также общей оси.
Противопоказания при гимнастике
Если ранее проводилось оперативное вмешательство на глазах, то упражнения можно делать только по прошествии 6-7 месяцев. Только после этого периода можно выполнять зарядку для глаз при косоглазии.
Пациентам, у которых присутствует такая патология как отслоение сетчатки, гимнастика противопоказана. Если пренебречь данным правилом, то состояние больного только ухудшится, а заболевание будет прогрессировать. В такой ситуации необходима консультация специалиста, который сможет провести такую процедуру, как приваривание сетчатки. После такой операции стоит воздержаться 6 месяцев от зарядки и только потом начинать лечебный комплекс упражнений по методике Жданова.
Мнение пациентов
Когда речь заходит о борьбе с косоглазием, многие люди делятся своим опытом использования специальных упражнений для глаз. Они отмечают, что регулярная гимнастика помогает укрепить мышцы глаз, улучшить фокусировку и снизить усталость глаз. Многие отмечают, что упражнения, такие как массаж глаз, перемещение взгляда от близкого к дальнему объекту и рисование фигур в воздухе, действительно приносят пользу и помогают справиться с проблемой косоглазия.
Лечебная гимнастика
Зрение – это главный источник информации для человека. Если четкость зрительного восприятия нарушена, то больной начинает испытывать психологический и физический дискомфорт, нарушается его привычный уклад жизни.
Одной из самых распространенных проблем со зрением считается косоглазие. Его можно устранить при помощи лечебной гимнастики и очков со специальными линзами. Упражнения при косоглазии можно выполнять в домашних условиях. Они подходят как для детей, так и для взрослых.
Зарядку стоит выполнять по следующим методикам:
- На крепкую нить стоит закрепить шарик яркого цвета и двигать его по воздуху на протяжении одной минуты. При этом пораженный глаз все это время должен концентрироваться на шаре.
- Шар небольшого размера стоит подвесить в воздухе и светить на него сбоку настольной лампой. Здоровый глаз необходимо закрыть, а больным смотреть на шарик в течении 30-60 секунд, при этом не отвлекаясь на свет лампы.
- Вращение глазными яблоками по часовой стрелке и против нее.
- Руки следует вытянуть вперед, а взгляд направить на кончики пальцев. В медленном темпе руки стоит приближать к лицу и также медленно отводить, при этом не терять контакт глаза с пальцами. Следует проделать 15-20 повторений.
- Необходимо зрительно выбрать удаленный объект за окном, на одной линии с ним на подоконнике поставить другой предмет. Суть упражнения заключается в попеременной фокусировке зрения на ближнем и дальнем объекте.
- Синхронное прорисовывание восьмерки в воздухе обоими глазами.
- Игра в теннис позволит тренировать мышцы глаза, за счет постоянного наблюдения за движущимся мячом.
Кроме этого, можно использовать массаж точек «шиацу» при косоглазии, при воздействии на них можно восстановить зрительные функции. Существует 10 активных точек, которые расположены вокруг каждого глаза, при воздействии на них можно:
- улучшить четкость зрения;
- устранить мышечную усталость;
- снизить внутриглазное давление;
- устранить косоглазие.
Расположение точек “Шиацу”
Гимнастика при косоглазии по Бейтсу направлена на устранение мышечного напряжения. Суть методики заключается в том, что напряжение можно уменьшить не только с помощью упражнений, но и другими доступными способами, которые приводят к полному расслаблению. Таким образом можно устранить косоглазие и овладеть психическим контролем.
Гимнастика при сходящемся косоглазии
При сходящемся косоглазии стоит делать упражнения для которых используется специальная маска, ее можно сделать самостоятельно. Для ее изготовления нужен плотный картон, из которого вырезают основу для лица, как на карнавальную маску. В области глаз стоит сделать отверстия не больше 10 мм в диаметре. Они должны быть расположены не в центре зрачков, а немного подвинуты к виску, где-то на 15-17 мм.
Читайте в отдельной статье:Упражнения и гимнастика для восстановления зрения при близорукости
В этой маске рекомендуют сидеть за компьютером, смотреть фильмы и телепередачи, а также читать литературу. Суть методики заключается в том, что глаза будут стремиться к отверстию, для более четкой картины и соответственно немного сдвигаться, при этом приводя глазные мышцы в тонус.
Читайте также:
Как альтернативу маске можно применять очки без линз, замотанные черной изолентой со специальными отверстиями.
Кроме упражнения с маской можно делать повороты глазных яблок в сторону солнечных лучей. Если у пациента косоглазие левого глаза, то стоит выполнить следующие манипуляции:
- лицом необходимо повернуться к солнцу;
- правый глаз стоит закрыть рукой;
- больной поворачивает голову влево и при этом он должен попытаться увидеть лучи солнца.
Пациент садиться напротив стола, на котором лежит любой предмет средних размеров. Рукой следует прикрыть любой глаз, а открытым следить за предметом, одновременно проворачивая голову к закрытому глазу.
Еще в комплекс гимнастических процедур при сходящемся косоглазии можно включить одно упражнение. Человек должен сесть перпендикулярно по отношению к телевизору. Если у него косит левый глаз, то соответственно правый стоит закрыть, голову направить в сторону и не поворачивать. Пораженным глазом стоит смотреть телевизор, через 5-7 минут можно поменять глаз.
Гимнастика при расходящемся косоглазии
Для выполнения первого упражнения против косоглазия стоит выполнить следующие требования:
- встать ровно и полностью вытянуть верхние конечности перед собой;
- фаланги пальцев сжать в кулак, за исключением указательного, все внимание сосредоточить на нем;
- указательный палец перемещать к кончику носа и в исходное положение, глазами постоянно следить за ним.
Следующее упражнение необходимо делать до тех пор, пока глазные яблоки не устанут.
Концентрация взгляда на кончике носа на 6-7 сек и расслабление на 4 сек, постоянные повторы до полной усталости глаз.
Для этого упражнения понадобится помощь близкого человека. Больной должен присесть, закрыть любой глаз, на уровне открытого глаза нужно поставить любой предмет и переключить все зрительное внимание на него. Второй человек должен двигать данный предмет в сторону закрытого глаза, до того времени пока открытий глаз упустит его из поля зрения.
Еще одним хорошим упражнением при расходящемся косоглазии считается рисование восьмерки в воздухе. Такая манипуляция позволит напрячь внутренние глазные мышцы.
Гимнастика для детей
Эффективный комплекс упражнений для детских глаз включает в себя комплекс из нескольких манипуляций. Далее более подробная методика их выполнения.
Из плотного картона необходимо вырезать круг и проделать в нем отверстия на разных расстояниях. Зарядка проходит в виде игры, ребенок просовывает нить яркого цвета через дырочки, в результате этого формируются забавные орнаменты. В процессе гимнастики ребенок будет следить глазами за нитью и тем самым тренировать мышцы глаз.
Ребенку следует расположиться сидя, закрыть ему один глаз, а перед открытым водить погремушкой. Аналогичную манипуляцию проводят с другим глазом.
Бумажный лист в клеточку делится пополам, на одной половине необходимо нарисовать простые рисунки на одном участке клеток, а на второй половине нарисовать то же самое, но разбросать по листу. Задача ребенка – найти пару каждому рисунку. Такая методика позволяет развивать моторику глаза.
В схему лечения косоглазия у детей можно включать журналы, в которых есть раздел «Найди отличия». Важным аспектом таких картинок является тот факт, что разделение между ними должно быть вертикальным, а не горизонтальным.
У деток до 6 месяцев возможно физиологическое косоглазие. Это связано с неполноценной работой мышц.
Если после 6 месяцев патология не пропала, то необходимо показать ребенка врачу.
Зарядка по Жданову (видео)
Упражнения от косоглазия у взрослых по Жданову позволяет устранить недуг и включает в себя несколько этапов лечения. Вот подробное описание каждого этапа:
- Стоит потереть ладони между собой до того момента, пока они не станут теплыми, а после закрыть ими глаза.
- Далее больной направляет свои мысли на что-то прекрасное и хорошее. В такой ситуации глазные яблоки максимально расслабляются.
- Перед глазами стоит поставить свечку, весь остальной свет стоит выключить. Все внимание стоит сосредоточить на кончике носа, при этом на свечу смотреть нельзя. Голова должна совершать повороты вправо и влево, не отводя взгляд от кончика носа.
Каждое упражнение стоит повторить около 20 раз.Их стоит выполнять каждый день на протяжении 2-3 месяцев, именно тогда можно будет заметить первые результаты лечебной гимнастики. Как альтернативу свече можно применять настольную лампу.
Гимнастику при косоглазии можно применять как самостоятельный метод лечения или в комплексе с очками.
Главное правило – это регулярность. Только так можно достичь положительных результатов. Стоит учитывать тот факт, что для каждой возрастной категории существуют свои специальные упражнения.
Частые вопросы
Какие упражнения помогают при косоглазии?
Упражнения, направленные на укрепление мышц глаз, такие как фокусировка на близких и дальних объектах, массаж век и круговые движения глазами, могут помочь при косоглазии.
Как часто следует выполнять упражнения при косоглазии?
Для достижения наилучших результатов рекомендуется выполнять упражнения при косоглазии несколько раз в день, в течение нескольких минут каждый раз.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Регулярно выполняйте упражнения для глаз, чтобы укрепить мышцы и улучшить их подвижность. Это поможет снизить усталость глаз и улучшить зрение.
СОВЕТ №2
Не забывайте делать перерывы в работе за компьютером или чтении, чтобы расслабить глазные мышцы и предотвратить переутомление.
СОВЕТ №3
Используйте специальные упражнения для коррекции косоглазия, такие как фиксация взгляда на определенных объектах или медленное перемещение глаз в разные стороны.
Загрузка...
